Comment construire une plateforme d'haltérophilie olympique?
Une fois la planche centrale et les tapis en caoutchouc positionnés, il est temps de fixer les tapis en caoutchouc.
Si vous avez déjà été intéressé par la construction d'une plate-forme élévatrice appropriée pour votre garage ou votre salle de gym à domicile, ce guide vous montrera comment. Les avantages d'utiliser une plate-forme élévatrice sont nombreux. L'un des principaux avantages est la sécurité, lors d'un échec de nettoyage, d'arrachage ou de tout autre ascenseur olympique, vous pouvez simplement vider le poids sans vous soucier du sol sous vos pieds. Cela vous permet de soulever des charges lourdes et de rester en sécurité. Les ascenseurs comme le dead lift peuvent souvent endommager même les sols en ciment des garages au fil du temps. De la même manière, les poids eux-mêmes sont également endommagés et peuvent se fissurer dans le pire des cas. Une plate-forme élévatrice est une solution à tous ces problèmes.
- 1Placez le premier jeu de planches de contreplaqué sur une surface solide et plane. Assurez-vous que les planches sont posées les unes à côté des autres avec la partie longue des planches aboutée. Choisissez une zone qui a suffisamment d'espace pour la plate-forme qui sera de 8' x 8' une fois assemblée pour être retournée plusieurs fois.
- Matériaux nécessaires pour cette étape: Deux planches de contreplaqué 4' x 8'
- 2Placez le deuxième ensemble de planches de contreplaqué au-dessus du premier ensemble. La différence dans cette étape est que vous souhaitez les poser dans le sens alternatif du premier ensemble. (voir image) L'objectif ici est de créer une intégrité structurelle une fois que les quatre planches sont toutes vissées ensemble. Avant de passer à l'étape suivante, assurez-vous que tous les bords de la plate-forme désormais carrée sont alignés les uns avec les autres et que la plate-forme est parfaitement carrée.
- Matériaux nécessaires pour cette étape: Deux planches de contreplaqué 4' x 8'
- 3Utilisez le paquet de 1,5 vis pour cette étape. Procédez en vissant des vis à une distance maximale de douze pouces les unes des autres sur toute la circonférence de la plate-forme, à un pouce du bord (voir image). Pour plus d'intégrité structurelle, enfoncez des vis de 3,80 cm le long du joint central de la plate-forme. Veillez à ne pas trop percer les vis car elles pourraient dépasser de l'autre extrémité.
Retirez la jolie planche du centre et placez-la sur le sol devant la plate-forme presque complète. - 4Préparez deux personnes - cette étape nécessite deux personnes. Retournez la base de la plate-forme assemblée sur l'autre côté. Les prochaines étapes consistent à couper, assembler et visser les tapis en caoutchouc sur les bords de votre plate-forme pour créer une barrière de pare-chocs pour que vos poids frappent après un ensemble terminé.
- 5Avec le ruban à mesurer, la règle et le couteau tout usage, coupez les tapis en caoutchouc en quatre sections de 2 pi x 4 pi (voir l'image). Il est primordial de rendre ces coupes aussi droites que possible afin que le produit fini soit le meilleur.
- 6Placez deux coupes de 2' x 4' de tapis en caoutchouc de chaque côté de la plate-forme (voir image 6a). Ensuite, placez le beau morceau de bois fini au milieu pour vérifier l'ajustement (voir image 6b). Notez qu'il est préférable de placer les bords coupés en usine des tapis en caoutchouc contre la pièce de bois finie au milieu. Cela garantit le meilleur ajustement entre eux et pratiquement aucune couture entre le caoutchouc et les bords en bois.
- 7Attacher. Une fois la planche centrale et les tapis en caoutchouc positionnés, il est temps de fixer les tapis en caoutchouc. Avec de l'aide, assurez-vous que les tapis et la planche centrale ne glissent pas pendant que vous enfoncez les vis dans les tapis. Notez également qu'il est important de placer les vis dans des positions proches du bord des tapis pour s'assurer que la zone où les poids frapperont le tapis n'est pas obstruée (voir l'image). Assurez-vous de ne pas visser la planche centrale à ce stade!
En vous assurant que la belle planche supérieure est au même niveau que le reste de la plate-forme, percez quelques vis à travers le bas de la plate-forme. - 8Retirez la jolie planche du centre et placez-la sur le sol devant la plate-forme presque complète. Retournez la plate-forme une fois de plus au-dessus de la planche centrale et faites glisser la belle planche supérieure (maintenant sous la plate-forme) jusqu'à ce qu'elle soit parfaitement alignée avec les bords de la plate-forme qui se trouve maintenant sur le dessus.
- 9En vous assurant que la belle planche supérieure est au même niveau que le reste de la plate-forme, percez quelques vis à travers le bas de la plate-forme. La raison pour laquelle cela a été fait était de rendre la planche centrale où vos pieds vont avoir l'air vraiment propre et de ne pas avoir de têtes de vis sur la surface. Une fois cela fait, retournez la plate-forme une dernière fois et admirez votre projet terminé.
- 10Terminé! Voir la section conseils pour plus d'informations utiles.
- Si cette plate-forme se trouve dans une zone où des dommages potentiels dus à l'humidité peuvent se produire; comme un garage, il est conseillé d'utiliser des planches traitées contre les intempéries pour la partie inférieure de la plate-forme et d'utiliser également une finition résistante à l'eau sur la pièce de bois supérieure. Souvent, l'humidité des chaussures et de diverses autres sources peut au fil du temps dégrader la qualité de la pièce supérieure si elle n'est pas scellée. Veuillez consulter l'un des nombreux guides de scellement du bois sur le guide pour obtenir des instructions.
Lors de l'achat de tapis en bois et en caoutchouc, assurez-vous que vous choisissez la «belle» planche du dessus pour avoir la même épaisseur que les tapis en caoutchouc que vous achetez, de préférence des tapis de 1,90 cm d'épaisseur. - Lors de l'achat de tapis en bois et en caoutchouc, assurez-vous que vous choisissez la «belle» planche du dessus pour avoir la même épaisseur que les tapis en caoutchouc que vous achetez, de préférence des tapis de 1,90 cm d'épaisseur.
- Les panneaux de contreplaqué pour la base doivent avoir une épaisseur d'au moins 1,90 cm afin d'éviter que les vis de 3,80 cm ne dépassent.
- Ce projet nécessite deux personnes pour retourner plusieurs fois la plate-forme à moitié assemblée. Même si vous êtes capable de soulever la plate-forme du sol en solo, n'essayez pas de le faire.
- Mètre à ruban
- Couteau tout usage
- Perceuse 18V/20V
- Quatre planches de contreplaqué de 4' x 8' (vous pouvez préférer traité).
- Un contreplaqué de haute qualité de 4' x 8' (planche)
- Deux tapis en caoutchouc, noir, 4' x 6'
- Un paquet de vis à bois 1,5"
- Un paquet de vis à bois de 2"
Lisez aussi: Comment faire une hélice?
