Comment prendre une douche?

Pour être sûr que l'eau jaillit plutôt que de sortir de la douche — Vérifiez la position de la pomme de douche, pour être sûr que l'eau jaillit plutôt que de sortir de la douche.

La douche est une activité que des millions de personnes intègrent à leur routine quotidienne. C'est un moyen rapide, efficace et rafraîchissant de se nettoyer. Si vous avez pratiqué un sport ou fait de l'exercice, vous devriez vous doucher ce jour-là. Voulez-vous apprendre à prendre une douche? Continuer à lire! Sinon, si vous ne voulez pas encourager quelqu'un d'autre à prendre une douche aussi subtilement, envoyez-lui cet article!

Partie 1 sur 4: se préparer à prendre une douche

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Déshabiller. Placez vos vêtements sales dans un panier à linge. Mettez vos vêtements ou pyjamas propres dans un endroit sûr où ils ne seront pas mouillés par l'eau de la douche.
- Enlevez vos lunettes et retirez tous les contacts.
- Retirez vos montres, colliers et / ou tout autre accessoire.
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Obtenez la bonne température de l'eau. Ouvrez l'eau et laissez-la couler jusqu'à ce qu'elle soit chaude. Vérifiez la position de la pomme de douche, pour être sûr que l'eau jaillit plutôt que de sortir de la douche. Cependant, assurez-vous qu'il ne soit pas trop chaud. Votre poignet est une jauge de température plus précise que vos doigts, utilisez donc votre poignet pour déterminer si la température est réellement confortable.
- Envisagez de prendre une douche froide ou froide occasionnelle, surtout quand il fait chaud et humide ou après un entraînement intense.
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Entrez avec précaution dans votre douche une fois que la température est parfaite. Si vous sautez trop vite, vous risquez de glisser et de tomber, il vaut donc la peine d'intervenir lentement.

Conseil pour économiser l'eau: pensez à entrer dans la douche avant de parfaire la température, même si elle est encore trop fraîche. Vous pouvez continuer à ajuster la température de l'eau pendant que vous vous douchez. Assurez-vous simplement qu'il ne gèle pas ou qu'il ne chauffe pas avant d'y entrer!

Partie 2 sur 4: Se nettoyer

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Mouillez tout votre corps. Tournez-vous lentement quelques fois sous le spray pour laisser l'eau recouvrir tout votre corps. Si vous vous lavez les cheveux, assurez-vous que toute votre tête et vos cheveux sont complètement mouillés. Rincer la saleté et la poussière est la première étape pour se nettoyer et se mouiller, en particulier avec de l'eau chaude, aide vos muscles à se détendre.
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Faites mousser une petite quantité de shampooing dans vos cheveux. Faites mousser doucement votre cuir chevelu, en vous assurant que toutes les mèches de vos cheveux sont mousseuses jusqu'aux extrémités. Vous n'avez pas besoin d'utiliser trop de shampooing - si vous le faites, vous risquez de manquer rapidement et cela peut dépouiller vos cheveux de niveaux sains d'huiles naturelles. Une flaque d'un quart de shampoing sur votre paume fera l'affaire. N'oubliez jamais de commencer par une petite quantité et d'en ajouter si vous en avez besoin.

Conseil: lavez vos cheveux tous les deux jours plutôt que tous les jours. Trop se laver les cheveux peut les endommager.
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Rincez soigneusement tout le shampooing de vos cheveux. Vous ne voulez pas que vos cheveux sèchent avec des résidus de savon.
- Pour vérifier qu'il n'y a plus de shampoing dans vos cheveux, mouillez-les puis pressez vos cheveux et observez la couleur de l'eau qui s'écoule. Si vous voyez encore un peu de shampoing dedans, continuez à rincer et répétez!
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Appliquez un revitalisant sur vos cheveux. En plus de simplement nettoyer, mettre votre revitalisant préféré dans vos cheveux peut améliorer l'apparence, la sensation et la santé de vos cheveux. Le revitalisant ne mousse pas, alors travaillez-le du cuir chevelu aux pointes jusqu'à ce que vous sentiez une couche de douceur sur vos cheveux. Vérifiez les instructions de vos conditionneurs. Beaucoup recommanderont de laisser le conditionneur pendant plusieurs minutes avant de le rincer. D'autres sont en fait destinés à être appliqués après la sortie de la douche.
- Certaines personnes préfèrent utiliser un shampooing et un revitalisant combinés qui ne nécessitent pas d'étape distincte pour s'appliquer.
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Lave ton visage. Mouillez votre visage et appliquez une petite quantité de nettoyant pour le visage ou de gommage exfoliant sur votre visage avec vos doigts ou un gant de toilette. Frottez doucement le nettoyant autour de votre visage pendant au moins 30 secondes, en touchant vos joues, votre nez, votre menton et votre front, et potentiellement votre cou et le haut du dos si vous ressentez des poussées d'acné à cet endroit. Assurez-vous d'éviter tout contact avec vos yeux. Surtout si vous utilisez un nettoyant anti-acné, laissez-le sur votre visage pendant au moins 30 secondes afin qu'il puisse s'infiltrer dans vos pores. Ensuite, rincez soigneusement le gant de toilette et votre visage.
- Vous pouvez utiliser un savon de base au lieu d'un nettoyant spécial pour le visage. C'est mieux que de ne pas se laver le visage, mais une utilisation excessive du mauvais type de savon sur votre visage peut dessécher et irriter votre peau.
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Lavez votre corps. Appliquez votre pain de savon ou votre gel douche sur votre gant de toilette, votre luffa (poule de douche), votre éponge corporelle ou simplement vos mains. Maintenant, nettoyez tout votre corps. Commencez par votre cou et vos épaules et descendez. Assurez-vous de vous laver sous les bras et sur le dos. Lavez vos parties intimes et vos fesses en dernier. N'oubliez pas de vous laver derrière les oreilles, la nuque et entre chaque orteil.
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Rincez le savon. Tournez-vous sous l'eau et frottez votre corps avec vos mains pour éliminer le savon qui reste et la saleté détachée. Passez vos mains dans vos cheveux et assurez-vous que tout le savon est rincé. S'il y a des zones que vous avez manquées, lavez-les maintenant.

Combien de temps dois-je laisser mon shampoing pendant que je prends une douche?

Partie 3 sur 4: se raser et se brosser les dents

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Rasez-vous les jambes et les aisselles si vous le souhaitez. Beaucoup de gens se rasent les cheveux qui poussent sur leurs jambes et sous leurs aisselles, et trouvent que la douche est le moment idéal pour cette tâche occasionnelle.
- Le rasage des jambes et des aisselles est très courant chez les filles et les femmes dans certains pays, mais vous pouvez être propre sans cela. En fin de compte, c'est une décision personnelle, alors parlez à une femme en qui vous avez confiance si vous ne savez pas quoi faire, et tenez également compte des coutumes de votre culture. Exfolier les jambes avec un gommage corporel aide à éliminer les peaux mortes pour un rasage plus propre.
- Mouillez et faites mousser la crème à raser ou le revitalisant sur vos jambes.
- À l'aide d'un rasoir, rasez-vous vers le haut, dans le sens contraire du grain de vos cheveux. Commencez par vos chevilles et remontez. N'oubliez pas le dessus de vos pieds à la fin.
- Rasez-vous lentement pour éviter de vous couper, en particulier les genoux et l'arrière de vos jambes, car vous pourriez vous heurter et vous couper.
- Pour vos aisselles, faites mousser la crème à raser ou le revitalisant sur vos aisselles et rasez (lentement) les poils des aisselles vers le haut et vers le bas qui poussent dans les deux sens.
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Raser. Certains hommes préfèrent également se raser sous la douche. Pour cela, vous avez besoin d'un miroir de douche conçu pour ne pas s'embuer dans l'eau et la vapeur. Si vous en avez un, le rasage sous la douche peut être à la fois pratique et une bonne excuse pour rester un peu plus longtemps sous l'eau chaude.
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Rasez la zone de votre bikini ou les parties intimes masculines si vous le souhaitez. Certains hommes et femmes utilisent également la douche pour couper ou raser les poils indésirables autour de leurs organes génitaux et de la zone du bikini. Soyez prudent, cependant, et assurez-vous que votre douche vous offre un bon endroit pour vous tenir debout et suffisamment d'éclairage pour voir clairement ce que vous faites.
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Brosse-toi les dents. Aussi étrange que cela puisse paraître, se brosser les dents sous la douche est en fait très utile. Vous pouvez vous brosser la langue et ne pas avoir peur de mettre du dentifrice dans vos cheveux ou sur vos vêtements.

Partie 4 sur 4: terminer

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Donnez-vous un dernier rinçage. Ceci est important pour ne laisser aucun savon sur votre corps. Assurez-vous qu'il ne reste plus de revitalisant dans vos cheveux avant de passer à l'étape suivante.
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Fermer l'eau. Assurez-vous qu'il est bien éteint afin de ne pas gaspiller d'eau précieuse. Préparez-vous à quitter la cabine de douche et à rassembler tous les effets que vous avez apportés avec vous dans la cabine.
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Sortez de la douche. Sortez prudemment, car glisser sur le sol dans une salle de bain peut être dangereux.
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Sécher avec une serviette. Debout sur le tapis ou le tapis, attrapez votre serviette à proximité. Séchez doucement votre tête, votre visage, votre torse, votre région abdominale, votre région pelvienne, vos jambes, vos parties intimes et vos pieds avec une serviette. Si vous avez fait cela avec soin, la seule eau devrait être sur le tapis de douche ou le tapis, pas sur le reste du sol. Lorsque vous séchez votre visage, n'oubliez pas de le tapoter doucement avec la serviette plutôt que de le frotter.
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Appliquez tout autre produit d'hygiène. C'est le bon moment pour mettre du déodorant, de la lotion, de l'après-rasage, des produits coiffants qui doivent être appliqués lorsqu'ils sont mouillés ou tout ce que vous pourriez avoir besoin de mettre et que vous ne pouvez pas mettre lorsque les vêtements couvrent votre corps.
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Mettez vos vêtements propres et répétez chaque jour. Commencez avec votre sous-vêtement propre, puis mettez le reste de vos vêtements. Vous êtes maintenant complètement douché et prêt à vous coucher ou à affronter le début de votre journée.

Mettez vos vêtements ou pyjamas propres dans un endroit sûr où ils ne seront pas mouillés par l'eau de la douche.

Conseils

Gardez un tapis à côté de la douche. Un tapis, ou au moins une serviette sur le sol, vous aidera à ne pas glisser et à ne pas vous blesser lorsque vous sortez.
Brossez-vous les cheveux avant de vous doucher. Les humains perdent un peu de cheveux chaque jour, et le brossage avant la douche en éliminera une grande partie sans obstruer le drain de votre douche.
Si vous ne souhaitez pas vous laver les cheveux ou les mouiller, portez un bonnet de douche.
Ne vous brossez pas les cheveux lorsque vous sortez de la douche car ils sont les plus susceptibles de se casser quand ils sont mouillés.
Retournez vos cheveux à l'envers pour laver vos racines au bas de votre tête.
Si vous vous êtes rasé sous la douche, séchez votre peau plutôt que de la frotter. Cela réduira les irritations et les dommages cutanés.
La peau de la plante des pieds est adoucie lors des averses chaudes; les peaux mortes peuvent être facilement éliminées par exfoliation.
Si vous craignez d'avoir du shampoing dans vos yeux lors du rinçage de la mousse, gardez un gant de toilette à proximité sous la douche et fermez les yeux pendant le rinçage. Lorsque vous avez terminé le rinçage, prenez le gant de toilette et frottez doucement vos yeux pour vous assurer qu'aucun savon ou shampoing ne pénètre dans votre visage. Ouvrez soigneusement les yeux.
Vous pouvez écouter de la musique à l'aide de votre téléphone ou de votre radio, mais assurez-vous qu'elle est hors de portée de toute eau et qu'elle est protégée de l'eau ou de tout ce qui peut l'endommager.
N'utilisez pas les produits qui contiennent à la fois du shampooing et du revitalisant. Le shampooing peut rester dans vos cheveux pendant 10 secondes tandis que le revitalisant doit être lavé quelques minutes après l'application.

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Mises en garde

N'utilisez aucun appareil électrique sous la douche! Cela comprend les sèche-cheveux, les téléphones portables, les radios: tout ce qui a un cordon d'alimentation ou une batterie ne doit jamais être utilisé dans le bain ou la douche.
Assurez-vous qu'aucun shampoing / savon ne pénètre dans vos yeux. Cela peut les faire piquer.
Ne mettez pas l'eau en marche tant que les animaux domestiques ne sont pas hors de la douche. Les chats aiment parfois s'asseoir dans la cabine de douche, alors regardez avant de commencer l'eau.
Pensez à vous procurer un tapis de douche en caoutchouc ou en plastique robuste avec des ventouses sur le fond. La traction du caoutchouc aidera à éviter de glisser dans la douche et de vous blesser, et les ventouses empêchent le tapis de bouger sous la douche. Cependant, le tapis peut développer de la moisissure en dessous à cause de l'environnement humide, alors assurez-vous qu'il est maintenu propre et sec.
Le verrouillage de la porte offre une intimité, mais pensez que si vous tombez dans la douche ou se blesser, une porte fermée à clé va retarder les services d'urgence de vous atteindre. Si vous vivez avec des personnes en qui vous avez confiance, pensez à ne pas fermer la porte. Si vous sentez que vous avez besoin de verrouiller la porte, vous pouvez garder la clé dans un endroit extérieur facilement accessible.
Si vous êtes une femme, faites attention de laver vos parties intimes. Ce n'est pas grave si un peu de savon pénètre dans votre corps, mais rien de plus qu'une quantité minimale endommagera les tissus.

Et le brossage avant la douche en éliminera une grande partie sans obstruer le drain de votre douche — Les humains perdent un peu de cheveux chaque jour, et le brossage avant la douche en éliminera une grande partie sans obstruer le drain de votre douche.

Les choses dont vous aurez besoin

Shampooing
Conditionneur
Savon
Savon facial
Un gant de toilette
Éponge corporelle, brosse ou luffa (facultatif)
Serviette
Tapis de bain
Vêtements propres
Peignoir (facultatif)
Peigne ou brosse (facultatif)
Lotion pour le corps (facultatif)
Rasoir (facultatif)
Déodorant
Brosse à dents (facultatif)
Hydratant pour le corps (facultatif)