Comment essayer le THC pour l'anxiété?

Les effets secondaires du THC peuvent inclure: Avertissement: Sachez que le THC peut améliorer l'anxiété chez certaines personnes, mais pour d'autres, il peut intensifier leurs symptômes d'anxiété.

Si vous souffrez d'anxiété, vous pourriez être frustré par la façon dont cela peut interférer avec votre vie quotidienne. Récemment, de plus en plus de personnes se sont tournées vers le THC pour apaiser leur anxiété. Le THC est le composé actif de la marijuana qui provoque le sentiment «high» que les gens ressentent lorsqu'ils l'utilisent. Vous pouvez utiliser du THC en fumant de la marijuana ou vous pouvez prendre un extrait de THC sous forme d'huile, de capsule ou d'article comestible. Cependant, sachez que le THC est illégal dans de nombreux pays et que certaines personnes peuvent vouloir l'éviter pour des raisons médicales. Vérifiez les lois de votre région et consultez un médecin avant d'essayer le THC pour soulager votre anxiété.

Méthode 1 sur 5: faire preuve de prudence

1
Considérez les effets secondaires potentiels de l'utilisation du THC. Même s'il s'agit d'une substance naturelle, il y a des effets secondaires potentiellement négatifs à connaître avant de commencer à utiliser le THC. Si vous ressentez l'un de ces effets secondaires lors de l'utilisation du THC, arrêtez immédiatement de l'utiliser. Les effets secondaires du THC peuvent inclure:
- Vertiges
- Difficulté à se concentrer et à se souvenir des choses
- Rythme cardiaque augmenté
- Temps de réaction ralenti
- Augmentation de l'appétit
- Vomissements répétés
- Hallucinations
Avertissement: Sachez que le THC peut améliorer l'anxiété chez certaines personnes, mais pour d'autres, il peut intensifier leurs symptômes d'anxiété.
2
Commencez par une dose très faible pour réduire le risque d'effets secondaires. Des doses élevées de THC sont plus susceptibles de provoquer des effets secondaires négatifs, alors commencez par la dose la plus faible possible du produit que vous choisissez. Vérifiez les instructions du fabricant ou demandez à votre médecin si vous n'êtes pas sûr de ce que cela pourrait être.
- Notez qu'il est plus difficile de contrôler la dose avec les produits de THC que vous inhalez, comme l'huile vaporisée ou les têtes que vous fumez dans une pipe.
3
Évitez l'utilisation quotidienne de THC et ne l'utilisez pas pendant plus d'un mois. Utiliser du THC tous les jours augmentera votre tolérance. Au fil du temps, vous aurez besoin de plus en plus de THC pour obtenir le même effet. Pour cette raison, il est préférable de limiter la fréquence d'utilisation du THC au moment où vous en avez vraiment besoin et d'éviter de l'utiliser sur une longue période, comme 1 mois ou plus.
- Par exemple, vous pouvez réserver vos doses de THC pour des situations où vous prévoyez vous sentir anxieux, ou attendre de commencer à ressentir des symptômes d'anxiété pour prendre une dose.
4
Ne comptez pas sur le THC comme solution à long terme pour l'anxiété. En conséquence, vous pouvez développer une dépendance au THC et le THC ne guérira pas votre anxiété. Il ne masque que temporairement les symptômes, et une fois que le THC s'estompe, vos symptômes peuvent réapparaître. Continuez à travailler avec votre médecin ou votre thérapeute pour vous attaquer à la cause profonde de votre anxiété et découvrez des outils pour vous aider à y faire face.
- Considérez le THC comme une mesure temporaire pour contrôler vos symptômes d'anxiété pendant que vous obtenez de l'aide professionnelle.

Méthode 2 sur 5: fumer ou vapoter de la marijuana

1
Obtenez une variété sativa de marijuana par un canal légal. Si vous avez une ordonnance de marijuana médicale ou si la marijuana à des fins récréatives est légale là où vous vivez, trouvez un dispensaire de bonne réputation. Demandez à vos amis et vérifiez les évaluations en ligne pour déterminer où acheter de la marijuana. Ensuite, choisissez une variété de marijuana connue pour ses propriétés relaxantes, comme une sativa au lieu d'une variété indica. Les variétés indica peuvent augmenter l'anxiété tandis que les variétés sativa sont plus relaxantes.
- Assurez-vous de faire attention à la façon dont votre corps réagit à une souche de marijuana. Au fil du temps, vous constaterez peut-être que certaines souches sont meilleures pour votre anxiété que d'autres.
2
Fumez ou inhalez du THC avec un vaporisateur pour un soulagement rapide de l'anxiété. Chargez les têtes dans une pipe ou des papiers à cigarettes. Allumez la marijuana et inhalez. Cela permettra au THC de passer directement de vos poumons à votre circulation sanguine. Vous pouvez également utiliser un appareil de vaporisation. Vous pouvez ressentir les effets en quelques minutes ou même immédiatement.
- Sachez que fumer et vapoter présentent de graves risques pour la santé. Vous pouvez développer des maladies respiratoires et certaines personnes sont même décédées des suites du vapotage.
3
Attendez 10 minutes après votre première bouffée avant de fumer davantage. Si vous vous sentez toujours anxieux 10 minutes après votre première bouffée, essayez de prendre une autre bouffée. Cependant, veillez à ne pas trop fumer car cela peut aggraver l'anxiété.
- Gardez à l'esprit que fumer ou inhaler du THC produit des effets de courte durée, vous devrez donc peut-être prendre une autre dose dans 2-3 heures.
Avertissement: Vous voudrez peut-être éviter de fumer de la marijuana avec un bang, car vous pourriez finir par prendre une dose beaucoup plus importante que prévu, ce qui pourrait aggraver votre anxiété.

Le THC ne guérira pas votre anxiété — En conséquence, vous pouvez développer une dépendance au THC et le THC ne guérira pas votre anxiété.

Méthode 3 sur 5: consommer des produits comestibles au THC

1
Achetez un produit comestible au THC dans un dispensaire. Cela aidera à garantir que le produit est sûr et contient la quantité de THC qu'il dit contenir. Une dose typique de THC sous forme comestible est de 10 mg, alors regardez l'emballage pour déterminer la quantité dans le produit.
- Gardez à l'esprit que même si le produit contient plus de 10 mg, vous pouvez manger une demi ou un quart de portion pour obtenir une dose plus faible.
2

Consommez une dose de 10 mg de THC dans les aliments. Vérifiez l'étiquette pour déterminer la quantité de produit de THC comestible à consommer pour une dose, mais une dose typique est de 10 mg par portion. Pour réduire les chances que le THC ait un effet puissant sur vous, vous pouvez même manger la moitié d'une dose, comme une portion de 5 mg.

Avertissement: évitez de manger plus que ce que le fabricant recommande, car cela pourrait entraîner un puissant effet qui pourrait aggraver l'anxiété.
3
Attendez jusqu'à 2 heures pour ressentir les effets. Gardez à l'esprit qu'il faut entre 30 minutes et 2 heures pour que le THC fasse effet lorsque vous le consommez dans des aliments ou des boissons. C'est parce qu'il doit passer par votre système digestif pour entrer dans votre circulation sanguine. Ne consommez pas plus que la quantité recommandée et attendez que les effets se fassent sentir pour déterminer si la dose vous convient.
- Si la dose a eu peu ou pas d'effet, consommez une dose plus élevée la prochaine fois. Si la dose était trop forte, consommez moins la prochaine fois que vous essayez du THC.

Lisez aussi: Comment faire un bouquet de roses en feutre?

Méthode 4 sur 5: prendre une teinture

1
Achetez de la teinture de THC dans un dispensaire réputé. Vous pouvez faire votre propre teinture, mais c'est un processus long et compliqué. Au lieu de cela, vous voudrez peut-être acheter la teinture dans un dispensaire pour garantir sa qualité et sa puissance. Demandez à des amis ou consultez les avis en ligne pour trouver un dispensaire réputé s'il s'agit d'une option légale pour vous d'obtenir des teintures de THC.
- Une dose de THC est de 10 mg, alors choisissez une teinture qui contient 10 mg de THC pour 1 ml (0,034 fl oz).
Attention: N'achetez pas illégalement de teintures de THC à des particuliers. Le produit peut ne pas contenir la quantité de THC qu'ils prétendent contenir ou il peut être dangereux.
2
Tenez 1 ml (0,034 fl oz) de teinture de THC sous votre langue pendant 30 secondes. Vérifiez d'abord l'étiquette pour vous assurer qu'il s'agit de la dose suggérée. N'avalez pas la teinture de THC tout de suite. Ouvrez votre bouche, soulevez votre langue et déposez la quantité désirée de THC liquide sur le plancher de votre bouche. Laissez le THC reposer sous votre langue pendant 30 secondes pendant qu'il absorbe.
- Cela fera entrer le THC dans votre circulation sanguine plus rapidement que si vous en consommez la dose sous forme d'aliments, de boissons ou de comprimés.
3
Attendez 15-30 minutes pour ressentir les effets. Prendre du THC par voie sublinguale devrait soulager votre anxiété en 15 à 30 minutes. Les effets peuvent durer aussi longtemps qu'ils le feraient pour la consommation de THC, soit environ 8 à 12 heures.
- Répétez la dose une fois par jour ou au besoin pour continuer à ressentir les effets de la teinture de THC.

Considérez le THC comme une mesure temporaire pour contrôler vos symptômes d'anxiété pendant que vous obtenez de l'aide professionnelle.

Méthode 5 sur 5: explorer d'autres options de soulagement de l'anxiété

1

Discutez avec un médecin de votre anxiété avant d'essayer le THC. Informez votre médecin des symptômes que vous présentez et de la façon dont vous espérez que le THC aidera à contrôler ces symptômes. Ils peuvent vous aider à décider si le THC est l'option la plus sûre et la plus efficace pour contrôler votre anxiété.

Astuce: La marijuana médicale et le THC ne sont généralement disponibles que sur ordonnance si vous souffrez d'une maladie chronique grave. Cependant, si le THC est légal dans votre état ou pays, vous pourrez peut-être l'obtenir légalement sans ordonnance. Néanmoins, il est important de consulter votre médecin avant de le faire.
2
Informez votre médecin de tous les médicaments que vous prenez. Tous les médicaments avec lesquels le THC peut interagir ne sont pas connus, mais on soupçonne qu'il peut avoir des effets indésirables avec de nombreux types de médicaments différents. Cela peut inclure le renforcement des effets du médicament ou l'annulation des effets du médicament afin qu'il ne fonctionne pas correctement. Informez votre médecin de tout médicament sur ordonnance ou en vente libre que vous prenez quotidiennement. Certains des médicaments qui peuvent interagir avec le THC comprennent:
- Anticoagulants, tels que la warfarine
- Antidépresseurs
- Analgésiques
- Anticonvulsivants
3
Recherchez dans l'huile de CBD une alternative non psychoactive au THC. Le cannabidiol, également connu sous le nom d'huile de CBD, s'est avéré efficace pour traiter l'anxiété chez certaines personnes, et il ne provoque pas le sentiment «élevé» que provoque le THC. L'huile de CBD peut également être prise à des doses plus élevées sans risque d'aggraver l'anxiété ou de provoquer les effets secondaires que le THC peut provoquer.
- L'huile de CBD peut être prise par voie orale sous forme de gouttes sous la langue, inhalée avec un vaporisateur, avalée sous forme de capsule ou ingérée dans un produit comestible.
4
Trouvez un thérapeute pour traiter la cause première de votre anxiété. Parler de ce qui vous rend anxieux dans un espace sûr avec un professionnel de la santé mentale agréé peut vous aider à développer de meilleures stratégies pour y faire face. Trouvez un thérapeute dans votre région qui a de l'expérience dans l'aide aux personnes souffrant d'anxiété.
- Vous pouvez demander à votre médecin de vous recommander un thérapeute, demander des suggestions à vos amis et à votre famille ou lire des critiques en ligne pour trouver quelqu'un qui peut vous aider.
5
Utilisez des techniques de relaxation pour vous calmer lorsque l'anxiété survient. Avant d'utiliser le THC, vous voudrez peut-être essayer un simple exercice de respiration ou une autre pratique apaisante pour aider à apaiser votre anxiété. Cela peut éliminer le besoin de prendre du THC dans de nombreux cas, surtout si vos symptômes sont légers à modérés. Certaines stratégies de relaxation que vous pourriez essayer incluent:
- Respiration profonde
- Relaxation musculaire progressive
- Yoga
- Méditation
6
Faites de l'exercice pendant 30 minutes presque tous les jours. Une activité physique cardiovasculaire régulière peut aider à réduire vos symptômes d'anxiété. Faites quelque chose que vous aimez pour faire de l'exercice une activité amusante, comme faire une promenade dans votre quartier avec un ami, suivre un cours de danse ou faire du patin à glace.
- Visez 30 minutes 5 jours par semaine, soit un total de 150 minutes d'exercice par semaine.
7
Évitez la caféine, la nicotine et l'alcool. Ces substances peuvent sembler vous aider à vous sentir mieux, mais elles peuvent toutes intensifier l'anxiété. Ne fumez pas de cigarettes et n'utilisez pas d'autres produits contenant de la nicotine. Aussi, réduisez votre consommation de boissons caféinées et alcoolisées ou évitez-les complètement.
- Essayez de faire un exercice de respiration profonde au lieu de fumer une cigarette ou d'utiliser un vaporisateur.
- Buvez du café décaféiné et de la tisane pour réduire votre consommation de caféine.
- Prenez un mocktail lorsque vous sortez avec des amis, ou limitez-vous au moins à 1 boisson alcoolisée si vous êtes une femme ou à 2 boissons alcoolisées si vous êtes un homme.
8

Prévoyez quelque chose d'amusant que vous pouvez faire avec d'autres personnes une fois par semaine. La socialisation peut aider à soulager l'anxiété et à améliorer votre humeur générale, alors prenez le temps de vous amuser dans votre emploi du temps. Essayez de vous retrouver entre amis pour un dîner de groupe, jouez à un jeu de société ensemble ou allez au bowling.

Astuce: Si vous n'avez pas beaucoup d'amis, rejoignez un groupe d'intérêt spécial auquel vous pouvez participer chaque semaine. C'est un excellent moyen de se faire des amis et de remplir votre emploi du temps social.

Vous voudrez peut-être essayer un simple exercice de respiration ou une autre pratique apaisante pour aider — Avant d'utiliser le THC, vous voudrez peut-être essayer un simple exercice de respiration ou une autre pratique apaisante pour aider à apaiser votre anxiété.

Mises en garde

Sachez qu'en Europe, la marijuana est illégale. Même si vous avez une ordonnance de marijuana médicale et que c'est légal dans votre état, vous pouvez toujours être accusé de possession d'une substance illégale en vertu de la loi fédérale.
L'utilisation de THC peut augmenter votre risque d'avoir une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. Si vous êtes déjà à risque d'avoir une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral, n'utilisez pas de THC.