Comment surmonter une dépendance à l'anime?

Essayez de limiter votre temps à regarder des animes. Vous n'êtes pas obligé d'abandonner complètement le visionnage d'anime; au lieu de le regarder tous les jours, pensez à le regarder tous les deux jours ou une fois par semaine. Si vous vous retrouvez à le regarder pendant plusieurs heures presque tous les jours, essayez cette approche:

• Si vous vous retrouvez à regarder plusieurs épisodes par semaine, voire une nuit, essayez de vous limiter à un seul épisode par nuit ou à quelques épisodes par semaine.

Essayez de limiter le nombre d'émissions que vous regardez. Si vous ressentez le besoin de regarder chaque émission d'anime, essayez de lutter contre cette envie; certains spectacles durent plusieurs saisons et demandent beaucoup de temps. Choisissez seulement un ou deux spectacles qui vous intéressent vraiment et restez avec eux; vous n'êtes pas obligé de regarder chaque émission pour être fan d'anime.

Pensez à faire une pause. Vous pouvez également essayer de faire une pause dans l'anime en ne regardant aucun anime ou en ne lisant aucun manga pendant un certain temps. Essayez-le pendant deux semaines et voyez ce que vous ressentez. Vous pourriez vous surprendre en découvrant que vous avez découvert d'autres passe-temps et centres d'intérêt pour combler ce vide.

N'utilisez l'anime que comme récompense. Envisagez de faire d'autres tâches moins agréables avant de vous installer et de regarder des animes. Cela réduira non seulement votre dépendance, mais rendra le visionnage de cet anime d'autant plus agréable. Voici quelques suggestions:

• Ne regardez pas l'anime avant d'avoir terminé tous vos devoirs, mais ne regardez pas non plus l'anime après l'heure du coucher. Cela vous encouragera non seulement à faire votre travail plus rapidement, mais aussi à ne pas tergiverser dessus. Si vous ne recevez pas votre dose nocturne d'anime, ne désespérez pas, il y a toujours la nuit suivante.
• Enregistrez l'anime pour le week-end. Votre enthousiasme et votre anticipation se développeront tout au long de la semaine, mais vous pourrez également faire une tonne d'autres choses au cours de cette semaine.
• Faites d'abord toutes vos tâches. Dites-vous que vous ne regarderez pas le dernier épisode de votre émission préférée tant que vous n'aurez pas fait vos corvées (que ce soit nettoyer votre chambre, plier le linge, faire la vaisselle, etc.). Vous obtiendrez tout votre travail plus rapidement et à la fin, vous obtiendrez une belle récompense.

Réduisez la marchandise. Vous trouvez-vous en train d'acheter des épinglettes d'anime, des figurines d'action, des sacs, des patchs et d'autres articles juste pour ajouter à votre collection? Ou achetez-vous ces articles parce que vous les aimez vraiment / en avez besoin? Si vous constatez que vous achetez des choses uniquement pour ajouter à votre collection, posez-vous ces questions:

• En ai-je vraiment besoin? Un nouveau sac avec votre personnage préféré peut être utile si vous magasinez pour des fournitures scolaires, mais vous n'aurez pas nécessairement besoin de cette nouvelle figurine Funko Pop. Si vous êtes à court d'argent, essayez d'acheter ce dont vous avez vraiment besoin.
• Est-ce que je l'aime? Au lieu d'acheter quelque chose simplement parce qu'il provient de votre anime préféré, essayez de le transmettre et d'économiser pour quelque chose que vous aimez vraiment, vraiment à la place.
• Que vais-je en faire? Certains articles, tels que des tasses, des montres, des sacs et des chemises, sont utiles. D'autres articles, tels que des figurines, des patchs ou des épingles, ne servent qu'à des fins décoratives. Vous pouvez gérer votre dépendance en achetant des choses que vous utiliserez réellement (au lieu de simplement regarder).

Essayez de rester à l'écart des sites de fans et de les supprimer de vos favoris. Le simple fait de réduire le visionnage d'anime peut ne pas aider votre dépendance. Visiter ces sites de fans et discuter davantage de vos émissions préférées ne fera que vous amener à penser encore plus à l'anime. Vous pouvez aider à gérer votre dépendance en ne visitant plus ces sites de fans; ne pas discuter de vos émissions préférées aidera à éviter toute tentation.

Être capable de distinguer la réalité de la fantaisie. Il est parfaitement normal d'avoir des sentiments forts sur les personnages de votre émission préférée; ce n'est pas quelque chose dont vous devez vous sentir gêné. Mais lorsque ces sentiments forts se transforment en une véritable histoire d'amour avec un personnage fictif, cela peut être déroutant, embarrassant et frustrant de vivre. Peut-être avez-vous pleuré pendant une heure lorsqu'un personnage que vous aimiez est mort. Ou vous auriez pu acheter un oreiller corporel. Peut-être avez-vous passé des heures à dessiner des fanart de votre personnage préféré alors que vous auriez pu vous promener à l'extérieur du parc où vous jouiez quand vous étiez petit. Tu te souviens de ça? Rappelez-vous que l'anime n'est qu'une œuvre de fiction - quelque chose composé par un groupe d'écrivains et d'artistes - et qu'il n'est pas réel. Les mondes et les personnages ne peuvent pas remplacer ceux qui vous entourent.

• Sortez tout de suite et cherchez quelque chose que vous jugez beau. Y a-t-il un arbre avec un motif d'écorce qui ressemble à un fond de pomme? Y a-t-il quelques belles pierres que vous vous surprenez à ramasser? Regardez à l'extérieur et trouvez quelque chose qui vous semble absolument incroyable. Cela ne prendra probablement pas aussi longtemps que vous le pensez. Ensuite, prenez un moment pour réfléchir à la façon dont il est agréable d'être à l'air frais, en regardant la beauté que la réalité a à offrir.

Pensez à réduire votre collection. Parfois, la seule façon de gérer une dépendance est de se débarrasser de tout ce qui vous en rappelle. Cela ne signifie pas que vous devez vendre ou faire don de toute votre collection de figurines, mangas, chemises, sacs, etc. Cependant, pensez à faire un don ou à vendre certains des objets que vous n'utilisez plus et essayez de ne pas acheter de nouveaux objets pour élargir votre collection. L'enfant sans-abri que vous avez vu se rendre à l'école adorerait probablement un t-shirt avec un personnage de dessin animé sympa dessus.

• Si regarder des dessins animés en ligne est trop tentant et vous distrait de votre travail scolaire, envisagez de supprimer les fichiers vidéo de votre ordinateur ou de supprimer les sites Web des favoris de votre navigateur.

Gardez un œil sur votre comportement. Si vous essayez d'imiter votre personnage préféré ou si vous utilisez trop de mots japonais (ce qui, selon vous, agace les autres), vous n'aidez peut-être pas votre dépendance. Essayez de vous surprendre à faire cela pour pouvoir vous arrêter. Si c'est devenu une habitude que vous voulez briser, demandez à vos amis de vous le faire savoir chaque fois que vous imitez votre personnage préféré ou que vous utilisez un mot japonais inutilement. Vos amis seront probablement heureux de vous soutenir et de vous soutenir dans cette décision.

Tenez compte des conventions. Si assister à plusieurs conventions d'anime est une grande partie de votre dépendance, vous voudrez peut-être envisager d'assister à seulement un ou deux au lieu des cinq ou plus que vous faites habituellement. Non seulement cela vous aidera à économiser de l'argent, mais cela vous aidera également à vous éloigner encore plus de l'anime.

Pensez à trouver un autre passe-temps. Vous n'êtes pas obligé de consacrer tout votre temps à une seule chose, même si vous l'aimez. Explorez d'autres intérêts et passe-temps que vous avez peut-être appréciés autrefois, mais que vous avez perdus au fil du temps, à mesure que vous devenez de plus en plus animé. Voici quelques choses que vous pouvez essayer:

• Arts martiaux. Si vous aimez l'anime et la culture japonaise, vous pourriez être intéressé par les arts martiaux, en particulier japonais, comme l'Aikido ou le judo.
• Jouer d'un instrument de musique tel que la guitare ou le piano.
• Le jogging, la randonnée et le vélo peuvent non seulement vous garder en forme et en bonne santé, mais ils peuvent également vous aider à vous détendre et à profiter du monde naturel qui vous entoure. Faire un tour à la salle de sport pourrait être agréable.
• Le tricot et le crochet garderont vos mains en mouvement et occupées; vous n'aurez pas le temps de penser à l'anime.
• La photographie vous aidera à sortir davantage, à rencontrer de nouvelles personnes et à voir le monde que vous avez manqué. Sortez et voyez-le.

Trouvez un autre fandom auquel participer. Parfois, vous pouvez surmonter votre dépendance à l'anime en vous donnant un autre fandom non-anime sur lequel vous concentrer; cela comprend les livres, les films et les émissions de télévision. Vous pourriez vous retrouver à passer moins de temps sur l'anime et plus de temps sur le nouveau fandom. Si vous ne savez pas où chercher, pensez à demander des suggestions à vos amis ou à vos camarades de classe; dites-leur le genre de choses que vous aimez, comme l'horreur, la fantaisie médiévale ou le drame de vampire.

• Si vous aimez le jeu de rôle, envisagez de vous lancer dans d'autres fandoms non liés à l'anime, tels que ceux basés sur des livres et des films.

Passez du temps avec vos amis. Cela vous aidera à ne pas penser à l'anime; cela rappellera également à vos amis que vous vous souciez toujours d'eux. De cette façon, la prochaine fois que vous aurez vraiment besoin de quelqu'un à qui parler, il sera plus susceptible d'être là pour vous soutenir.

• Si vous n'avez pas d'amis, essayez d'en trouver de nouveaux en rejoignant un club de votre école, en allant dans une librairie ou une bibliothèque, ou même en traînant dans un parc.