Comment soutenir sa petite amie après un avortement?

Soutenir votre petite amie peut vous sembler très difficile — Si vous n'avez pas soutenu l'avortement ou si vous avez des sentiments négatifs par la suite, soutenir votre petite amie peut vous sembler très difficile.

Aider votre petite amie après un avortement peut être difficile pour vous deux, d'autant plus que cela soulève des émotions compliquées que vous ne savez peut-être pas gérer. Le processus n'est peut-être pas facile, mais demander à votre petite amie ce que vous pouvez faire pour qu'elle se sente mieux, à la fois émotionnellement et physiquement, lui montrera que vous vous souciez d'elle et que vous voulez l'aider autant que possible. Aborder cette situation avec gentillesse, ouverture et compréhension vous aidera à la surmonter ensemble.

Méthode 1 sur 3: lui donner de l'amour et un soutien émotionnel

1
Dites-lui que vous êtes là pour la soutenir de la manière dont elle a besoin. Cela peut être une situation difficile pour vous et votre petite amie, et la meilleure chose que vous puissiez faire est de lui dire à quel point vous vous souciez d'elle. Essayez de ne pas supposer que vous savez ce qu'elle veut. Demandez-lui plutôt ce que vous pouvez faire pour l'aider et laissez-la diriger la conversation.
- Elle voudra peut-être parler de ses sentiments tout de suite, mais elle voudra peut-être aussi passer du temps seule. Faites-lui simplement savoir que vous êtes là pour elle quand elle sera prête.
2
Écoutez ce qu'elle ressent sans porter de jugement. Si votre petite amie a envie de parler de l'avortement, concentrez-vous sur l'écoute. Elle pourrait être gênée par ses émotions, alors assurez-vous qu'elle sait qu'elle peut être honnête avec vous, peu importe ce qu'elle ressent. Soyez gentil, solidaire et aimant. Laissez-la prendre son temps et parler autant qu'elle en a besoin.
- Ne supposez pas que vous savez ce qu'elle ressent; cela peut aller de la tristesse, de la douleur et du regret à la culpabilité, à la colère ou même au soulagement. Assurez-vous qu'elle sait que ce n'est pas grave de ressentir cela et que, quoi qu'il arrive, vous ne la jugerez pas.
- Posez-lui des questions ouvertes sur ce qu'elle ressent, ce qu'elle a vécu et ce qu'elle veut ensuite. Dites des choses comme: "C'est une situation vraiment difficile pour nous deux. Je me soucie de vous et je suis là pour vous quoi qu'il arrive."
- Si elle a des sentiments négatifs à votre égard par la suite, répondez calmement et avec compassion, même si vous vous fâchez. Dites: "Je suis vraiment désolé que vous traversiez ça. C'est incroyablement difficile et tout ce que je veux faire, c'est aider." Offrez-lui de la laisser seule pendant un moment si c'est ce dont elle a besoin.
3
Ne minimisez pas ses sentiments, quels qu'ils soient. Il est naturel de vouloir réconforter votre petite amie en lui disant que tout ira bien, mais cela risque de banaliser tout ce qu'elle - et vous - traversez. Au lieu de cela, concentrez-vous sur la reconnaissance de sa douleur et apportez votre soutien selon ses besoins.
- N'essayez pas de la dissuader de ses sentiments, même pour la protéger. La laisser ressentir ses émotions l'aidera à les surmonter et à guérir.
- Dites quelque chose comme: "Vous vivez tellement de choses en ce moment - nous le sommes tous les deux. Je sais que c'est si difficile, mais vous êtes fort, vous passerez à travers ça, et je suis là pour vous."
4
Restez calme si vous avez des sentiments négatifs à propos de l'avortement. Si vous n'avez pas soutenu l'avortement ou si vous avez des sentiments négatifs par la suite, soutenir votre petite amie peut vous sembler très difficile. Si vous le pouvez, restez avec elle et attendez que vos sentiments se calment avant de lui parler, afin d'éviter de lui dire quelque chose que vous regretterez plus tard. Si vous sentez que vous ne pouvez pas être avec elle, demandez à vos amis ou à votre famille de rester avec elle.
- Faites de votre mieux pour ne pas rejeter la faute sur votre petite amie ou la critiquer. C'est fini maintenant, et se mettre en colère ou en colère contre elle ne fera qu'empirer les choses.
- Si vous avez besoin de parler de vos sentiments tout de suite, dites: "Je me sens vraiment bouleversé à ce sujet. Lorsque vous vous sentez à la hauteur, j'aimerais parler de ce qui se passe avec moi."
- Si vous avez besoin de temps loin de votre petite amie, dites "J'ai besoin d'un peu de temps seul pour réfléchir à ce que je ressens. Je me soucie tellement de vous et je ne veux pas dire accidentellement quelque chose de blessant pendant que vous vous rétablissez."
5
Examinez ensemble les ressources après l'avortement. De nombreux sites offrent des conseils et du réconfort pour vous aider tous les deux à traverser les troubles émotionnels que vous pourriez traverser. Certains proposent également des lignes de conversation qui vous permettent de parler à un conseiller de manière anonyme. Certaines ressources possibles comprennent:
- Parentalité planifiée
- Exhaler
- Voix du projet
- Toutes les options
6
Surveillez les signes de dépression ou de troubles émotionnels plus profonds. Quelle que soit la situation, l'avortement peut être traumatisant pour n'importe quelle femme et peut la laisser souffrir de dépression, d'engourdissement ou d'anxiété. Les sentiments de perte, de tristesse ou de culpabilité sont normaux, mais si votre petite amie semble être plus profondément affectée, parlez-lui de parler avec un conseiller. Les symptômes de la dépression peuvent inclure:
- Sentiments de tristesse, de vide ou de désespoir
- Colère ou irritabilité, parfois sur de petits problèmes
- Perte d'intérêt pour les activités normales
- Manque d'énergie
- Perturbations de sommeil
- Changements d'appétit ou de poids
- Difficulté à penser, à se concentrer ou à prendre des décisions

Serviable que possible avec votre petite amie le jour de l'avortement — Assurez-vous d'être aussi gentil et serviable que possible avec votre petite amie le jour de l'avortement.

Méthode 2 sur 3: s'assurer qu'elle est à l'aise

1
Soyez là pour elle en personne autant qu'elle en a besoin. Demandez à votre petite amie si elle veut que vous restiez avec elle et dites-lui que vous serez avec elle aussi longtemps qu'elle en aura besoin. Demandez-lui si vous pouvez lui tenir la main ou lui offrir des câlins et d'autres touches apaisantes. Elle peut se sentir sensible après l'avortement, alors assurez-vous de lui demander avant de la toucher.
- Dites quelque chose de simple et doux, comme: "Voulez-vous que je reste avec vous pendant un moment ou voulez-vous passer du temps seul?"
- Votre petite amie pourrait ne pas avoir envie d'être touchée ou d'être entourée d'autres personnes après l'avortement. N'oubliez pas que ce n'est pas une réflexion sur vous, mais qu'elle a simplement besoin de temps pour récupérer émotionnellement et physiquement.
2
Proposez-lui de l'aider avec tout ce dont elle a besoin. En lui donnant une porte ouverte pour demander de l'aide, vous vous assurerez qu'elle ne se sentira pas coupable ou dans le besoin. Offrez de faire de petites choses, comme faire des courses, préparer des repas et prendre soin des animaux ou des enfants, et des tâches plus importantes comme prendre des rendez-vous chez le médecin ou appeler au travail.
- Dites: "Je suis là pour vous aider. Dites-moi si je peux faire quelque chose pour vous mettre plus à l'aise."
3
Aidez-la avec ses médicaments de suivi et ses besoins. Renseignez-vous sur les effets secondaires que votre petite amie pourrait ressentir, notamment des crampes, des saignements et des nausées. Offrez des solutions comme un coussin chauffant ou des analgésiques, mais ne les forcez pas sur elle. Demandez-lui ce dont elle a besoin pour être à l'aise et faites ce que vous pouvez pour l'aider.
- Demandez au médecin ou regardez en ligne pour savoir quand un effet secondaire grave nécessite une attention particulière. Cela peut inclure des saignements abondants et persistants, de la fièvre, des pertes vaginales à forte odeur, des frissons ou des douleurs abdominales sévères.
- Vous devez éviter d'avoir des relations sexuelles pendant environ 2 semaines après l'avortement, car cela peut provoquer une infection. Votre petite amie devra également cesser d'utiliser des tampons pendant 2 semaines.
4
Offrez-lui de la conduire à des rendez-vous de suivi. Demandez à votre petite amie si vous pouvez la conduire à son examen postopératoire (qui sera probablement exigé par ses médecins), ou à toute autre visite à la clinique ou à la pharmacie. Attendez-la dans la salle d'attente pour qu'elle sache qu'elle a quelqu'un là-bas quand elle sort.
- Si elle a déjà un ami ou un membre de sa famille pour l'aider, demandez-lui si vous pouvez faire autre chose pour l'aider.
5
Faites-lui un paquet de soins de ses choses préférées. Rassemblez des choses qui la feront se sentir aimée et choyée, comme ses aliments préférés, ses magazines et ses fleurs. Offrez-lui de regarder ses films ou émissions préférés, ou sortez dans son restaurant préféré quand elle en a envie.
- Vous pouvez également inclure une note lui indiquant à quel point vous vous souciez d'elle.
- Ces petits gestes peuvent aider à égayer ce qui pourrait être une journée difficile pour elle.
6
Réfléchissez à la manière dont vous pouvez contribuer à la contraception à l'avenir. Considérer comment vous pouvez aider à assumer la responsabilité de la contraception montrera que vous ne voulez pas prendre de risques avec sa santé ou son bien-être. C'est peut-être un sujet sensible, alors ne lui en parlez pas pour le moment. Commencez à réfléchir aux solutions possibles et abordez le sujet avant de reprendre l'activité sexuelle.
- Apportez le contrôle des naissances après avoir attendu une semaine ou deux, ou chaque fois que vous vous sentez le bon moment. Attendez un moment où vous êtes tous les deux seuls et calmes.
- Dites: "Je voulais parler d'autres options de contraception avant de recommencer à dormir ensemble. J'ai réfléchi à des moyens d'aider et je voulais voir ce que vous en pensiez."
- Les options de contrôle des naissances possibles incluent les préservatifs, le spermicide, la vasectomie (une stérilisation permanente) ou l'aide à votre petite amie pour suivre sa fertilité.

Soyez honnête avec votre petite amie et dites-lui que vous aimeriez parler de votre réaction à l'avortement, si elle est prête.

Méthode 3 sur 3: prendre soin de vous

1
Pensez à vos propres sentiments à propos de l'avortement. Vous pourriez penser que vous devez supprimer vos propres émotions pour pouvoir être là pour votre petite amie, mais cela ne fera qu'augmenter la douleur et la frustration à long terme. Ce n'est pas grave si vous ne vous sentez pas encore prêt à parler avec votre petite amie, mais laissez-vous affronter mentalement vos émotions.
- Vous pourriez ressentir un soulagement, une perte, des regrets, de la culpabilité, de la confusion ou de l'impuissance. Si vous vous sentez vraiment négatif à propos de la situation, essayez de parler à un conseiller ou à quelqu'un en qui vous avez confiance, comme un membre de votre famille ou un ami proche. Essayez d'analyser pourquoi vous ressentez ce que vous faites pour vous aider à comprendre vos émotions.
- Il est normal de ne pas avoir la même réaction que votre petite amie, alors ne vous inquiétez pas si c'est le cas.
- Si vous ne parlez pas de vos sentiments à propos de l'avortement, cela pourrait affecter votre relation à l'avenir.
2
Parlez-lui de ce que vous ressentez le moment venu. Soyez honnête avec votre petite amie et dites-lui que vous aimeriez parler de votre réaction à l'avortement, si elle est prête. Communiquer ouvertement avec elle sur ce que vous ressentez peut vous aider à garder votre relation saine et à vous aider tous les deux à guérir.
- Utilisez votre meilleur instinct pour savoir quand le moment est venu de parler. Vous connaissez bien votre petite amie; vous voudrez peut-être attendre quelques jours ou une semaine pour parler, ou elle voudra peut-être discuter de vos sentiments plus tôt que cela.
- Si elle veut parler de vos sentiments mais que vous n'êtes pas encore prêt, soyez honnête. Dites: "Je ne suis pas encore vraiment prêt à en parler. Je sais que vous êtes là pour moi et je vous ferai savoir quand je me sentirai à la hauteur."
3
Contactez des personnes en qui vous avez confiance. Parlez à votre petite amie de la possibilité de parler à un ami de confiance ou à un membre de votre famille, ou même à un thérapeute ou à un conseiller. Cela peut être une bonne solution si vous ne savez pas encore comment exprimer ce que vous ressentez et peut faciliter l'ouverture à votre petite amie.
- Votre petite amie pourrait ne pas être à l'aise avec le fait que vous parliez à d'autres de quelque chose de très personnel. Fixez ensemble des limites et essayez de trouver un compromis qui fonctionne pour vous deux
- N'oubliez pas que votre santé mentale est une priorité. Si elle refuse de faire des compromis, cherchez par vous-même l'aide dont vous avez besoin.
- Si votre relation est tendue après l'avortement, parlez d'essayer une thérapie de couple ensemble. Dites: "Nous traversons tous les deux beaucoup de choses en ce moment et je pense que parler à un professionnel pourrait vraiment aider."
4
N'oubliez pas que le processus prendra du temps pour vous deux. Vos sentiments peuvent changer avec le temps, tout comme votre relation. Donnez-vous le temps de travailler sur vos sentiments et soyez gentil avec vous-même et votre petite amie pendant que vous traversez ce processus ensemble.
- Le processus de récupération peut être difficile pour l'un ou les deux. Laissez-vous ressentir ce que vous ressentez et parlez-vous souvent. Cela prend du temps, mais vous guérirez et pourrez à la fois passer à autre chose.
- Concentrez-vous sur la guérison de votre esprit et de votre esprit grâce à des activités telles que l'art, la méditation, l'exercice et les discussions avec des personnes en qui vous avez confiance.

Pour soutenir votre petite amie après un avortement, la chose la plus importante que vous puissiez faire est de lui faire savoir que vous êtes là pour elle.

Conseils

Assurez-vous d'être aussi gentil et serviable que possible avec votre petite amie le jour de l'avortement. Passez du temps avec elle à l'avance, proposez de la conduire au rendez-vous et attendez avec elle dans la salle d'attente. Laissez-la parler de tout ce dont elle a besoin.
Pour plus d'informations sur les procédures d'avortement médicamenteux et le suivi, voir https://mayoclinic.org/tests-procedures/medical-abortion/about/pac-20394687
Visitez ce site pour plus d'informations sur le processus d'avortement chirurgical et le suivi: http://europeanpregnancy.org/unplanned-pregnancy/surgical-abortions/

Lisez aussi: Comment arrêter d'être trop gentil?

Comment soutenir sa petite amie après un avortement?

Pas

Méthode 1 sur 3: lui donner de l'amour et un soutien émotionnel

Méthode 2 sur 3: s'assurer qu'elle est à l'aise

Méthode 3 sur 3: prendre soin de vous

Conseils

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