Comment entraîner le basket-ball des jeunes?

Apprenez à vos joueurs la bonne forme de tir. Demandez à vos enfants de commencer directement devant le panier et à environ 5 mètres (1,5 m) de celui-ci lorsqu'ils commencent à pratiquer leur mouvement de tir. Une fois qu'ils ont fait 10 coups avec la bonne forme, demandez-leur de reculer de 2 pas et de recommencer l'exercice. Une fois qu'ils atteignent la ligne de faute et effectuent 10 tirs à partir de là, l'exercice est terminé. La clé est de mettre le joueur à l'aise avec un seul mouvement facilement répété avant de le faire tirer loin du panier.

• Les mauvaises habitudes peuvent devenir difficiles à éliminer si elles ne sont pas corrigées au début de la carrière d'un joueur. Vos enfants doivent plier les genoux, garder leur coude de tir à l'intérieur et avoir le ballon sur les coussinets du bout des doigts. Le ballon ne doit pas être sur la paume du joueur. Les joueurs doivent terminer chaque coup avec un suivi, où ils font avancer leur main de tir après avoir relâché le ballon.

Mettre en place un exercice de dépassement pour mettre en valeur les 3 types de passes. Ce sont la passe de rebond, la passe de poitrine et la passe au-dessus de la tête. Toutes les passes doivent être effectuées à deux mains. Un exercice de passe efficace commence par mettre deux joueurs à quelques mètres l'un de l'autre sur une ligne de base et en les faisant se faire face. Donnez à l'un un ballon de basket et demandez à la paire de mélanger les pieds tout en passant le ballon d'avant en arrière jusqu'à ce qu'ils atteignent l'autre ligne de fond. Ensuite, demandez-leur d'essayer un autre type de passe en redescendant le court.

• Une passe de rebond devrait atterrir à quelques mètres devant votre coéquipier pour que le ballon saute jusqu'à sa hanche. Une passe de poitrine est lancée en ligne droite jusqu'à la poitrine de votre coéquipier, tandis qu'une passe par-dessus la tête est une passe de style football à un coéquipier.

Travaillez sur la manipulation du ballon en jumelant vos coéquipiers. Un exercice de dribble qui aidera à préparer les enfants aux jeux est un exercice individuel où un joueur dribble le ballon sur le terrain pendant qu'un coéquipier les garde tout le long du parcours. Le défenseur doit forcer son coéquipier à dribbler le ballon des deux mains au fur et à mesure. Lorsque la paire arrive à l'autre bout du terrain, demandez-lui de changer de rôle pour que le défenseur devienne le dribbleur.

• Lorsque les joueurs dribblent le ballon de basket, leurs genoux doivent être pliés et leurs yeux doivent être levés. Apprenez aux enfants à utiliser leur bras pour protéger le ballon des défenseurs venant en sens inverse.
• Assurez-vous que les enfants travaillent à dribbler avec les deux mains, car ils auront besoin de ces compétences lorsqu'ils commenceront à jouer à des jeux compétitifs.

Passez à la boxe avec vos enfants. La boxe est souvent négligée à tous les niveaux du jeu, mais c'est une partie vitale de la victoire au basket-ball. Lorsqu'un coup est lancé, les enfants doivent apprendre à trouver un joueur de l'autre équipe et à mettre leur corps entre l'adversaire et le panier tout en faisant face au bord. Voici un exercice amusant qui enseigne la boxe: placez un ballon de basket au milieu du terrain et entourez-le de 10 joueurs, 5 joueurs qui essaient de récupérer le ballon et 5 joueurs qui essaient de les empêcher de l'obtenir. Demandez aux 5 joueurs défensifs de boxer les 5 joueurs offensifs pendant que vous comptez jusqu'à 15. Si aucun joueur offensif ne peut toucher le ballon dans les 15 secondes, l'équipe défensive gagne. Si quelqu'un arrive au ballon de basket et le touche, l'équipe défensive perd.

• La boxe est importante car si les enfants courent simplement vers le ballon sans trouver d'adversaire, le rebond pourrait ricocher sur un joueur non marqué, qui peut alors marquer facilement.

Dessinez 4 à 5 pièces de théâtre et apprenez-les à vos enfants. Vous ne voulez pas surcharger les enfants d'informations, surtout s'ils viennent de commencer à pratiquer le sport. Cependant, vous devrez exécuter certaines parties pendant les parties, alors rassemblez 4 à 5 parties simples et partagez-les avec votre équipe. Donnez un nom à chaque jeu afin que lorsque vous les appelez pendant une partie, vos joueurs sachent quelle partie vous voulez jouer. Chaque pièce doit présenter les 5 joueurs sur le terrain se déplaçant et jouant un rôle.

• Se déplacer sans ballon de basket est un élément important dans la conduite d'une bonne attaque. Tout le monde veut gérer le ballon, mais une bonne attaque fait bouger tous ses joueurs et s'ouvrir.

Concentrez-vous sur la réduction d'un jeu avant de passer au suivant. Aussi géniaux que soient les jeux de plateau, ils ne seront pas efficaces si vos enfants ne les connaissent pas. Pendant l'entraînement, répétez une partie encore et encore jusqu'à ce que vous sentiez que vos joueurs sont à l'aise avec. Lorsque vos joueurs peuvent parcourir la pièce dans son intégralité sans que vous n'interveniez, commencez à travailler sur la pièce suivante.

• N'ayez pas peur d'arrêter la pièce si quelqu'un fait une erreur. Utilisez ces exemples comme des moments d'enseignement afin que toute votre équipe puisse apprendre de l'erreur et s'améliorer en conséquence.

Passez du temps à la fin de chaque entraînement à parler des pièces. Pendant la période de récupération, interrogez vos joueurs sur différents aspects de la pièce. Par exemple, demandez à un enfant de vous dire le rôle d'une position spécifique pour une pièce spécifique. C'est une chose de travailler physiquement sur les jeux, mais si vos joueurs peuvent comprendre pourquoi ils exécutent les jeux, ils seront encore plus à l'aise avec eux dans un match.

• Si vos joueurs semblent trop fatigués pour retirer quoi que ce soit de ces discussions, vous pouvez les ignorer. Au lieu de cela, demandez-leur de se présenter à une partie environ 45 minutes à l'avance afin que vous puissiez passer en revue les parties juste avant le début du jeu.
• Vous pouvez également utiliser ce temps pour demander à vos joueurs s'ils ont des idées de jeux. Une collaboration comme celle-ci aidera à développer l'esprit de basketball de vos enfants et les incitera encore plus à en apprendre davantage sur le sport!