Comment dire à quelqu'un de ne pas vous appeler tous les jours?

Il est possible que l'appelant ne sache pas qu'il vous dérange en vous appelant tous les jours ou plusieurs fois par jour.

Avoir une personne qui vous appelle tous les jours ou même plusieurs fois par jour peut être perturbant et potentiellement stressant. Vous pourriez être tenté de perdre patience et de crier après cette personne ou simplement d'ignorer ses appels ou de bloquer son numéro sur votre téléphone. Cependant, leur crier dessus ou bloquer leurs appels peut causer des dommages irréparables à votre relation avec eux. Vous pouvez avoir plus de succès dans le maintien de votre relation si vous abordez la situation d'une manière calme mais directe. En étant clair et direct, vous devriez vous retrouver avec un lien plus fort avec l'appelant et moins d'appels de sa part.

Méthode 1 sur 3: définir des limites

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Demandez à l'appelant d'arrêter de vous appeler si souvent. Il est possible que l'appelant ne sache pas qu'il vous dérange en vous appelant tous les jours ou plusieurs fois par jour. Dites-leur honnêtement que vous préféreriez qu'ils ne vous appellent pas si souvent. S'il s'agit de quelqu'un avec qui vous aimeriez continuer à parler, mais pas si souvent, soyez prêt à rassurer la personne que vous l'aimez toujours et que vous aimeriez lui parler régulièrement.
- Vous pourriez dire: «Susie, j'apprécie vraiment ton amitié, mais tu m'appelles bien trop souvent. Ce n'est pas que je n'aime pas te parler. J'ai juste beaucoup d'autres choses en cours et je n'ai pas le temps. de te parler tous les jours."
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Dites à l'appelant comment vous êtes affecté par ses appels fréquents. Selon la fréquence et le moment des appels, vous pouvez ressentir une augmentation du stress, une perte de concentration ou même de mauvaises habitudes de sommeil. Toutes ces choses peuvent avoir un impact négatif sur votre vie. Exprimez-le à l'appelant sans jugement ni blâme. Ils peuvent ne pas être conscients de l'impact que leur appel constant a sur vous et entendre votre point de vue peut aider à clarifier les choses.
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Fixez des limites pour les appels. Établissez des limites saines avec une communication claire. Dites à l'appelant que vous vous souciez d'eux et que vous aimez parler avec lui, mais trop d'appels fréquents réduisent d'autres exigences de votre emploi du temps, comme le temps au travail et avec la famille et d'autres amis. Soyez clair sur le nombre d'appels par jour ou par semaine que vous jugez acceptables et sur les heures qui devraient être interdites.
- Vous pouvez décider, par exemple, que vous ne pouvez pas répondre aux appels pendant votre quart de travail ou après l'heure du coucher. Dites à l'appelant: «Si vous m'appelez pendant que je suis au travail, entre 9 h 00 et 17 h 00, je ne pourrai pas répondre au téléphone. Je me couche à 22 h 00, alors s'il vous plaît, ne m'appelez pas. passé ce délai, à moins qu'il ne s'agisse d'une urgence de vie ou de mort."
- Tenez-vous-en aux limites que vous vous êtes fixées. Si vous faites constamment des exceptions aux règles que vous avez définies, l'appelant apprendra rapidement que les limites n'ont pas de sens et ne respecteront pas vos règles.
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Tenez-vous en à vos limites. Ne déviez de vos limites fixées qu'en cas d'urgence, par exemple lorsque la voiture de la personne tombe en panne et qu'elle est bloquée sur l'autoroute ou s'il y a une urgence médicale avec elle ou avec quelqu'un dont elle est proche. Si la personne continue d'appeler pour des situations non urgentes, répondez simplement au téléphone et dites rapidement: «Je suis au travail en ce moment et je ne peux pas parler au téléphone. Je vous rappellerai une fois rentré à la maison vers 18 h 00» puis raccrochez.
- Ne dites pas à quelqu'un que vous allez le rappeler si vous n'avez pas l'intention de le rappeler. Cela ne fera que créer une anticipation et une anxiété accrues de ne pas avoir de vos nouvelles. Une telle anxiété peut en fait augmenter le montant que la personne appelle.
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Établissez un horaire. Planifiez une heure régulière qui vous convient le mieux pour avoir un appel d'enregistrement. Cela peut être une fois par semaine ou plusieurs fois par semaine selon ce qui convient le mieux à votre situation. Même si cela peut sembler trop formel, le fait d'avoir un emploi du temps fixe peut soulager beaucoup d'anxiété pour une personne collante, peu sûre d'elle ou qui s'inquiète pour vous. De plus, cela indiquera à la personne que vous êtes prêt à lui consacrer du temps parce que vous appréciez votre relation avec elle, tout en lui indiquant clairement qu'il y a une limite au temps que vous pouvez lui consacrer.

Je n'ai pas le temps de te parler tous les jours." — J'ai juste beaucoup d'autres choses en cours et je n'ai pas le temps de te parler tous les jours.".

Méthode 2 sur 3: ignorer les appels

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Envoyez leurs appels vers la messagerie vocale. Si, après avoir suivi les étapes ci-dessus, vous ne constatez aucune amélioration de la fréquence des appels de cette personne ou si elle ignore votre demande de respecter vos limites, ignorez simplement les appels en ne répondant pas au téléphone. En fin de compte, vous devez faire ce qui est le mieux pour vous de gérer votre vie et de minimiser votre stress. Renvoyez les appels téléphoniques selon votre propre horaire ou ne les renvoyez pas du tout si vous pensez que cette relation est toxique et ne vaut pas la peine d'être sauvée.
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Dites à la personne que vous ne répondrez pas à ses appels téléphoniques. Si les appels persistent malgré le fait que vous ayez demandé à l'appelant d'arrêter d'appeler si souvent, dites-lui honnêtement que vous ne répondrez plus à ses appels. Certaines personnes peuvent ne pas recevoir le message que vous ignorez leurs appels, et certaines appelleront encore plus fréquemment si elles ne savent pas pourquoi leurs appels restent sans réponse.
- Par exemple, vous pourriez dire: «Je t'ai demandé de ne pas m'appeler tous les jours, mais tu le fais toujours. Parce que tu n'as pas respecté mes limites, je vais devoir arrêter complètement de répondre à tes appels. Si j'ai le temps de parler avec vous, je vous rappellerai quand cela me conviendra."
- Si vous ne voulez plus jamais parler à la personne, dites-le-lui. Par exemple, «Je vous ai demandé à plusieurs reprises d'arrêter de m'appeler. Je ne veux pas vous parler. Je ne répondrai plus au téléphone lorsque vous appellerez à nouveau.»
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Bloquez le numéro de l'appelant sur votre téléphone. Si la personne continue d'appeler et que la fréquence devient abusive, vous pouvez bloquer le numéro de votre téléphone pour que les appels soient dirigés directement vers la messagerie vocale ou filtrer vos appels en utilisant l'identification de l'appelant et en refusant de répondre.
- S'ils persistent à essayer de vous contacter par d'autres moyens, cette personne peut vous harceler et vous devez en informer la police.

Si quelqu'un vous appelle tous les jours et que c'est un peu trop pour vous, vous pouvez le lui faire savoir gentiment.

Méthode 3 sur 3: vous éloigner

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Demandez à l'appelant s'il est inquiet ou stressé à propos de quelque chose. Les gens peuvent souvent être collants s'ils ne sont pas sûrs de leur relation avec vous ou même s'ils s'inquiètent de quelque chose qui se passe dans leur vie. Prenez le temps d'avoir une conversation à cœur ouvert avec l'appelant afin de déterminer s'il existe un problème plus profond qui l'amène à vous contacter si souvent. Si vous habitez dans la même ville, il peut être plus facile d'avoir cette conversation en face à face plutôt qu'au téléphone.
- Si l'appelant ne se sent pas sûr de sa relation avec vous, assurez-le de la stabilité de votre relation en lui disant à quel point il est important pour vous. Vous pourriez lui dire: «Tu es l'un de mes amis les plus proches. Je ne peux pas imaginer ma vie sans toi.
- Il est possible que l'appelant ait des problèmes de santé mentale et vous demande de l'aide. Si vous sentez qu'ils présentent des signes d'anxiété, de dépression, de TSPT ou d'autres problèmes de santé mentale, vous devrez peut-être passer plus de temps à les soutenir ou à les aider à rechercher une aide professionnelle.
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Trouvez une nouvelle foule. Si vous voyez l'appelant fréquemment dans votre vie de tous les jours, essayez de trouver de nouvelles personnes avec qui passer du temps. Passer moins de temps avec une personne collante peut aider à lui signaler que vous avez une vie en dehors de votre relation avec elle. Comme le vieil adage «Hors de vue, loin de l'esprit», la personne peut être moins encline à vous appeler si elle ne vous voit pas si souvent et si vous n'êtes pas tellement dans son esprit.
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Encouragez l'appelant à explorer de nouveaux intérêts. Cette personne peut vous appeler trop souvent parce qu'elle s'ennuie ou parce qu'elle n'a pas grand-chose à faire dans sa vie en dehors de sa relation avec vous. Suggérez-leur de poursuivre des activités liées à leurs intérêts en rejoignant une équipe ou un club de loisirs, en suivant des cours éducatifs ou en participant à des opportunités de bénévolat.

Avoir une personne qui vous appelle tous les jours ou même plusieurs fois par jour peut être perturbant et potentiellement stressant.

Conseils

Définissez un calendrier d'appels pour réduire les appels à des heures qui vous conviennent. Ajustez l'horaire pour réduire la fréquence des appels si nécessaire.
Évitez d'utiliser un langage dur et essayez de rester calme et direct dans votre conversation sur les limites.
Dites-leur d'arrêter complètement de vous appeler si rien d'autre ne fonctionne. Cette personne ne respecte pas vos limites et n'est probablement pas quelqu'un que vous devriez avoir dans votre vie de tous les jours.
Si vous recevez des appels harcelants d'un télévendeur ou d'une entreprise, enregistrez votre numéro de téléphone auprès du registre des numéros de télécommunication exclus et déposez une plainte via leur site Web pour les entreprises qui violent la loi en continuant d'appeler. Vous pouvez également envisager de poursuivre l'entreprise pour avoir passé des appels téléphoniques harcelants.

Mises en garde

Si cette personne refuse de respecter vos limites et continue d'essayer de vous contacter même après que vous lui ayez demandé d'arrêter, il s'agit peut-être d'un harceleur. Coupez toute communication avec cette personne au mieux de vos capacités et déposez un rapport de police si vous vous sentez menacé.

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