Comment survivre et aimer être expatrié?

Sachez à quoi vous attendre. Assurez-vous de la recherche de votre nouveau pays à fond. Vous voudrez connaître toutes leurs coutumes à l'avance, afin de ne pas commettre accidentellement de gaffe culturelle pendant que vous y êtes. Familiarisez-vous avec leur nourriture, leur art, leur mode de vie, leurs passe-temps nationaux et peut-être même un peu d'histoire si cela vous intéresse. Et si la langue parlée là-bas est une autre que votre langue maternelle, pour l'amour de Dieu, assurez-vous de pouvoir la parler, au moins passablement. Ne pas pouvoir communiquer correctement dans votre nouveau pays entraînera un désastre! Dans l'ensemble, savoir à quoi s'attendre avant de déménager dans un autre pays aidera grandement à atténuer le choc culturel.

• Essayer des recettes du pays dans lequel vous déménagez peut être amusant, et cela vous donnera une idée de ce que vous mangerez lorsque vous y serez.

N'oubliez pas que le mal du pays est normal. Se sentir désorienté est normal. Ne pas savoir quoi faire est normal. Donnez-vous le temps de vous adapter à votre nouvel environnement; ne sautez pas immédiatement avec les deux pieds. Cependant, une fois que vous êtes installé, c'est une bonne idée de trouver quelque chose pour occuper votre temps, comme un passe-temps. Cela vous évitera de penser à votre mal du pays de manière productive, tandis que vous morfondre à la maison vous donnera plus de temps pour vous apitoyer sur votre sort. Voici quelques bonnes idées pour cela:

• Faites du yoga. C'est très relaxant et a de nombreux avantages pour la santé.
• Le bénévolat vous fera vous sentir bien dans votre peau et vous tiendra occupé. Il a l'avantage supplémentaire de vous permettre de rencontrer de nouvelles personnes!
• Jouer d'un instrument de musique; chanter; composer une chanson. La musique est bonne pour l'âme.
• Écrivez un poème, une histoire, un article ou tout ce que vous voulez. Tenir un journal est aussi une excellente idée.

Permettez aux habitants de vous connaître à leur rythme. D'autres cultures se font des amis différemment de la nôtre. Essayez de les respecter tout en restant vous-même.

"Quand à Rome, faites comme les Romains. " Observez les habitants et faites ce qu'ils font. Par exemple... vous allez au bureau de poste et découvrez qu'il n'y a pas de ligne. Tout le monde se bat en quelque sorte pour la position. Vous pouvez parfois vous sentir mal à l'aise et plutôt mal à l'aise, mais si vous voulez acheter des timbres et poster vos colis, vous n'aurez qu'à prendre une profonde inspiration et à rejoindre la foule. Ce n'est pas toujours une chose facile à faire. Mais soit vous vous adaptez un peu à la nouvelle culture, soit vous ne pourrez tout simplement pas fonctionner aussi bien que vous le souhaiteriez.

Anticipez le choc culturel et ayez des stratégies efficaces pour y faire face lorsqu'il survient. Lorsque vous sortirez de l'avion, vous serez très excité et enthousiaste à l'idée de l'aventure que vous vous apprêtez à vivre dans un pays étranger. Tout dans votre nouveau pays vous semblera exotique, nouveau et merveilleux; c'est ce que certains appellent la phase des «lunettes roses», semblable à la phase que vivent les jeunes mariés. Cependant, au fur et à mesure que vous vous adaptez à votre nouveau pays et que vous y vivez pendant un certain temps, ce bonheur initial s'estompe et des sentiments négatifs commencent à s'installer. Vous pourriez décider que vous en avez assez de ce pays et que vous voulez rentrer chez vous, seulement tu ne peux pas rentrer chez toi. C'est ce qu'on appelle le choc culturel; c'est tout à fait normal, et il y en a beaucoup d'autres qui l'ont déjà vécu. Certaines personnes essaient de faire face au choc culturel en recréant leur pays d'origine. Ils essaient de ne s'associer qu'avec des gens de leur pays. Ils ne cuisinent que des aliments de leur culture et mangent dans des restaurants qui servent cette nourriture familière. Ils veulent que leurs enfants ne jouent qu'avec d'autres enfants de leur pays. Cette stratégie est vouée à l'échec. Répétez-vous ce mantra... "Je ne peux pas recréer mon pays d'origine et je ne ferai que me rendre malheureux et les autres si j'essaie". Il n'y a pas grand-chose que vous puissiez faire contre les sentiments que vous ressentez, et vous ne pouvez certainement pas contrôler totalement votre environnement. Ce que vous pouvez faire, c'est contrôler vos actions:

• Essayez de ne pas vous plaindre. Se plaindre ne fait que renforcer vos sentiments négatifs. Trouvez des moyens d'exprimer vos sentiments... par exemple: tondez votre jardin, tondez le jardin de votre voisin, faites de l'exercice, priez, donnez de votre temps, etc. Trouvez des choses sur votre nouveau pays que vous aimez.
• Cela peut sembler évident, mais n'oubliez pas que votre nouveau pays n'est pas votre pays d'origine. Leurs coutumes ne sont pas basées sur la tradition à laquelle vous êtes habitué. Même si leurs coutumes peuvent parfois vous sembler difficiles ou ridicules, c'est ainsi que les choses se font depuis longtemps là-bas, et elles ne vont pas changer pour vous.
• Trouvez des choses sur votre nouveau pays que vous aimez. Ceci est particulièrement efficace si ces choses ne peuvent pas être trouvées dans votre pays d'origine. Si vous admirez un aspect unique de la nourriture, de la culture ou du mode de vie de votre pays, assurez-vous de sortir et d'en profiter, et rappelez-vous que l'expérience ne serait pas possible si vous étiez de retour chez vous. Par exemple, si vous vivez au Japon, vous constaterez peut-être que les sushis que vous pouvez y trouver sont meilleurs que tout ce que vous pourriez acheter là où vous habitiez auparavant. Même de petites choses comme ça peuvent vous aider à vous adapter au choc culturel.