Comment dire non gentiment?

Comment dire non à quelqu'un quand je ne veux pas lui rendre service?

Il y a un nombre infini de raisons pour lesquelles vous pourriez devoir dire non aux demandes de la famille, des amis et du travail. Non peut être un mot très difficile à dire pour certaines personnes. Par rapport aux hommes, les femmes ont tendance à avoir du mal à dire non. Que vous soyez un homme ou une femme, savoir dire non gentiment peut avoir un impact énorme sur tout type de relation. Il y a des choses que vous pouvez faire pour faciliter la tâche tout en préservant votre propre santé mentale. Apprenez à demander du temps, évitez la confrontation directe si vous le pouvez et soyez aussi honnête que possible.

Méthode 1 sur 2: dire non dans la vie quotidienne

1
Comprenez pourquoi il est difficile de dire non. La plupart d'entre nous ont appris dès le plus jeune âge que dire oui est plus facile et obtient la faveur et l'approbation de la famille. Cela puise dans un besoin profond de plaire à nos parents qui est lié à l'amour et à la peur de l'abandon. Ou nous pouvons craindre de nous aliéner et de perdre nos conjoints ou d'autres personnes importantes. Avec des amis, dire non peut provoquer des malentendus ou risquer de blesser les sentiments. Ensuite, il y a l'inquiétude que dire non au travail pourrait vous faire mal paraître ou vous empêcher de faire une promotion.
- Dire oui est génial en théorie, mais pose souvent des problèmes si nous disons oui à plus que ce que nous pouvons gérer.
2
Découvrez pourquoi il est important de dire non. Apprendre à dire non gentiment est un moyen d'établir et de maintenir des limites saines. Si vous êtes fier de prendre soin des autres et de faire des choses pour les autres, dire non est souvent inconfortable. Vous constaterez peut-être que vous dites oui trop souvent et que vous vous retrouvez anxieux ou stressé parce que vous en avez trop pris.
- Dire non renforce les limites saines, ce qui vous permet de prendre soin des autres efficacement tout en prenant soin de vous.
3
Donnez-vous un peu de temps. Les experts conviennent qu'il est crucial de prendre son temps avant de dire non. Si vous envisagez de refuser une invitation ou une demande, n'oubliez pas que vous n'êtes pas obligé de répondre tout de suite. Donnez-vous du temps pour éviter de harceler le sujet ou de blesser les sentiments. Ne prenez pas trop de temps, car il n'est pas juste de faire attendre l'autre personne trop longtemps. Évitez de dire oui immédiatement et de changer d'avis plus tard. Cela nuira ou ruinera votre crédibilité.
- Par exemple, disons que ta mère te demande en février: «Tu viens en ville pour les vacances cette année?» Répondez par quelque chose comme: "Eh bien, nous n'y avons même pas encore pensé. Nous ne savons pas si nous pouvons prendre un congé. Parlons-en à nouveau en septembre, d'accord?"
Je sais que cela semble idiot, mais comment devrais-je lui dire non gentiment?
4
Tenez-vous en à vos principes. Si quelqu'un vous demande de faire quelque chose qui va à l'encontre de vos valeurs, il peut être préférable de dire non d'une manière qui évite la confrontation directe. Demandez du temps, puis dites à la personne que vous voulez y réfléchir. Considérez attentivement vos propres valeurs avant de dire oui à quelque chose que vous ne vous sentez pas à l'aise de faire.
- Par exemple, imaginez qu'une amie vous demande d'écrire une lettre de recommandation pour le membre de sa famille. Vous pouvez dire quelque chose comme: «Je ne connais pas vraiment très bien le membre de votre famille et je ne me sentirais pas à l'aise pour écrire comme si je le faisais.
5
Essayez de ne pas dire non. Ne dites pas oui, mais comprenez que vous pouvez refuser quelque chose ou quelqu'un sans dire réellement non. Au lieu de cela, soyez clair sur vos préoccupations et pourquoi vous refusez.
- Par exemple, si votre patron vous demande de vous lancer dans un autre projet, ne dites pas simplement que vous ne pouvez pas l'intégrer à votre charge de travail actuelle. Au lieu de cela, dites quelque chose comme: "Je travaille sur un projet x qui doit être projeté la semaine prochaine et sur un projet que nous présentons le mois prochain. Combien de temps pouvez-vous me donner pour terminer ce projet?"
6
Être honnête. Parfois, il est tentant de dire un mensonge blanc ou d'inventer une histoire élaborée avant de dire non. Mais faire cela risque votre crédibilité si vous êtes découvert, et cela peut menacer les relations, qu'elles soient personnelles ou professionnelles. En fin de compte, être honnête, c'est être gentil.
- Par exemple, si vous refusez une invitation, vous pourriez dire: "Cela semble être une excellente (opportunité / événement / projet) pour quelqu'un d'autre, mais cela ne me convient pas. J'espère que vous (vous amusez / trouvez quelqu'un d'autre). "
7
Restez ferme. Vous aurez peut-être du mal à dire non à plusieurs reprises si quelqu'un continue de vous harceler pour faire quelque chose. Ils pourraient être habitués à ce que vous disiez toujours oui et ne font que tester vos limites. Tenez bon et continuez à dire fermement non.
- Vous pouvez commencer par refuser et donner une explication comme: "Je sais que vous voulez vraiment vous rencontrer ce week-end, mais j'ai déjà fait des plans que je dois tenir." Si la personne continue de vous harceler, essayez de garder vos réponses brèves, mais fermes.

Méthode 2 sur 2: refuser des demandes spécifiques

1
Refusez de prêter de l'argent à quelqu'un. Prêter de l'argent à des amis peut vraiment mettre en péril une amitié. Si votre ami met trop de temps à rembourser l'argent, vous pourriez hésiter à le demander et la personne pourrait commencer à croire que le prêt était un cadeau. Si vous ne pensez pas que votre amitié (ou votre portefeuille) peut résister à un prêt impayé, annoncez la nouvelle aussi doucement que possible à votre ami. N'oubliez pas d'être aussi honnête que possible.
- Par exemple, vous pourriez dire à votre ami: "Je sais que vous êtes dans une situation financière difficile. J'apprécie vraiment notre amitié, mais les amis et les prêts ne s'entendent tout simplement pas. Y a-t-il un autre moyen d'aider?" Ou: "Je n'ai tout simplement pas d'argent supplémentaire à prêter moi-même. Si je pouvais vous donner de l'argent, je le ferais."
Que vous soyez un homme ou une femme, savoir dire non gentiment peut avoir un impact énorme sur tout type de relation.
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Refusez de faire un don. Si vous savez que vous ne soutiendrez pas une demande de don, exprimez l'importance de la demande, refusez-la et donnez une alternative, si vous le pouvez. Par exemple, "On dirait que vous travaillez pour une bonne cause, mais je ne peux tout simplement pas y travailler pour le moment. J'ai déjà promis mes dons mensuels. Vous pouvez essayer x affaires ou me demander à nouveau le mois prochain."
- Ne vous sentez pas obligé de faire un don à chaque demande. Il y a de fortes chances que vous vous concentriez sur votre temps, vos affaires ou vos finances. Dites oui aux projets dans lesquels vous pouvez ou voulez vraiment vous engager.
3
Dites non à vos enfants. La plupart des enfants n'aiment pas qu'on leur dise simplement de ne pas faire quelque chose. Si votre enfant veut quelque chose que vous n'allez pas donner ou permettre, dites fermement non et expliquez pourquoi vous ne l'autorisez pas. Assurez-vous d'exprimer leur point de vue, puis suggérez quelque chose qu'ils peuvent avoir ou faire.
- Par exemple, vous pourriez dire: "Non, vous ne pouvez pas passer la nuit chez votre ami pendant la semaine scolaire. Je ne veux pas que vous soyez trop fatigué pour le cours le lendemain. Je sais que vous êtes frustré, mais vous peut toujours passer la nuit pendant le week-end. "
4
Refusez une grande faveur. Ne vous sentez jamais obligé lorsque quelqu'un vous demande une énorme faveur. Après tout, la personne n'a probablement aucune idée de votre travail ou de votre stress actuel. Vous avez le choix de dire non, même à une faveur personnelle. Si la personne est une amie assez bonne, elle doit comprendre et ne pas vous insister.
- Par exemple, vous pourriez dire: "J'aimerais vraiment pouvoir garder les enfants pour vous cette semaine, mais j'ai un très gros délai de travail et une obligation familiale." Soyez clair et honnête. Ne mentez pas, ce qui pourrait nuire à votre relation à long terme.
5
Baissez une date. Soyez direct et clair pour vous assurer que l'autre personne comprend le message. Dans les situations romantiques, les gens ont tendance à considérer toute ambiguïté comme un signe d'espoir, ce qui n'est ni juste ni agréable pour quiconque est impliqué. Les moyens polis d'être francs incluent «Vous êtes (un bon ami / un gars sympa), mais je ne suis pas intéressé par vous de cette façon», ou «Nous ne sommes pas tout à fait un match».
- Si vous venez de vous rendre à un rendez-vous et qu'on vous a demandé d'en faire un autre, vous devriez être aussi honnête, mais doux que possible. Essayez de dire quelque chose comme: «J'ai apprécié cette soirée, mais je ne pense pas que vous et moi nous allions bien».
- Arrêtez la conversation une fois que vous avez refusé à quelqu'un. Très probablement, aucun de vous ne sera heureux d'essayer de passer du temps ensemble immédiatement après.
6
Baissez le sexe. Si un partenaire amoureux vous fait pression pour commencer à avoir des relations sexuelles, ou si vous agissez de manière plus intime que vous n'êtes à l'aise, refusez fermement avec un simple «non». Si nécessaire, mentionnez une raison, comme le risque de grossesse, vos convictions morales ou simplement que vous prendrez la décision selon votre propre horaire. Faites savoir à l'autre personne que c'est votre décision personnelle et qu'elle n'a rien à voir avec son attrait.
- Ne supposez pas que votre partenaire se rendra compte de votre manque d'enthousiasme et s'arrêtera simplement. Vous devez être clair.
Vous pouvez dire quelque chose comme: "Je ne connais pas vraiment très bien le membre de votre famille et je ne me sentirais pas à l'aise pour écrire comme si je le connaissais.".
7
Gérez les demandes persistantes. Si vous êtes harcelé à plusieurs reprises pour aller à un rendez-vous ou commencer à avoir des relations sexuelles, il est temps d'être plus ferme. Si quelqu'un n'écoute pas vos réponses polies, un autre «non» ferme est nécessaire. Voici quelques exemples de réponses de suivi à essayer:
- Dites: "Je ne suis pas à l'aise avec votre demande constante, alors je vais devoir dire non."
- Dites à votre ami ou à votre partenaire que ce comportement vous rend triste ou bouleversé.
- Refusez les demandes de passer du temps ensemble.
- Ne vous investissez pas dans l'opinion d'un inconnu ou d'une connaissance. Si vous le pouvez, arrêtez complètement de voir la personne.
8
Refusez une demande en mariage. Tout d'abord, remerciez-le et dites que vous êtes honoré d'être invité par une personne aussi merveilleuse. Dites que vous n'accepterez pas, mais ce n'est pas à cause de quoi que ce soit qu'il ou elle a fait. Enfin, expliquez en détail pourquoi vous refusez la proposition, y compris tous les détails de votre situation.
- Ce conseil s'applique à quelqu'un qui entretient une relation sérieuse avec vous. Si quelqu'un avec qui vous venez de commencer à sortir le propose, dites gentiment «C'est gentil, mais c'est trop tôt».
- Si quelqu'un vous propose en public, évitez l'embarras en gardant le moment court et doux. Essayez «Je t'aime et je veux en parler en privé». Ne créez pas une grande scène ou un refus dramatique.

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Comment dire non gentiment?

Pas

Méthode 1 sur 2: dire non dans la vie quotidienne

Méthode 2 sur 2: refuser des demandes spécifiques

Questions et réponses

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