Comment prévenir l'ennui à long terme?
Demandez-vous si le sentiment d'"ennui" n'est pas vraiment une couverture pour un sentiment différent, celui d'insuffisance.
Assis à la maison, nuit après nuit, sans rien faire? Ou peut-être que cette liberté estivale s'est estompée lorsque vous avez tout terminé. Voici quelques conseils pour éviter l'ennui.
- 1Rendez-vous intéressant pour les autres. Vous vous rendrez intéressant pour vous-même, dans le processus. Cela peut être accompli en évitant de rester assis à jouer à un jeu vidéo encore et encore (ce qui limite les sujets dont vous pouvez parler avec les autres) ou de rester assis dans votre chambre à regarder. Lisez des livres ou des articles sur Internet. Regardez History Channel ou une émission spéciale sur Discovery Network. Voir un film. Faire quelque chose.
- 2Jeux de société. Ne pensez pas seulement Monopoly, Clue ou Snakes and Ladders. Essayez des jeux de société de style allemand comme Agricola, Carcassonne, Puerto Rico ou Settlers of Catan.]]
- 3Jouez à des jeux mentaux tels que pente, blokus, échecs, quoridor.
- 4Jouez à des jeux de cartes tels que bohnanza, tichu ou pit.
- 5Trouvez un travail qui vous permet de rester éveillé.
- 6Appelez ou envoyez un SMS à un ami à qui vous n'avez pas parlé depuis un moment. La plupart du temps, cela peut conduire à une conversation très engageante!
- 7Prenez un cours supplémentaire à l'école ou au collège et apprenez réellement le sujet.
- 8Notez les choses que vous voulez réaliser sur le long terme. Par exemple: Améliorer ma forme physique et mon corps, S'impliquer et être bon dans un sport, Acquérir de la richesse, Me rendre plus intelligent, Créer un site Web populaire....il y a beaucoup de choses. Planifiez la meilleure façon d'atteindre ces objectifs (utilisez le guide pour commencer). Faites une liste de tout ce que vous avez à faire et de toutes les choses dont vous aurez besoin pour le faire. Ensuite, faites un pas à la fois vers votre objectif. Si vous souhaitez vous perfectionner dans un certain sport, faites attention à vos habitudes alimentaires, à votre technique, etc.
Faites une liste de tout ce que vous avez à faire et de toutes les choses dont vous aurez besoin pour le faire. - 9Trouvez de nouveaux amis.
- 10Prévoyez de grands efforts altruistes qui vous permettront également de découvrir différents lieux, cultures et personnes, comme travailler dans un pays étranger pendant un certain temps.
- 11Cherchez dans la section guide du sport les choses à apprendre qui vous intéressent et continuez à pratiquer.
- 12Devenir bon dans autre chose: peindre, chanter, jouer d'un instrument, etc.
- 13Si vous vous ennuyez en ligne et que vous utilisez beaucoup l'ordinateur, ajoutez des sites Web amusants, intéressants ou étranges à vos favoris pour les visiter plus tard lorsque vous vous ennuierez vraiment.
- 14Demandez-vous si le sentiment d'"ennui" n'est pas vraiment une couverture pour un sentiment différent, celui d'insuffisance. Commencez par vous poser ces questions: 1. Pourquoi est-ce que je m'ennuie?, 2. Pourquoi est-ce que je n'ai rien à faire?, 3. Pourquoi ne suis-je pas doué pour les choses? En vous posant ce genre de questions, il vous sera plus facile de faire face au problème central de votre probable dépression.
- Un autre point utile - faites une liste des choses que vous aimez le plus, comme lire, socialiser. Ensuite, chaque fois que vous vous surprenez à penser «Je m'ennuie», regardez simplement votre liste et décidez quoi faire.
La plupart du temps, les gens qui s'ennuient vraiment le sont aussi ou leur environnement le sont aussi! - Utilisez des affirmations pour continuer. Le personnage de comédie Stuart Smalley avait l'habitude de se regarder dans le miroir et de dire: "Je suis assez bon, je suis assez intelligent et, bon sang, les gens m'aiment!" Cela semble idiot, mais si vous pouvez trouver une citation ou quelque chose qui vous fait vous sentir fort, ou qui est amusant et vous rappelle votre objectif, cela vous aidera vraiment à continuer le bon travail que vous avez commencé.
- Il peut être très difficile de démarrer, surtout si vous avez eu une mauvaise passe récemment (votre petite amie vous a largué, votre petit ami semble mieux aimer ses copains que vous). Procurez-vous un bracelet avec WW?D dessus - remplacez le? pour l'initiale de quelqu'un que vous voulez imiter dans cette entreprise. Par exemple, si vous décidez d'aller vous entraîner trois fois par semaine pour améliorer votre condition physique, vous pouvez choisir d'avoir un bracelet qui dit WWJWD - Que ferait Jackie Warner? (Elle est propriétaire d'une salle de musculation shi-shi à Beverly Hills). Vous avez eu l'idée.
- S'ennuyer n'est pas agréable. La plupart du temps, les gens qui s'ennuient vraiment le sont aussi ou leur environnement l'est aussi!. Évitez d'être ennuyeux en vous levant et en restant fidèle à vos objectifs pour apprendre quelque chose de nouveau - les premières semaines peuvent être difficiles, mais la pratique rend parfait. Tenez-vous-en!
- Ne rien faire sera un gaspillage de votre vie parfaitement bonne (et unique).
- Un ami avec qui faire des choses, si vous le souhaitez et probablement pas.
