Comment changer le comportement de quelqu'un d'autre?
Bien que changer le comportement d'une personne ne soit pas toujours possible, si vous expliquez le problème et offrez votre soutien, vous pourrez peut-être améliorer la situation. Tout d'abord, expliquez doucement tout ce qu'ils font qui vous dérange et expliquez les conséquences de leur comportement. Par exemple, dites quelque chose comme: "Cela me cause beaucoup de désagréments lorsque vous êtes en retard parce que je suis vraiment occupé en ce moment." Ensuite, demandez-leur de changer de comportement et offrez-leur des conseils pour faciliter les choses. N'oubliez pas de les féliciter ou de les remercier lorsqu'ils font un effort pour s'améliorer, car cela les rendra plus susceptibles de le maintenir. Essayez de ne pas le prendre personnellement si la personne refuse de changer ou vous ignore. Les gens doivent généralement vouloir changer pour apporter une amélioration, peu importe à quel point vous les soutenez. Pour plus de conseils de notre co-auteur, y compris comment récompenser le changement de comportement de quelqu'un, lisez la suite!
Si la personne veut changer ou est au moins ouverte à la possibilité de changement, vous pourrez peut-être l'aider à changer son comportement.
Que vous souhaitiez que votre petite amie réponde plus rapidement à vos SMS ou que votre amie arrête de mâcher la bouche ouverte, vous constaterez que changer le comportement d'une autre personne est vraiment difficile. Ce n'est certainement pas une tâche impossible, mais il n'y a que certains comportements que vous pouvez essayer de changer chez les autres. En fin de compte, cependant, vous ne pouvez apporter que des changements qui, espérons-le, auront un impact positif sur les personnes qui vous entourent.
Méthode 1 sur 3: discuter du problème avec la personne
- 1Identifiez le comportement. Identifiez le comportement exact que vous souhaitez modifier à propos de la personne. Si vous voulez simplement que la personne «soit moins ennuyeuse» ou «m'envoie un texto plus souvent», vous n'obtiendrez pas les résultats que vous souhaitez. Identifiez le comportement exact que vous souhaitez modifier et indiquez exactement comment vous souhaitez qu'il change.
- Par exemple, plutôt que de dire que vous voulez que votre ami «soit moins ennuyeux», prévoyez de dire que vous voulez que votre ami «arrête d'interrompre les conversations dont il ne fait pas partie».
- Ou, au lieu de vouloir que votre partenaire vous «envoie des SMS plus souvent», vous pouvez souhaiter que votre partenaire vous «envoie un SMS bonjour et bonne nuit tous les jours».
- 2Déterminez si la personne est disposée à changer ce comportement. En fin de compte, vous ne pouvez forcer personne à changer. Vous ne pouvez changer que des choses sur vous-même. Cette idée s'applique à la fois à vous et à la personne que vous essayez de changer. Voyez si la personne veut changer et croit qu'elle a la capacité de changer. Ne demandez pas activement à la personne si elle est ouverte au changement; essayez plutôt de déterminer s'il est possible que la personne veuille changer.
- Dans certaines situations, il peut être approprié de demander aux amis et aux proches de cette personne ce qu'ils savent de ce comportement et ce que la personne a fait pour le changer. Si la personne a déjà essayé d'arrêter de fumer plusieurs fois auparavant, elle pourrait être disposée à réessayer avec une approche différente. Si la personne a essayé, au moins à un moment donné, elle a cru qu'elle était ouverte au changement.
- Vous pouvez également prêter attention à ce que la personne dit sur le sujet et la vie en général. Si la personne dit des déclarations fixes telles que «Je serai gros pour toujours» ou «Je suppose que je ne suis tout simplement pas une personne intelligente», la personne peut ne pas penser qu'elle peut changer.
- Si la personne veut changer ou est au moins ouverte à la possibilité de changement, vous pourrez peut-être l'aider à changer son comportement.
- Cependant, si la personne ne souhaite pas changer, vous ne pourrez peut-être rien faire pour résoudre le problème à ce stade.
- 3Dites à la personne que le comportement vous dérange. La personne peut ne pas réaliser à quel point son comportement vous dérange. Choisissez un moment pour parler lorsque vous êtes calme, que vous avez suffisamment de temps pour avoir une longue conversation et que vous avez réfléchi à ce que vous voulez dire. N'élevez pas la voix et ne criez pas après la personne.
- Expliquez clairement à la personne vos sentiments à propos du comportement. Par exemple, dites: «Quand tu es en retard, j'ai l'impression que je ne suis pas une priorité pour toi, et cela me fait mal».
- Donnez des exemples précis. "Quand vous étiez en retard à ma rencontre la semaine dernière, vous nous avez fait tous les deux en retard au concert de Bon Jovi et nous avons raté la première chanson. J'étais vraiment folle de ça parce que j'adore Bon Jovi et ces billets étaient chers."
- Demandez plutôt ce que vous voulez. Par exemple, dites: "La prochaine fois que vous allez être en retard, pourriez-vous m'appeler et me le faire savoir?"
- Une fois que vous avez clairement exprimé vos souhaits, reculez et n'insistez pas. La harceler si elle sait déjà ce qui ne va pas a peu de chances d'avoir un résultat positif.
Identifiez le comportement exact que vous souhaitez modifier et indiquez exactement comment vous souhaitez qu'il change.
Méthode 2 sur 3: accepter un éventuel manque de changement
- 1Sachez ce que vous pouvez contrôler. Vous pouvez changer certaines choses sur vous-même, comme ce que vous dites, comment vous le dites et comment vous agissez. Lorsque vous essayez de changer quelqu'un d'autre, vous changez quelque chose sur vous-même dans le but d'inciter au changement chez cette personne.
- 2Acceptez que vous ne pouvez pas changer certaines choses. Parfois, malgré tous vos efforts, quelqu'un ne changera pas. Encore une fois, il est important de noter que vous ne pouvez forcer personne à changer si la personne ne le souhaite pas. Vous pouvez dire des choses pour essayer d'influer sur le changement chez cette personne, mais vous êtes un agent de changement, pas le changement lui-même. Peu importe le nombre de fois que vous dites à votre ami de nouer ses lacets, il n'a pas à nouer ses lacets.
- 3Décidez si vous pouvez accepter la personne si ce comportement ne change pas. Soyez à l'aise avec la possibilité que la personne ne change jamais, car il est fort possible que ce ne soit pas le cas. Qu'est-ce que ça ferait de vivre simplement avec le comportement? Est-il possible que vous puissiez changer votre propre comportement et attitude pour accommoder la personne? Ou existe-t-il des moyens de contourner ce problème? Demandez-vous si vous pouvez accepter la personne telle qu'elle est. Si vous ne pouvez pas accepter le comportement, vous devrez peut-être mettre fin à la relation.
- Si vous pouvez vivre avec ce comportement, essayez d'éviter les situations dans lesquelles il pourrait survenir. Par exemple, si vous détestez quand votre ami chante dans la voiture, évitez les longs trajets en voiture ou écoutez de la musique qu'il ne connaît pas.
- Demandez-vous s'il existe des moyens de contourner le comportement. Est-ce que cela fonctionnerait de simplement dire à la personne une heure de rendez-vous une demi-heure plus tôt que nécessaire? Y a-t-il quelque chose qui pourrait être acheté pour résoudre le problème, par exemple, si vous vous plaignez que la personne ne nettoiera pas le bac à litière comme il l'a promis, pouvez-vous en acheter un autonettoyant? Bien que ceux-ci ne traitent pas de problèmes plus importants (tels que la personne qui ne tient pas ses promesses), ils peuvent vous aider à accepter la personne telle qu'elle est.
- Si vous ne pouvez pas vivre avec ce comportement, vous devrez peut-être couper le contact avec cette personne. Si les problèmes de drogue de votre petit ami sont incontrôlables, par exemple, et que vous pensez que vivre avec lui sera extrêmement préjudiciable à votre santé, vous devriez envisager de rompre avec lui et de couper le contact. Cela peut être douloureux, mais si le comportement entrave grandement votre vie, vous vous devez de considérer votre propre santé et votre bonheur.
Vous ne pouvez pas la forcer à changer de comportement, mais vous pouvez lui faire savoir comment son comportement vous affecte.
Méthode 3 sur 3: aider à modifier le comportement
- 1Donnez à la personne des informations sur le comportement qui l'encouragera à le changer. Même si la personne sait que vous n'aimez pas son comportement, votre propre dégoût pour le comportement pourrait ne pas suffire à lui donner envie de le changer. Pour essayer de changer d'avis sur le changement de comportement, essayez de lui donner des informations sur l'habitude qui la rend indésirable ou mérite d'être changée.
- Par exemple, vous pouvez essayer de dire: «Joanie, je ne sais pas si vous le savez, mais fumer peut être très nocif et entraîner un cancer du poumon. Mon oncle fumait depuis toujours a subi une chimiothérapie pour le cancer du poumon l’année dernière, et il C'était vraiment difficile pour ma famille de le voir à travers cette période douloureuse de sa vie. "
- Si vous avez souffert en silence ou si vous essayez de laisser tomber des indices subtils, ces quelques étapes peuvent résoudre le problème entièrement. Souvent, l'information seule ne suffit pas pour changer un comportement; cependant, des informations combinées à votre opinion en tant que connaissance de confiance, ami ou membre de la famille peuvent suffire à convaincre une personne d'essayer de changer.
- Une fois que vous avez clairement exprimé vos souhaits, reculez et n'insistez pas. Le fait de harceler la personne si elle sait déjà ce qui ne va pas a peu de chances d'avoir un résultat positif.
- 2Augmentez la conscience de la personne du comportement négatif. La personne peut même ne pas se rendre compte qu'elle adopte ce comportement et peut donc être disposée à le changer. Par exemple, cela peut vous rendre fou lorsque votre ami mâche la bouche ouverte, mais s'il a fait cela toute sa vie, il ne remarquera peut-être pas qu'il le fait. Rappelez doucement à la personne ce qu'elle fait et comment elle pourrait s'arrêter. Sois poli.
- Par exemple, vous pourriez dire: "Ed, pourriez-vous mâcher la bouche fermée? Le bruit de mastication me dérange."
- Soyez gentil, surtout si la personne n'est pas au courant. Vous ne devriez pas dire: "Ed, vous mâchez comme une vache. Découpez-le!"
- Cette stratégie ne fonctionnera que si la personne fait le comportement essentiellement par accident. Si vous voulez que votre mère arrête de fumer et que vous lui faites savoir qu'elle fume à chaque fois qu'elle fume, votre stratégie sera probablement inefficace.
- 3Donnez une rétroaction positive. La rétroaction positive est meilleure au début du processus de changement d'une personne, car elle encourage la personne à se sentir plus engagée envers son objectif. Cela améliore également votre relation avec cette personne.
- Par exemple, si vous essayez d'amener votre ami à venir au gymnase avec vous plus fréquemment, vous devriez, au début du processus, dire quelque chose du genre: "Je sais que vous seriez génial à ce cours de spin, parce que tu étais super en kickboxing la semaine dernière. J'aurais plus de plaisir si tu venais avec moi. Allons-y mardi! "
- 4Récompensez un bon comportement. Si la personne que vous essayez de changer fait le comportement que vous voulez qu'elle fasse (ou arrête le comportement que vous n'aimez pas), récompensez-la! Si votre mari ne fume pas pendant une semaine, emmenez-le faire quelque chose qu'il aime, comme le bowling ou le golf. Soyez une force encourageante, plutôt qu'une force négative, dans la vie de la personne lorsqu'elle fait quelque chose de bien.
- Félicitez les bons comportements en faisant des éloges généreux et enthousiastes, quelle que soit la forme que la personne comprend le mieux. Affection physique le cas échéant, paroles aimables, cadeaux, faire des choses pour la personne, etc.
- 5Rendez les bons comportements plus faciles que les mauvais comportements. Changer de comportement ne consiste pas à vaincre les tentations. Si votre ami essaie de perdre du poids, ne l'emmenez pas prendre une glace le vendredi soir. Si vous essayez de faire en sorte que votre femme soit à l'heure, assurez-vous de lui laisser suffisamment de temps pour passer de son travail à un rendez-vous.
- Par exemple, si votre meilleur ami est un alcoolique en convalescence, n'organisez pas sa fête d'anniversaire dans un bar ou un club de danse, où il y aura probablement une énorme tentation de boire. Amenez-la plutôt dans un endroit où il y a moins de tentation, comme la peinture de poterie ou le bowling.
- 6Offrez un réseau de soutien à la personne. L'efficacité de cette technique dépend du comportement que vous souhaitez modifier. Pour quelque chose comme arrêter de fumer, perdre du poids ou faire face à la dépendance, ces groupes peuvent aider la personne à rester motivée et engagée socialement dans la réalisation de ses objectifs.
- Même pour de petits changements de comportement, comme aider votre frère à dépenser moins d'argent, recrutez ses amis proches et les membres de votre famille pour vous aider à atteindre cet objectif de petites manières. S'ils sont conscients de l'objectif du changement de comportement, ils le soutiendront.
- Si la personne dont vous voulez changer le comportement a un problème de drogue ou d'alcool, elle pourrait également trouver utile d'aller dans un groupe de soutien, comme les Alcooliques anonymes, où d'autres personnes du groupe vivent la même chose.
Vous pouvez dire des choses pour essayer d'influer sur le changement chez cette personne, mais vous êtes un agent de changement, pas le changement lui-même.
- Il est plus facile d'aider à changer le comportement de quelqu'un avec qui vous entretenez une relation positive. Essayez de ne pas être trop négatif! Comme le dit le proverbe, "Vous attrapez plus de mouches avec du miel qu'avec du vinaigre."
- Les comportements dangereux qui menacent votre sécurité sont une autre affaire. Vous devez immédiatement sortir de la relation et rester en dehors.
- Soyez prudent de harceler. Nagging ne fonctionne presque jamais et donne souvent l'impression que la personne est attaquée.
- Certains comportements ne peuvent pas être modifiés. Il est difficile pour les gens de changer, et ils pourraient ne pas vouloir changer certaines choses sur eux-mêmes.
Questions et réponses
- Exemple: Ashok taquine souvent David, son camarade de classe. Il l'appelle un «bon à rien», parce que David est faible dans ses études. Comment corrigeriez-vous le comportement d'Ashok?David devrait parler à Ashok et lui dire que cela lui fait mal quand Ashok l'appelle un "bon à rien". Espérons qu'Ashok se rendra compte que son comportement est blessant et contre-productif. Si Ashok n'écoute pas, David devrait passer le moins de temps possible avec Ashok et, s'ils sont plus jeunes, parler à un adulte, comme un enseignant ou un parent.
- Comment puis-je changer une personne qui m'ignore et qui se met rapidement en colère? Il agit comme s'il s'en fichait et joue toujours à PlayStation. Ce mec est mon petit ami et il ignore toujours ce que je dis, mais c'est une personne généreuse.Une personne dédaigneuse et colérique peut être difficile dans une relation. Contrôler un tempérament est quelque chose que lui seul peut faire pour lui-même, car il s'agit d'apprendre à se calmer et à recadrer les circonstances. Vous pouvez lui faire savoir comment votre tempérament vous affecte et qu'il ne doit pas parler pour vous crier dessus ou utiliser des blasphèmes. S'il vous ignore, portez cette habitude à son attention et dites-lui comment cela vous affecte. Peut-être avoir une conversation tout en jouant à PlayStation n'est pas le meilleur moment. Réservez un moment plus productif pour parler où vous pouvez vous concentrer l'un sur l'autre.
- Comment puis-je empêcher ma sœur d'essayer d'être comme moi?Il n'y a rien de mal à ce que ta sœur essaie d'être comme toi. C'est très normal et cela signifie simplement qu'elle vous regarde. Habituellement, cela s'arrête à mesure que le frère vieillit et développe sa propre identité. Vous pouvez l'encourager à développer sa propre personnalité et ses propres goûts. Dites-lui qu'il vaut mieux être unique que d'être une copie de quelqu'un d'autre et qu'elle devrait essayer de trouver sa propre personnalité. Félicitez-la ou exprimez son intérêt lorsqu'elle a ses propres idées ou fait ce qu'elle veut.
- Comment puis-je faire en sorte que ma sœur cesse d'être sarcastique?Quand elle est sarcastique, prenez tout ce qu'elle dit à la lettre. Je l'ai fait à mon frère et il s'est arrêté.
- Comment puis-je traiter avec quelqu'un qui prétend être mon ami mais qui ment et qui retourne les autres contre moi?Cette personne ne vous semble pas être un bon ami. Vous devriez avoir une conversation avec la personne où vous lui dites que son comportement vous a affecté négativement à deux niveaux: tout d'abord, vous êtes contrarié qu'il prétende être votre ami, plutôt que d'être réellement votre ami; et deuxièmement, vous êtes contrarié que cette personne fasse un effort actif pour retourner les gens contre vous. Dites à la personne comment cela vous a affecté et dites-lui que vous voulez que cela cesse. Si la personne ne s'arrête toujours pas, il est peut-être temps de couper le contact avec elle et de trouver des amis plus fidèles. Vous méritez des amis gentils, loyaux et authentiques.
- Mon grand-père est très impoli, bruyant et pense qu'il a toujours raison. Il rejette tout ce que dit ma grand-mère. Elle dit qu'il n'était pas comme ça.Votre grand-père souffre peut-être de démence ou de la maladie d'Alzheimer, qui sont toutes deux connues pour provoquer des changements de comportement. Vous pourriez suggérer à votre grand-mère d'en discuter avec son médecin. Vous ne pouvez pas faire grand-chose à propos de cette situation, à part dire poliment à votre grand-père que votre grand-mère a droit à son opinion et lui demander d'être un peu plus ouvert d'esprit.
- Comment changer le comportement égoïste de quelqu'un?En les évitant. La cupidité et la jalousie sont deux choses que les forces extérieures ne peuvent pas réparer chez une personne. Ils devront se réparer au fil du temps.
- Ignorer un ami à cause de sa mauvaise attitude est-il acceptable?Oui, surtout si vous avez déjà essayé de leur parler de la façon dont leur comportement vous affecte. Il est parfois nécessaire d'ignorer la personne.
- Mon amie et moi sommes très proches, mais personne d'autre ne l'aime parce qu'elle est si impolie. J'ai essayé de lui dire mais elle ne me croit pas. Que devrais-je faire?Est-elle impolie avec vous? Vous ne pouvez pas la forcer à changer de comportement, mais vous pouvez lui faire savoir comment son comportement vous affecte. Faites-lui savoir que son comportement impoli vous fait mal ou que vous vous sentez triste ou en colère quand elle est impolie. Soyez juste honnête et précis. Lui dire simplement qu'elle est impolie n'est pas assez clair. Qu'est-ce qui est impoli exactement? Son ton de voix ou son choix de mots? Ses expressions faciales ou son langage corporel? Si d'autres personnes pensent qu'elle est impolie, encouragez-les à être honnêtes avec elle afin de ne pas vous mettre dans la position de «messager».
- Si j'avais un employé avec une mauvaise attitude qui affectait les autres, comment pourrais-je le faire changer d'attitude?Vous devriez avoir une conversation avec cet employé sur la façon dont son comportement affecte les autres et comment vous pouvez résoudre le problème. N'entamez pas la conversation avec une attitude accusatrice. Demandez à votre employé si quelque chose l'a dérangé récemment. Laissez votre employé exprimer son opinion - il a peut-être eu des problèmes à la maison ou est contrarié par le fait qu'il soit passé au quart de nuit, par exemple. Puis, doucement, dites que vous avez remarqué un changement d'attitude de votre employé. Dites qu'il a semblé bouleversé récemment et que ses collègues et d'autres ont été touchés. Insistez sur le fait que vous voulez que l'attitude de la personne s'améliore pour son bien. Demandez si vous pouvez faire quelque chose pour les aider et rendre les choses plus faciles ou plus agréables au travail. J'espère que vous pourrez trouver une solution à partir de là. Si non,il serait peut-être préférable de laisser partir cette personne et de trouver un emploi qui correspond davantage à ses besoins et à ses désirs. Cela pourrait être mieux pour la personne et pour l'entreprise.
Questions sans réponse
- Mon père est gentil avec moi et ma sœur parfois, mais d'autres fois il est méchant avec nous, boit beaucoup et il a d'autres femmes chez lui tous les soirs. Que fais-je?
Les commentaires (3)
- Cela m'est très utile et peut aider à modifier son comportement avec moi. Merci.
- Cela m'a aidé à aider ma mère.
- Section 2 sur le changement. Que je ne peux pas forcer cette personne à changer, je ne peux que me contrôler et comment je gère la situation. Ils sont conscients du problème, mais s'ils ne voient pas de médecin, je ne peux que contrôler ma réaction.
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