Comment utiliser l'huile de CBD pour le massage?
L'huile de CBD appliquée localement peut aider à soulager la douleur et l'inflammation causées par des affections comme l'arthrite, et certaines personnes trouvent qu'elle aide à soulager les muscles tendus ou endoloris. Si vous souhaitez utiliser l'huile de CBD pour le massage, recherchez un produit vérifié par un tiers afin de savoir qu'il a été testé et qu'il est sûr à utiliser. Plus la concentration de CBD est élevée, plus vous obtiendrez de soulagement de votre massage. Vous pouvez utiliser une pommade ou un baume CBD préfabriqué, ou vous pouvez mélanger de l'huile de CBD avec une huile de support, comme l'huile de noix de coco ou d'olive, pour faire votre propre huile de massage. Frottez l'huile de CBD sur votre peau sur tous les muscles ou articulations tendus ou douloureux, comme vos épaules ou votre dos. Utilisez le talon de votre main pour faire de longs mouvements le long du muscle ou de l'articulation que vous massez, ce qui le réchauffera et augmentera la circulation dans la zone. Puis,utilisez vos doigts pour appliquer plus de pression et massez les nœuds ou les zones douloureuses avec de petits coups. Réappliquez plus d'huile de CBD toutes les 4 à 6 heures ou selon les instructions du produit que vous utilisez. Pour un massage professionnel, recherchez des massothérapeutes de votre région qui travaillent avec CBD.
L'huile de CBD, ou cannabidiol, est un composé naturel présent dans les plantes de chanvre et de marijuana. Bien que la recherche en soit encore à ses débuts, il existe des preuves prometteuses que l'huile de CBD peut aider à soulager la douleur et l'inflammation causées par des affections telles que l'arthrite lorsqu'elle est appliquée sur la peau. De nombreuses personnes qui ont essayé le massage à l'huile de CBD ne jurent que par elle comme remède contre les muscles tendus ou endoloris. Si vous êtes intéressé par le massage à l'huile de CBD, achetez un baume, une lotion ou une crème auprès d'un fabricant réputé et essayez-le vous-même, ou consultez un massothérapeute pour un massage professionnel au CBD. Dans tous les cas, consultez d'abord votre médecin pour vous assurer que le CBD est sans danger pour vous.
Méthode 1 sur 3: choisir le bon produit
- 1Choisissez des produits vérifiés par un tiers. Étant donné que les produits CBD sont encore mal réglementés dans de nombreux domaines, il est important d'acheter auprès d'entreprises réputées qui travaillent avec des laboratoires d'essais tiers afin de savoir que vous en avez pour votre argent. Recherchez les produits fournis avec un certificat d'analyse (COA) contenant des informations sur la façon dont le produit a été testé.
- Le COA doit inclure des informations sur l'endroit où le test a été effectué et ce qui était dans les résultats du test (par exemple, la quantité de CBD dans le produit et s'il contient des impuretés ou des contaminants).
- Pour plus d' informations sur les laboratoires accrédités qui travaillent avec des produits de la CDB aux États - Unis, visitez l'ANSI (Institut européen des normes nationales) Office national d' accréditation de la base de données de recherche et recherchez «cannabidiol» ou «CBD»: http://search.anab.org /.
Avertissement: n'achetez pas de produits CBD auprès d'un détaillant ou d'un dispensaire s'ils ne peuvent pas ou ne veulent pas partager des informations sur la façon dont leurs produits sont testés.
- 2Évitez les produits qui font des allégations non vérifiées. Il est contraire aux réglementations de la FDA pour une entreprise de prétendre que son produit CBD peut traiter ou guérir toute maladie ou état de santé. Si les affirmations du fabricant concernant son produit semblent trop belles pour être vraies, elles le sont probablement. Il s'agit d'un signal d'alarme indiquant que ces produits peuvent ne pas être sûrs ou fiables.
- Par exemple, méfiez-vous des allégations selon lesquelles les produits à base d'huile de CBD peuvent traiter, guérir ou prévenir des maladies telles que le cancer, la maladie d'Alzheimer ou l'arthrite.
CONSEIL D'EXPERTAvertissement d'expert: les produits topiques au CBD sont très sûrs et de nombreuses personnes signalent des améliorations de problèmes tels que des douleurs articulaires ou des spasmes musculaires. Cependant, étant donné que les produits topiques ne pénètrent pas suffisamment le CBD dans votre corps pour atteindre votre circulation sanguine, ils ne seront probablement pas efficaces contre des choses comme l'anxiété, les convulsions ou les problèmes de sommeil.
- 3Vérifiez l'étiquette pour les ingrédients qui peuvent causer des irritations ou des allergies. Le CBD en lui-même est considéré comme assez sûr lorsqu'il est appliqué par voie topique. Cependant, certains produits à base de CBD peuvent contenir d'autres ingrédients pouvant provoquer des irritations, des réactions allergiques ou d'autres problèmes de santé. Vérifiez attentivement l'étiquette des ingrédients pour vous assurer qu'elle ne répertorie aucun des ingrédients que vous souhaitez éviter.
- Par exemple, si vous avez la peau sensible, faites attention aux produits qui contiennent des parfums ou des colorants.
- Étant donné que le CBD topique est généralement dissous dans une huile de support, vérifiez que le support n'est pas dérivé d'une plante à laquelle vous êtes allergique. Par exemple, évitez d'utiliser du CBD dans un support d'huile d'amande si vous êtes allergique aux amandes ou à l'huile d'amande.
- En plus des allergènes et des irritants, vous voudrez peut-être aussi éviter d'autres ingrédients potentiellement nocifs, comme les parabènes.
Mélangez de l'huile de CBD avec une huile de support pour créer votre propre huile de massage. - 4Sélectionnez un produit avec CBD plus concentré pour un soulagement plus fort. Les topiques à base de CBD sont disponibles dans une variété de forces, qui sont généralement mesurées en milligrammes (mg). Par exemple, un produit de 600 mg sera nettement plus fort qu'un produit de 150 mg. Si vous avez besoin d'un soulagement plus puissant ou si vous souhaitez utiliser une plus petite quantité de produit à chaque massage, optez pour une concentration plus élevée de CBD.
- Gardez à l'esprit que les produits plus concentrés seront plus chers que ceux contenant de plus petites quantités de CBD.
- 5Obtenez de l'huile de CBD à spectre complet pour des résultats plus puissants. Les traitements topiques au CBD peuvent également contenir d'autres cannabinoïdes, tels que le THC. Étant donné que le CBD et le THC ont des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires, vous pouvez trouver une combinaison des 2 encore plus utile que le CBD seul. S'ils sont légaux dans votre région, recherchez les produits annoncés comme «à spectre complet», qui contiennent tous les cannabinoïdes trouvés dans la plante de chanvre ou de marijuana, plutôt que uniquement du CBD.
- Le THC est le composé des plantes de marijuana qui vous fait vous sentir plané si vous fumez ou ingérez de la marijuana. Il y a aussi une très petite quantité de THC dans le chanvre.
- Il est peu probable que vous ressentiez un effet high en utilisant un produit contenant du THC sur votre peau. Vous devriez utiliser une huile très concentrée sur une très grande partie de votre corps pour ressentir des effets psychoactifs importants.
Méthode 2 sur 3: auto-massage avec de l'huile de CBD
- 1Mélangez de l'huile de CBD avec une huile de support pour créer votre propre huile de massage. Si vous ne voulez pas acheter un topique CBD fabriqué dans le commerce, vous pouvez en fabriquer vous-même en mélangeant un isolat de CBD en poudre ou un extrait ou teinture de CBD avec une huile de support, telle que l'huile de noix de coco ou d'olive. Vous pouvez également combiner une partie de la teinture ou isoler avec votre lotion pour le corps préférée.
- Par exemple, vous pouvez mélanger 0,5 g d'un isolat de CBD à 99% avec 2 tasses (470 ml) de l'huile de support de votre choix pour faire une huile de massage à 500 mg de CBD. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter quelques gouttes de votre huile essentielle préférée, comme la lavande ou la camomille.
- Vous pouvez également mélanger un extrait (qui est de l'huile de CBD déjà mélangée à une huile de support, telle que l'huile de noix de coco fractionnée) avec 1-2 cuillères à soupe (15-30 ml) chacune d'une combinaison de vos huiles préférées, telles que jojoba, amande douce, et l'églantier.
- Faites une recherche sur « recette d'huile de massage CBD» pour trouver de nombreuses recettes de baumes, lotions et baumes que vous pouvez préparer vous-même à l'aide d'isolat ou de teinture de CBD.
- 2Frottez la pommade ou le baume CBD directement sur les zones douloureuses ou tendues. Les traitements topiques au CBD fonctionnent mieux lorsque vous les appliquez directement sur la zone où vous souhaitez ressentir un soulagement. Appliquez le produit sur votre peau directement sur les muscles ou les articulations tendus, endoloris ou douloureux.
- Par exemple, vous pouvez masser le produit dans vos mollets et vos cuisses s'ils sont douloureux après une séance d'entraînement.
- 3Échauffez vos muscles avec des mouvements plus larges pour commencer. Utilisez les talons de vos mains ou un outil de massage pour effectuer de longs mouvements glissants sur toute la longueur du muscle ou de l'articulation que vous souhaitez masser. Cela aidera à réchauffer vos muscles et à améliorer la circulation dans la zone, ce qui rendra un massage plus ciblé plus efficace.
- Ces mouvements glissants aideront à faire pénétrer l'huile de CBD dans votre peau. De plus, l'huile fournira une lubrification et facilitera le passage de vos mains ou de l'outil sur votre peau.
Si vous souhaitez essayer un massage CBD professionnel, effectuez une recherche en utilisant des termes tels que «massage CBD près de chez moi». - 4Ciblez les nœuds et les zones douloureuses avec des coups plus petits. Une fois que vous avez échauffé vos muscles, vous pouvez vous concentrer sur des zones spécifiques de douleur ou d'inconfort. Utilisez vos doigts ou un outil de massage pour appuyer ou frotter sur les points de pression ou faire des mouvements plus profonds et plus fermes le long d'un muscle douloureux.
- Ne vous inquiétez pas trop de faire des mouvements spécifiques ou de cibler des points particuliers de votre corps. Faites ce qui vous convient le mieux et arrêtez si ce que vous faites aggrave votre douleur ou votre inconfort.
- 5Utilisez un rouleau musculaire ou un autre outil de massage pour un massage plus profond. Pour travailler les nœuds profonds et les tensions dans vos muscles tout en profitant des effets bénéfiques d'un massage à l'huile de CBD, utilisez un outil comme un rouleau à pâtisserie, une balle de tennis ou un rouleau musculaire.
- Vous pouvez également utiliser des outils de massage qui soulagent la douleur et la tension en utilisant la chaleur, les vibrations ou la pression. Si vous utilisez un outil avec des composants électroniques, consultez le manuel pour vous assurer qu'il peut être utilisé en toute sécurité avec des huiles, des crèmes ou des lotions.
- 6Appliquer le produit aussi souvent que recommandé sur l'étiquette. La fréquence d'utilisation de votre produit de massage CBD dépendra du produit et de vos besoins personnels. L'étiquette sur le produit devrait vous donner quelques directives sur la fréquence à laquelle vous pouvez l'utiliser pour obtenir les meilleurs résultats.
- Par exemple, l'étiquette peut recommander d'appliquer le produit toutes les 4 à 6 heures.
- Vous pouvez également demander à un médecin, un physiothérapeute ou un massothérapeute à quelle fréquence vous masser avec un produit CBD.
- 7Arrêtez d'utiliser le produit si vous ressentez des effets secondaires. Il est très rare que le CBD provoque des effets secondaires ou des réactions allergiques lorsqu'il est appliqué sur la peau. Cependant, il est possible que vous ayez une réaction à un autre ingrédient du produit que vous utilisez. Arrêtez d'utiliser le produit si vous ressentez des symptômes tels qu'une éruption cutanée, des démangeaisons, des douleurs ou des rougeurs.
- Consultez votre médecin si vous avez une éruption cutanée grave ou si les symptômes ne disparaissent pas d'eux-mêmes quelques jours après avoir cessé d'utiliser le produit.
- Obtenez des soins médicaux d'urgence si vous présentez des symptômes d'une réaction allergique grave, tels qu'une difficulté à respirer, un rythme cardiaque rapide, des évanouissements, des nausées et des vomissements, ou un gonflement du visage, des lèvres, de la langue ou de la gorge.
Méthode 3 sur 3: obtenir de l'aide professionnelle
- 1Parlez-en à votre médecin avant d'utiliser l'huile de CBD. Bien que l'utilisation topique de l'huile de CBD soit considérée comme très sûre, c'est toujours une bonne idée de vérifier d'abord avec votre médecin. Faites-leur savoir si vous utilisez d'autres médicaments ou traitements topiques, car il est possible qu'ils interagissent avec l'huile de CBD.
- Informez votre médecin si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous avez d'autres problèmes de santé.
- Si vous souffrez d'affections cutanées, telles que le psoriasis ou l'eczéma, demandez à votre médecin si vous pouvez utiliser l'huile de CBD en toute sécurité sur la peau affectée.
Si vous êtes intéressé par le massage à l'huile de CBD, achetez un baume, une lotion ou une crème auprès d'un fabricant réputé et essayez-le vous-même, ou consultez un massothérapeute pour un massage professionnel au CBD. - 2Appelez votre médecin si vous avez des douleurs musculaires ou articulaires persistantes. Si vous avez des douleurs musculaires ou articulaires sévères ou qui ne disparaissent pas avec un traitement à domicile ou un massage professionnel, parlez-en à votre médecin. Il peut y avoir un problème sous-jacent qui doit être traité.
- Consultez votre médecin en cas de douleur musculaire accompagnée de rougeur, d'enflure, de fièvre ou d'éruption cutanée. Vous devriez également prendre rendez-vous si vous pensez que la douleur est causée par un médicament que vous prenez.
- Si vous avez un gonflement, une douleur et une raideur persistants dans vos articulations, consultez votre médecin. Ce sont des symptômes courants de l'arthrite.
- 3Visitez un massothérapeute qui travaille avec CBD pour un massage professionnel. Certains massothérapeutes incorporent des produits à base de CBD dans leur pratique. Si vous souhaitez essayer un massage CBD professionnel, effectuez une recherche en utilisant des termes tels que «massage CBD près de chez moi».
- Si vous avez des questions ou des préoccupations, n'hésitez pas à demander à votre massothérapeute à l'avance. Par exemple, vous pourriez demander: «Vos produits contiennent-ils d'autres cannabinoïdes, comme le THC?»
Astuce: Certains physiothérapeutes ont également commencé à utiliser des huiles de CBD et d'autres produits à base de cannabis pour aider leurs patients. Si vous avez besoin d'une thérapie physique et que vous souhaitez travailler avec un thérapeute qui intègre le CBD dans sa pratique, demandez à votre médecin de vous recommander quelqu'un.
