Comment être fier de votre apparence?
Pour être fier de votre apparence, essayez d'apprendre à aimer votre corps en portant des vêtements flatteurs et qui vous font du bien. Si vous avez encore du mal à vous sentir bien, essayez de sourire autant que vous le pouvez. Le sourire peut parfois faire croire à votre corps qu'il est heureux, ce qui vous fera vous sentir plus heureux et mieux dans votre apparence. Sinon, si vous avez du mal à être fier de votre apparence parce que vous vous comparez aux autres, essayez de vous concentrer sur vous-même et sur les choses qui vous rendent unique, que ce soit la couleur de vos cheveux ou une cicatrice sur votre menton. Pour apprendre à redéfinir votre définition de la beauté pour être fier de votre apparence, lisez la suite de notre co-auteur conseiller!
Heureusement, avec quelques stratégies, vous pouvez apprendre à aimer votre apparence et à vous sentir fier de votre apparence.
L'idée d'être en paix avec votre apparence peut sembler exagérée dans la société actuelle axée sur l'apparence. Les médias vous alimentent en continu des messages qui engendrent le mécontentement. «Votre peau ne ressemble pas à ça» ou «vous avez besoin d'un corps comme celui-ci», vous dit-il. Accepter et être fier de votre apparence est une voie infaillible vers la satisfaction personnelle. Et, si vous ne pouvez pas atteindre cet endroit, vous pouvez toujours vous sentir en manque. Heureusement, avec quelques stratégies, vous pouvez apprendre à aimer votre apparence et à vous sentir fier de votre apparence.
Partie 1 sur 3: développer l'acceptation de soi
- 1Remarquez toutes les façons dont vous et votre corps êtes incroyables. Au lieu de vous concentrer sur ce que vous n'aimez pas, concentrez-vous sur ce que vous faites. Si vous recevez souvent des compliments sur votre sourire ou vos magnifiques dents, savourez ces traits positifs. Allez au-delà du simple physique et concentrez-vous sur les choses positives que vous aimez chez vous et qui n'ont rien à voir avec l'apparence.
- Faites une liste à publier sur votre miroir. Remplissez la feuille de papier avec toutes les merveilleuses caractéristiques que vous aimez chez vous en ce moment. Vous pouvez inclure des éléments tels que «Je suis fort» ou «Je prends soin des animaux». Mettez autant d'éléments sur la liste que vous le pouvez, et revoyez régulièrement cette liste comme un booster d'humeur.
- 2Souris plus. Le sourire rend tout le monde plus beau. Lorsque vous souriez, vous récoltez une multitude d'avantages pour la santé, comme aider votre corps à faire face au stress. Vous vous sentez plus lumineux et plus heureux. De plus, vous pouvez même faire en sorte que les autres se sentent plus attirants et contribuer à leur transmettre la positivité.
- Mettez-vous au défi de sourire autant que possible, même lorsque vous ne le voulez pas. Donnez-lui 24 heures. Entraînez-vous à vous sourire dans le miroir pendant que vous vous habillez et préparez votre journée. Souriez aux étrangers que vous transmettez en allant à l'école ou au travail.
- Remarquez les réactions que vous obtenez en souriant. Faites attention à ce que vous ressentez pour vous-même.
- 3Prenez soin de vous. Chaque corps est unique. Vous ne pouvez pas vraiment changer votre apparence, mais vous pouvez commencer dès aujourd'hui à avoir un impact sur ce que vous ressentez. Tournez votre attention vers un mode de vie sain. Lorsque vous traitez bien votre corps, vous aurez naturellement une plus grande estime de soi et un bien-être accru.
- Alimentez votre corps avec beaucoup d'eau et de vrais aliments entiers, tels que des légumes, des fruits, des protéines maigres, des grains entiers et des produits laitiers faibles en gras.
- Faites de l'exercice régulièrement pour éviter les maladies, maintenir (ou perdre) du poids et combattre l'anxiété et la dépression.
- Réduisez le stress en vous engageant dans des activités que vous aimez. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre.
- Dormez suffisamment pour améliorer votre concentration et votre concentration et augmentez vos chances de faire des choix de vie sains.
- Dites «non» aux drogues et à l'alcool, ce qui peut vous aider à vous sentir mieux temporairement, mais peut causer des dommages durables à votre esprit et à votre corps au fil du temps.
Accepter et être fier de votre apparence est une voie infaillible vers la satisfaction personnelle. - 4Répétez les affirmations d'amour-propre. Parfois, vous devez le simuler jusqu'à ce que vous le fassiez. Convainquez-vous que vous vous sentez bien dans votre apparence en vous répétant des phrases positives. Vous pouvez faire ces déclarations à tout moment, n'importe où, à voix haute ou tranquillement dans votre tête. Au fil du temps, vous constaterez peut-être que vous commencez vraiment à vous sentir exactement comme les mots le suggèrent.
- Je fais toujours de mon mieux.
- Je suis un travail en cours.
- Je suis belle parce qu'il n'y a qu'un moi.
- Mon corps est en bonne santé. Mon esprit est brillant. Mon cœur est en paix. Mon âme est tranquille.
- Je ne nourrirai pas de pensées ou de sentiments négatifs.
- J'ai une grande appréciation pour ma vie.
Partie 2 sur 3: surmonter la source d'insatisfaction
- 1Reconnaissez que vous êtes «assez». Peut-être êtes-vous incapable de vous sentir fier de votre apparence parce que vous pensez que vous devez gagner votre estime de soi grâce à un certain nombre de normes. Vous voulez larguer 9 kg. Vous devez attirer l'attention d'une personne spéciale. Ou bien, votre mère doit enfin approuver vos choix vestimentaires. Ce que vous devez comprendre, c'est que malgré votre apparence, qui vous remarque ou comment vous vous habillez, vous en avez déjà assez.
- Croire que vous êtes assez bon peut être beaucoup plus facile à dire qu'à faire. Cependant, si vous prenez la décision d'y croire et d'agir presque quotidiennement, vous pouvez commencer à intérioriser cette croyance.
- Chaque fois que vous ne vous sentez pas assez bien, répétez-vous ceci comme un mantra: «Je suis assez bon». Répétez-le encore et encore jusqu'à ce que vous commenciez à sentir que c'est vrai.
- 2Apprenez à aimer votre corps. Cela peut être beaucoup plus facile à dire qu'à faire. Pourtant, lorsque vous atteignez un point d'amour pour qui vous êtes en ce moment même, cela n'a pas de prix. Disons que vous avez une cicatrice que vous n'aimez pas sur votre menton. Envie de l'aimer? Pensez au fait que votre cicatrice symbolise que vous étiez plus fort que tout ce qui a tenté de vous faire du mal. Voici quelques autres façons d'apprendre à aimer votre corps:
- Tenez-vous dans le miroir et regardez la partie du corps que vous n'aimez pas. Cherchez quelque chose de positif à ce sujet. Si vous n'aimez pas la forme de votre nez, vous pouvez peut-être apprécier le fait qu'il est exempt de points noirs. Faites-le quotidiennement jusqu'à ce que vous commenciez à critiquer de moins en moins cette partie du corps.
- Apaisez votre corps régulièrement. Prenez de longs bains relaxants. Faites une manucure ou une pédicure. Essayez une nouvelle coiffure ou coupe de cheveux. Visitez le spa pour un massage.
- Portez des vêtements confortables et flatteurs. Ne ressentez pas le besoin de vous cacher derrière vos vêtements. Choisissez des tissus, des styles et des couleurs qui mettent en valeur vos meilleurs atouts. Si vous vous habillez avec des vêtements à la mode et qui vous vont correctement, vous vous sentirez automatiquement plus rapproché.
- 3Abandonnez les comparaisons. Vous regardez votre meilleur ami et remarquez à quel point il a grandi, et vous vous dites "Je suis trop petit". Vous voyez la nouvelle tenue de votre sœur, puis vous dites que votre propre tenue a l'air «moche». Vous ne savez peut-être pas pourquoi vous faites cela, mais une chose est sûre: les comparaisons sabotent votre bonheur et votre estime de soi. Considérez ces raisons pour lesquelles vous devriez arrêter cette habitude destructrice:
- Vous ne gagnez rien aux comparaisons, mais mettez en péril votre passion, votre fierté et votre dignité.
- Prendre cette voie garantira toujours que vous êtes le perdant, car il y aura toujours quelqu'un qui est meilleur que vous d'une manière ou d'une autre (par exemple, plus grand, plus joli, plus intelligent, etc.).
- Faire cela supprime le pouvoir de l'individualité et suppose que les intérêts, le style et le parcours de chacun doivent être identiques.
- Vous n'avez aucun moyen réel de savoir à quoi ressemble vraiment la vie de l'autre personne. Vous comparez votre pire à votre perception du meilleur de quelqu'un d'autre.
Pour apprendre à redéfinir votre définition de la beauté pour être fier de votre apparence, lisez la suite de notre co-auteur conseiller! - 4Éloignez-vous des personnes critiques. Vos pensées sur vous-même peuvent ne pas toujours être fondées sur vos propres croyances. Vous développez également votre image de soi à partir des jugements et des critiques incessants que vous recevez des autres. Un ami proche ou un membre de la famille qui vous rabaisse constamment ou parle de votre apparence peut vous empêcher d'être fier de votre apparence. L'un des principaux facteurs qui influencent votre bonheur et votre bien-être émotionnel est la façon dont les autres vous traitent. Voici comment gérer une personne trop critique:
- Créez des limites si la relation vous fait vous sentir mal dans votre peau. Baissez les invitations et passez moins de temps avec la personne.
- Sélectionnez soigneusement avec qui vous partagez vos pensées et vos sentiments intimes. Si une personne n'apprécie pas ce que vous avez à dire, évitez de partager. Gardez cette personne sur la base du besoin de savoir.
- 5Défiez les représentations médiatiques de la beauté. Si vous passez beaucoup de temps à regarder des émissions de télévision, à faire défiler la chronologie des médias sociaux ou à feuilleter des magazines de beauté et de mode, ces sources médiatiques pourraient affecter la façon dont vous voyez votre propre sens de la beauté.
- La façon dont les femmes et les hommes sont représentés dans les médias peut vous amener à vous juger et à vous comparer, malgré le fait que ces images aient été retouchées ou photographiées. Notre estime de soi et notre confiance en nous sont fortement touchées par ce jugement et cette comparaison incessants.
- Choisissez de limiter votre exposition à des représentations irréalistes du corps humain et de la beauté. Au lieu de cela, faites un effort pour élever des images réelles de l'humanité, de toutes formes et tailles.
- 6Lâchez le perfectionnisme. Si vous avez tendance à viser la perfection, cette mentalité pourrait vous empêcher de ressentir un sentiment de fierté à propos de votre apparence. Chaque fois que vous vous regardez dans le miroir, vous trouvez une lacune. Chaque fois que quelqu'un vous félicite, vous mentionnez ce qui doit fonctionner plutôt que d'exprimer votre gratitude ou votre satisfaction personnelle. Fixer des normes élevées pour vous-même est une habitude autodestructrice qui sapera continuellement votre bonheur. Surmontez le perfectionnisme en procédant comme suit:
- Lorsque vous vous surprenez à avoir des normes exceptionnellement élevées, soyez réaliste. Rappelez-vous que personne n'est parfait et qu'être humain signifie faire des erreurs. Dites-vous "Faites de votre mieux!"
- Exposez-vous à vos peurs. Par exemple, si vous craignez de sortir sans maquillage, engagez-vous à essayer de faire exactement cela. Tout d'abord, sortez sans rouge à lèvres ni gloss. Ensuite, renoncez à la fondation. Enfin, sortez sans autre chose qu'un visage propre et frais. Périodiquement, répétez-vous: «Vous êtes belle telle que vous êtes». Est-ce que certaines de vos craintes se sont concrétisées? Les gens ont-ils ri ou vous ont-ils nargués?
Partie 3 sur 3: Redéfinir la beauté
- 1Repérez la beauté des autres au-delà de leur apparence. Lorsque vous vous efforcez de voir la beauté en vous-même, vous devez également la rechercher chez les autres autour de vous. Parfois, vous pouvez voir chez les autres ce que vous ne pouvez pas voir en vous-même. Lorsque vous remarquez que la beauté est partout, en tout le monde, vous êtes plus susceptible de croire également que vous l'avez en vous.
- La beauté peut prendre toutes les formes et toutes les formes. Faites attention à la beauté que vous voyez chez les autres qui ne prend pas de forme physique. Pensez à ceux qui vous entourent. Leurs rires. Leur compassion. Leur zèle pour la vie. Leur intelligence. Leur gentillesse. Ne sont-ils pas de beaux traits? Est-il possible que d'autres détectent certains des mêmes beaux traits en vous?
Pour être fier de votre apparence, essayez d'apprendre à aimer votre corps en portant des vêtements flatteurs et qui vous font du bien. - 2Trouvez la beauté dans la nature. Une autre façon de vous aider à regarder au-delà des idéaux modernes de beauté est de vous tourner vers la nature. La nature offre la présentation la plus répandue de belles plantes, créatures et paysages.
- Il y a des milliers, voire des millions de manifestations de beauté et d'émerveillement à portée de main dans la nature. Il existe de nombreuses scènes qui vous coupent littéralement le souffle. Lorsque vous considérez toutes ces manifestations de beauté, vous pourriez également comprendre que la beauté peut tout aussi bien être quelque chose que vous ressentez avec vos émotions, pas seulement quelque chose que vous voyez avec vos yeux.
- 3Participez à des activités qui vous font vous sentir belle. Alors que vous continuez à redéfinir votre compréhension de la beauté, vous pouvez également choisir de remarquer comment elle est en jeu dans la vie de tous les jours. Parce que la beauté peut être quelque chose que vous expérimentez avec les sens, il existe de nombreuses façons de l'avoir dans votre vie. Votre apparence physique n'est qu'une partie de votre expérience en tant qu'être humain. Pensez à toutes les choses que vous pouvez faire pour vous aider à vous sentir belle.
- Prenez note que ces activités n'ont rien à voir avec les expressions extérieures de la beauté, même si vous y engager peut vous rendre plus belle pour vous-même et pour les autres. Ce sont des choses que vous faites avec votre corps et votre cœur qui favorisent la beauté intérieure.
- Par exemple, le bénévolat peut vous aider à sentir que vous apportez une contribution positive à votre communauté. Écouter votre musique et danser préférés peut favoriser un sentiment de beauté. Le rire peut être beau. Courir et jouer avec de petits enfants peut également vous aider à vous sentir belle. Faites plus de ces choses et vous vous sentirez mieux dans votre peau - à l'intérieur et à l'extérieur.
- 4Demandez l'aide d'un professionnel si votre apparence est une cause permanente de détresse. Si vous continuez à avoir du mal à aimer votre apparence ou si vos préoccupations affectent votre qualité de vie, cela peut être le signe d'un problème de santé mentale plus profond. Demandez l'aide d'un professionnel de la santé mentale, comme un thérapeute ou un psychologue.
- Par exemple, le trouble dysmorphique corporel est un problème courant chez les personnes aux prises avec leur apparence, et cette condition nécessite un traitement par un professionnel de la santé mentale.
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Questions et réponses
- J'ai un visage rond, des yeux en amande et de jolies lèvres, mais mon nez est large et j'ai entendu des critiques à ce sujet. Comment puis-je me sentir satisfait de mon apparence?Ne t'inquiète pas pour ton nez. Les gens qui le critiquent ne sont tout simplement pas sûrs d'eux-mêmes. Pour vous aider à vous sentir mieux, vous devriez penser aux choses que vous aimez chez vous. Je recommande également de regarder des photos de personnes que vous jugez jolies et qui ont le même nez. Nous sommes souvent les plus critiques envers nous-mêmes et vous devez trouver des personnes qui vous aiment pour vous et vous débarrasser des personnes toxiques.
- J'ai l'impression de pousser une moustache (ce que je n'aime pas), et que j'ai presque un monobrow complet. Que devrais-je faire?Cirer, épiler ou utiliser un masque d'épilation. Ne vous rasez pas les poils de votre visage, car ils repousseront encore plus.
- J'ai des taches, des boutons et des points noirs sur toute ma peau et j'ai été souvent harcelé en primaire. Maintenant, je commence le secondaire et je ne veux pas que cela se reproduise. Je suis intelligent, mais les gens se moquent toujours. Que puis-je faire?Alors faites-les rire de quelque chose d'autre (pas de quelqu'un d'autre) en utilisant votre esprit et votre intelligence. Soyez une personne positive et amicale et faites preuve d'un sens de l'humour. Demandez à votre médecin si vous pouvez également utiliser quelque chose pour vous aider avec votre peau.
- Je suis la plus grande fille de mon école et je suis toujours victime d'intimidation. J'essaie de ne pas contribuer aux activités de classe ou de parler. Cela me donne l'impression que mon apparence et mes compétences ne sont pas assez bonnes. Que puis-je faire?Changez la façon dont vous vous sentez. Quand cela change, peut-être que participer ne sera pas une mauvaise chose. Optez pour un nouveau look ou quelque chose pour vous aider à vous sentir bien dans votre peau. Lorsque vous vous sentez bien, vous sentez que vous pouvez tout faire. Ayez confiance en vous.
