Comment réagir si vous apprenez que votre partenaire est marié?
Par exemple, vous pouvez dire à votre partenaire: «Je sais que vous êtes marié» ou «J'ai récemment appris que vous êtes marié.
Découvrir que votre partenaire est marié peut être une expérience très troublante, surtout si vous êtes engagé dans la relation. Vous pouvez ressentir toute une gamme d'émotions lorsque vous apprenez que votre partenaire est légalement attaché à quelqu'un d'autre, allant de la colère à la déception en passant par la trahison. Vous ne savez peut-être pas comment réagir à la nouvelle et avez du mal à contrôler vos émotions. Si vous ne savez pas comment réagir lorsque vous découvrez que votre partenaire est marié, vous pouvez essayer de parler à votre partenaire pour lui exprimer ce que vous ressentez. Vous pouvez décider de rompre avec votre partenaire ou de demander conseil à d'autres personnes.
Méthode 1 sur 3: parler à votre partenaire
- 1Trouvez un endroit privé pour parler. Si vous décidez d'en parler à votre partenaire, vous devriez prendre un rendez-vous pour en discuter dans un endroit privé et calme. Vous pouvez choisir un endroit neutre, comme un café ou un banc de parc. Ou vous pouvez inviter votre partenaire chez vous lorsque vous êtes seul afin que vous puissiez avoir une conversation privée en tête-à-tête.
- Si possible, accordez-vous un peu de temps entre le moment où vous découvrez la nouvelle et cette conversation. Prévoyez du temps pour rassembler vos pensées et essayez d'identifier vos émotions.
- Essayez de parler en personne avec votre partenaire, plutôt qu'au téléphone ou par SMS. Cela garantira que vous pouvez exprimer vos émotions clairement et sincèrement à votre partenaire face à face.
- Demandez à votre partenaire: «Pouvons-nous parler du fait que vous êtes marié?» ou «Pouvons-nous discuter de votre mariage et de ce que cela signifie pour notre relation?»
- 2Dites à votre partenaire que vous savez qu'il est marié. Commencez la conversation en disant à votre partenaire que vous savez qu'il est marié et expliquez comment vous l'avez découvert. Peut-être avez-vous parlé au conjoint de votre partenaire ou avez-vous découvert l'information grâce à un ami commun. Soyez clair sur ce que vous savez avec votre partenaire afin de pouvoir commencer la discussion en toute honnêteté.
- Par exemple, vous pouvez dire à votre partenaire: «Je sais que vous êtes marié» ou «J'ai récemment appris que vous êtes marié.
- Même si vous êtes gêné par les moyens par lesquels vous avez découvert que votre partenaire est marié, soyez honnête sur la façon dont vous l'avez découvert. Être honnête à ce sujet, même si vous sentez que vous avez fait quelque chose de mal (comme regarder leur e-mail privé), peut commencer à déplacer la dynamique de la relation vers la vérité et l'honnêteté.
- 3Expliquez ce que vous ressentez avec les déclarations "i". Une fois que vous et votre partenaire êtes seuls, expliquez ce que vous ressentez face à la situation. Utilisez des déclarations «je» pour que votre partenaire comprenne ce que vous ressentez et puisse écouter ce que vous avez à dire. Parlez clairement et calmement sur un ton de voix régulier. Cela garantira que vous et votre partenaire avez une conversation productive.
- Par exemple, vous pouvez dire: «Je me sens bouleversé par votre mariage. J'ai l'impression que je ne sais pas ce que cela signifie pour notre relation. Ou vous pouvez dire: «Je suis fâché que vous ne m'ayez pas dit que vous étiez marié avant que nous commencions à nous voir. J'ai l'impression que vous n'avez pas été honnête avec moi et cela me fait me sentir trahi.
Par exemple, vous pouvez dire à votre partenaire: «Je ne veux pas être avec un partenaire marié. - 4Faites une pause si vous vous énervez. Vous pouvez avoir du mal à parler de ce problème à votre partenaire d'un ton calme. C'est tout à fait normal et correct. Vous devrez peut-être faire une pause de cinq minutes (ou plus) de la conversation pour retrouver votre calme et calmer vos émotions. Dites à votre partenaire: «J'ai besoin d'une pause dans cette conversation» ou: «J'ai besoin d'un peu de temps seul pour traiter cela. Parlons une autre fois.»
- Vous aurez peut-être besoin de quelques minutes pour retrouver votre calme et continuer la conversation. Ou vous aurez peut-être besoin de quelques jours. Dites à votre partenaire qu'il doit respecter vos besoins et vous donner le temps de gérer la situation. Vous pouvez ensuite contacter votre partenaire lorsque vous êtes prêt à reparler.
- Cela peut également prendre plusieurs conversations pour que vous compreniez ce que vous pensez de la situation et comment vous voulez procéder.
- 5Proposez les prochaines étapes avec votre partenaire. Vous et votre partenaire marié devez terminer la discussion en évoquant les prochaines étapes ensemble. Vous devrez déterminer ce que vous voulez de la situation et dire à votre partenaire ce que vous voulez. Vous et votre partenaire devriez alors convenir d'un plan d'action pour aller de l'avant afin que vous soyez tous les deux sur la même longueur d'onde.
- Par exemple, vous pouvez dire à votre partenaire: «Je ne suis pas à l'aise avec un partenaire marié. Envisageriez-vous de mettre fin à votre mariage pour que nous puissions être ensemble?» ou "Pouvons-nous accepter d'être honnêtes et ouverts les uns avec les autres à l'avenir? Je ne m'attends pas à ce que vous quittiez votre conjoint. Mais j'ai besoin que nous soyons complètement honnêtes à partir de maintenant."
- Si vous ne parvenez pas à vous mettre d'accord sur les prochaines étapes, vous devriez envisager de mettre fin à la relation. Vous pourriez être tenté d'aller à l'encontre de vos valeurs pour tenter de sauver la relation, mais vous devez faire ce qui est bon pour vous. Faire quelque chose qui ne vous convient pas peut entraîner de sérieux regrets sur toute la ligne.
Méthode 2 sur 3: rompre avec votre partenaire
- 1Discutez de vos émotions avec votre partenaire. Une fois que vous découvrirez que votre partenaire est marié, vous ne serez peut-être pas prêt à être avec lui pour aller de l'avant. Soyez honnête sur ce que vous ressentez et reconnaissez la réalité de la situation. Il se peut que vous ne puissiez plus faire confiance à votre partenaire et que vous ne vous sentiez pas émotionnellement prêt à être avec un partenaire marié. Discutez de ce que vous ressentez avec votre partenaire afin qu'il sache où vous en êtes. Utilisez des déclarations «I» lorsque vous faites cela.
- 2Expliquez que vous rompez. Faites savoir à votre partenaire que votre relation est terminée. Soyez aussi doux et ferme que possible, car vous ne voulez pas donner à votre partenaire de faux espoirs quant à la situation. Si votre partenaire essaie de vous convaincre que vous pouvez toujours être ensemble, rappelez-lui ce que vous ressentez et ce que vous voulez. Si vous ne voulez pas être avec un partenaire marié, soyez clair à ce sujet.
- Par exemple, vous pouvez dire à votre partenaire: «Je ne veux pas être avec un partenaire marié. Je pense que nous devons nous séparer» ou «Je ne suis plus à l'aise dans cette relation. Je pense que nous devons y mettre un terme.
- Il est juste de donner à l'autre personne le temps de vous dire pourquoi elle pense que vous devriez rester dans une relation, mais ne la laissez pas continuer indéfiniment. Une fois qu'ils ont dit leur mot, passez à autre chose et n'engagez pas d'autres discussions sur le sujet, même s'ils vous font pression.
Par exemple, vous pouvez dire à votre partenaire: «Je ne suis pas à l'aise avec un partenaire marié. - 3Établissez une distance avec votre partenaire. Faites savoir à votre partenaire que vous aurez besoin de temps séparé l'un de l'autre. Soyez clair sur le fait de garder vos distances les uns avec les autres. Dites à votre partenaire que vous déciderez quand et si vous vous reparlerez.
- Par exemple, vous pouvez dire à votre partenaire: «Nous avons besoin d'espace loin l'un de l'autre. Je vous ferai savoir si et quand nous pourrons parler à nouveau. J'ai besoin de temps loin de vous.»
- 4Gardez vos distances avec votre partenaire. Une fois que vous et votre partenaire vous êtes séparés, gardez vos distances avec eux. Acceptez de ne pas vous contacter pendant un certain temps et donnez-vous de l'espace. Retirez la personne de vos réseaux sociaux et ne répondez pas à ses appels ou à ses messages.
- Si vous voyez la personne quotidiennement au travail ou à l'école, acceptez de garder vos distances et de ne pas parler ou interagir lorsque vous pouvez l'éviter. Cela vous donnera à tous les deux le temps dont vous avez besoin pour sortir de la relation.
- N'oubliez pas qu'il est presque impossible de passer immédiatement du statut de partenaire à celui d'ami. Bien que vous puissiez éventuellement décider d'être amis, il est essentiel que vous gardiez vos distances et que vous ne vous contactiez pas. Vous avez besoin de temps pour guérir et résoudre vos sentiments, ce qui peut vous permettre de changer la dynamique de la relation en une relation d'amitié.
- Vous pourriez également être tenté de vous lancer dans une autre relation pour essayer d'oublier cette personne. Essayez d'éviter cela, accordez-vous plutôt du temps pour guérir par vous-même.
Méthode 3 sur 3: tendre la main aux autres
- 1Parlez à vos amis et à votre famille. Si vous avez des difficultés avec votre relation avec votre partenaire marié, vous pouvez contacter votre famille ou vos amis. Parlez de la situation à un ami proche en qui vous avez confiance. Ou contactez un membre de votre famille proche . Parlez à quelqu'un qui, selon vous, ne vous jugera pas et vous écoutera simplement.
- Par exemple, vous pouvez dire à un ami proche: «J'ai récemment découvert que mon partenaire était marié. Puis-je vous en parler sans porter de jugement? ou "Il s'avère que mon partenaire est marié. J'ai besoin d'en parler. Seriez-vous d'accord pour simplement écouter?"
- Si la réponse de la personne vous fait honte, ou si vous trouvez que lui parler vous fait vous sentir plus mal, mettez fin à la conversation et trouvez quelqu'un de plus favorable à qui parler. Vous pourriez simplement dire: «Merci beaucoup d'avoir écouté. Je n'ai plus l'impression de pouvoir en parler.»
- 2Parlez à un thérapeute ou à un conseiller. Si vous ne vous sentez pas à l'aise de parler à quelqu'un qui vous connaît personnellement, vous pouvez décider de parler à un thérapeute ou à un conseiller. Parler à un thérapeute peut être un bon moyen de partager ce que vous ressentez sans être jugé ou prêché. Un bon thérapeute vous écoutera et vous offrira un soutien ou des conseils lorsque vous en aurez besoin.
- Vous pouvez rechercher un thérapeute ou un conseiller en ligne dans votre région. Vous pouvez également demander à votre médecin de soins primaires de vous orienter vers un thérapeute ou demander à des amis de vous orienter vers un conseiller.
Il se peut que vous n'ayez plus l'impression de pouvoir faire confiance à votre partenaire et que vous ne vous sentiez pas émotionnellement préparé à être avec un partenaire marié. - 3Contactez ceux qui ont une expérience similaire. Vous pouvez également vous sentir plus à l'aise de parler à quelqu'un qui se trouve dans une situation similaire à la vôtre et qui a du mal à gérer un partenaire marié. Vous pouvez contacter un ami qui a vécu quelque chose de similaire ou un membre de la famille qui a vécu une situation similaire et l'a résolue de front. Vous pouvez vous sentir plus à l'aise de parler à quelqu'un qui peut comprendre ce que vous vivez et vous offrir des conseils ou un soutien.
- Par exemple, vous pouvez dire à un ami: «Je sais que vous avez eu des difficultés avec un partenaire marié l'année dernière. Je vis la même chose. Comment avez-vous réagi à la nouvelle? ou "Je me souviens que vous avez eu une situation avec un partenaire qui s'est avéré être marié. Qu'avez-vous fait?"
- 4Prenez soin de vous. Tournez-vous vers l'intérieur et prenez soin de vous pour faire face aux nouvelles concernant votre partenaire. Vous pouvez réserver une heure par jour pour faire une activité relaxante comme le yoga ou la méditation comme forme de soins personnels. Ou vous pouvez vous faire dorloter avec un massage ou un bain à la maison. Faire un passe-temps que vous aimez peut également être une forme de soin personnel, comme peindre, dessiner ou jouer de la musique.
- Vous constaterez peut-être que prendre soin de vous-même peut également vous aider à soulager le stress ou l’anxiété que vous pourriez ressentir en raison de votre situation avec votre partenaire marié. Vous pouvez vous tourner vers des distractions saines comme une activité amusante ou une nuit de soins pour vous distraire de votre partenaire marié.
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