Comment porter un dormeur en couverture adulte le soir?

Organisez bien vos heures de soirée. Assurez-vous que la soirée peut inclure pour la plupart des tâches non constructives qui peuvent vous éloigner de vos activités quotidiennes chargées, mais assez subtiles pour garder votre esprit prêt à dériver vers le pays des rêves. Bien que les dormeurs en couverture puissent vous aider à vous rendormir juste avant l'heure du coucher, ils ont également une vie secondaire pendant les heures du soir peu de temps après que la plupart des gens se soient retirés de la table du dîner, ce qui peut vous préparer à dormir avec. Planifiez l'utilisation de la couverture où que vous vous installiez ce soir-là - que ce soit à la maison, chez un voisin, un ami ou un parent ou dans un autre logement ailleurs.

• Les dormeurs en couverture peuvent sûrement vous aider à vous détendre dans la maison tout en regardant la télévision ou en lisant un livre ou en faisant quelque chose qui n'implique pas beaucoup de travail ou de réflexion derrière l'action.

Décidez si vous êtes absolument prêt et suffisamment à l'aise pour en porter un maintenant. Beaucoup de gens ont du mal à trouver juste "le bon moment" quand ils se sentent compétents et prêts à en porter un et la plupart ont d'abord du mal à en porter un - et d'autres à y rester - le soir et la nuit. C'est souvent une corvée que la plupart des porteurs de couvertures craignent, surtout au début. Ne considérez pas le vêtement comme une couverture enfantine - pensez qu'il s'agit simplement de votre pyjama de nuit ordinaire que vous aimez porter chaque nuit - un pyjama qui vous permet de revenir à le porter encore et encore.

Déterminez si vous pouvez être prêt à vous endormir. Qu'il s'agisse de quelques heures de repos ou de quelques minutes de repos, les heures du soir signifient se détendre, se détendre et se préparer à entrer dans cet état de sommeil pour la plupart des porteurs de couvertures. Bien que la plupart des gens commencent à porter des dormeurs en couverture uniquement pendant la nuit, certains ont tendance à les porter sans arrêt toute la soirée et même un peu le lendemain matin - et c'est en fait une bonne chose. De nombreux porteurs se sentent assez bien pour les laisser en place jusqu'à ce qu'ils doivent les retirer pour d'autres projets moins confortables et auxquels ils doivent consacrer plus d'attention au cours de leur journée normale.

Assurez-vous de fournir un cadre serein dans lequel vous pourrez à nouveau vous envelopper dans une couverture de couchage. Fermez tous vos rideaux, allumez un éclairage ambiant et - si vous le souhaitez - réglez le niveau de musique de la pièce sur une musique "romantique" (presque vers un genre classique) à faible action pour laquelle vous pouvez jouer ce soir Les tâches à accomplir. Garder l'ambiance paisible et hors de la pensée du porteur et de l'action à accomplir seront vos meilleures pensées pour atteindre un bon temps de port pendant la soirée.

Rassemblez les choses calmes et rassemblées que vous avez choisies de faire pendant ces heures pour passer le temps dans un endroit facile d'accès, comme dans les poches de vos dormeurs (s'ils en ont) ou à proximité de la chaise que vous souhaitez utiliser avant de tomber endormi. Si votre dormeur contient des poches, placez certains de ces articles dans les poches afin de ne pas avoir très loin à atteindre lorsqu'il est nécessaire de les utiliser. Que cet élément de faible intensité soit une télécommande de télévision, un téléphone fixe et/ou cellulaire ou un petit livre ou un autre livre court (comme un livre d'amour Harlequin ou un court roman similaire) ou quelque chose d'autre qui vous aidera à vous adapter à ce vêtement de détente (et ainsi à vous préparer pour le "mode sommeil"), il est préférable que tout soit prêt pour les heures du soir.

Préparez de bonnes raisons pour lesquelles vous les portez, si d'autres personnes - famille, amis, parents ou autres - viennent vous voir dans votre maison ou votre appartement ce soir-là et constatent que vous les portez. Assurez-vous de vous expliquer la raison pour laquelle vous avez choisi de le faire. Même si vous échappez aux heures où l'utilisation diurne pose des problèmes et que vous échappez aux heures où l'utilisation nocturne uniquement s'avère difficile à supporter, l'utilisation nocturne peut s'avérer difficile à garantir lorsque d'autres peuvent finir par arriver de manière inattendue.

Ne vous plaignez pas de votre corps lorsque vous les portez. Vous avez été courageux lorsque vous les avez essayés et avez découvert que vous pouviez être assez courageux pour en porter un, et ne vous plaignez pas. Devenir courageux est quelque chose que beaucoup de gens ne semblent pas pouvoir rassembler, même si l'esprit de la plupart des gens est prêt à supprimer quelque chose qui est considéré comme enfantin, assez rapidement. Embrassez votre enfant intérieur tous les soirs si vous n'êtes pas assez courageux pour le montrer à vous-même et aux autres.

Asseyez-vous sur un siège rembourré, inspirez et relâchez votre souffle après quelques secondes. À ce stade, vous n'avez pas besoin de les avoir dans vos mains pour effectuer ce nettoyage pour les essayer pour la nuit. Cela vous procurera une sensation de plus grande confiance dans votre corps, sachant que vous êtes maintenant «en paix» avec votre esprit, votre corps et votre âme. Ne criez pas et ne faites rien de dur qui vous donnerait envie de retirer le dormeur jusqu'au lendemain matin, lorsque la plupart des gens enlèvent le dormeur.

Utilisez votre lit pendant quelques instants. Changez- vous dans votre couverture de couchage, comme si vous étiez vos propres enfants. La plupart des adultes devront draper leurs jambes sur le bord de leur lit car elles sont beaucoup plus grandes que celles d'un enfant, pour s'assurer qu'ils portent leur dormeur pendant ces heures du soir.