Comment être antisocial?

Être antisocial va être assez difficile — Si vous n'aimez pas passer du temps seul, être antisocial va être assez difficile, voire impossible.

Le comportement antisocial peut signifier différentes choses dans différents contextes, il est donc important de faire la distinction entre les différents sens du mot. Parfois, les introvertis ont besoin de se désengager un peu de notre vie sociale et de vivre des existences plus solitaires, tandis que le comportement antisocial clinique peut être un problème plus important. Que vous pensiez être antisocial et que vous vouliez en être sûr, ou que vous vouliez voir ce qu'est une existence plus isolée, vous pouvez apprendre à aimer passer du temps seul, à limiter vos contacts avec les autres et à négocier des relations communes. interactions sociales qui peuvent être problématiques pour les personnes antisociales.

Partie 1 sur 3: comprendre le comportement antisocial

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Distinguer introversion et comportement antisocial. Le mot «antisocial» est couramment utilisé pour décrire le comportement des introvertis, qui n'ont pas souvent envie de socialiser par rapport aux extravertis plus sociaux. La définition clinique du comportement antisocial est quelque peu différente, cependant, il est important de faire la distinction entre les deux pour une compréhension précise.
- Le comportement antisocial est caractérisé de la même manière que la psychopathie ou la sociopathie. Certaines études rapportent qu'une parentalité dure ou incohérente peut être un facteur de risque de comportement antisocial. Les personnes qui présentent des personnalités antisociales ont tendance à être cyniques et incapables de sympathiser avec les autres ou de reconnaître la souffrance des autres. Le comportement antisocial est parfois caractérisé par un charme superficiel, un ego gonflé et un mépris général pour les sentiments des autres.
- Un comportement introverti est le signe d'un tempérament social normal, caractérisé par une préférence pour la solitude. Les introvertis sont axés sur les tâches et généralement plus engagés dans la réflexion solitaire et moins engagés dans l'interaction avec les autres. Alors que les introvertis peuvent sembler afficher certaines des caractéristiques superficielles du comportement antisocial, il n'y a pas de lien direct entre les deux.
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Profitez de votre temps privé. Être antisocial, c'est simplement éviter les contacts avec les gens et préférer votre temps privé, passé seul. Si vous n'aimez pas passer du temps seul, être antisocial va être assez difficile, voire impossible. Bien que toutes les personnes antisociales ne soient pas les mêmes ou n'apprécient pas la solitude pour les mêmes raisons, essayez de penser aux activités que vous aimez faire par vous-même pour déterminer si vous pourrez y arriver. Les activités solitaires peuvent inclure:
- En train de lire
- L'écriture
- Jouer d'un instrument
- Méditation
- Prière
- Exercer
- Randonnée
- Jardinage
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Consacrez-vous à vos devoirs ou à votre travail. Habituellement, être antisocial est un sous-produit d'être obsédé par d'autres choses et d'oublier de socialiser, ou tout simplement de ne pas avoir le temps de socialiser, ce n'est pas un objectif en soi. Mais si vous voulez être moins attaché à vos engagements sociaux, la façon la meilleure et la plus productive de le faire est de concentrer votre attention et vos efforts sur l'école ou le travail, et d'oublier tout le reste.
- Au lieu de rentrer à la maison et de discuter avec des amis sur Facebook ou de sortir, faites vos devoirs ou trouvez de nouvelles idées pour rationaliser les processus au travail. Mieux encore, restez tard au bureau ou rendez-vous à la bibliothèque pour étudier.
- Les obsessions professionnelles ne doivent pas nécessairement être liées au travail ou à l'école. Trouvez des sujets ou des passe-temps qui vous intéressent et perdez-vous en eux. Passez vos soirées à construire des trains miniatures ou à écrire du code ou à créer des épopées de synthés au lieu de socialiser.
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Faites de votre espace de vie un sanctuaire. Si vous voulez passer moins de temps avec les gens, offrez-vous un espace de vie confortable pour que vous puissiez profiter de votre séjour au lieu de sortir. Que vous viviez déjà seul, que vous viviez à la maison avec votre famille ou que vous viviez avec des colocataires, vous devriez vous créer un espace qui vous appartient, rempli de toutes les choses pour garder vos intérêts alimentés et votre temps seul sacré.
- Si vous vivez avec vos parents, faites de votre chambre votre sanctuaire. Remplissez-le d'affiches, de livres et d'autres décorations que vous aimez et qui vous donneront l'impression qu'il vous appartient. Accrochez un panneau "Ne pas entrer" sur la porte et gardez-le sacré.
- Si vous vivez avec des colocataires, essayez de garder votre chambre aussi autonome que possible, afin d'éviter les espaces communs, si nécessaire. Procurez-vous un mini-réfrigérateur pour les provisions de nourriture et de boissons et une plaque chauffante, si possible.
- Si vous vivez seul, prenez le temps de décorer votre appartement ou votre maison comme vous l'aimez. S'il n'y a personne d'autre dans les parages, nous pensons parfois qu'il ne sert à rien de l'embellir, mais il faut faire l'effort supplémentaire pour faire d'être à la maison quelque chose de spécial. Faites-le vous.
Si vous pensez que votre comportement antisocial peut être un problème et que vous souhaitez changer, consultez immédiatement.
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Être seul en public, occasionnellement. Il y a une différence entre être antisocial et être un ermite complet. À moins que vous ne vouliez perdre la trace de tous les indices sociaux et devenir un cinglé total, il est bon de passer du temps en public, pas de socialiser.
- Allez à la bibliothèque pour vous asseoir et lire le journal, au lieu de le faire livrer chez vous. Il s'agit d'une activité solitaire, mais vous pouvez le faire en public et faire observer un peu les gens pour vous sentir comme si vous n'êtes pas complètement seul.
- Sortez manger de temps en temps et asseyez-vous seul au bar. Apportez un livre si vous craignez de vous sentir embarrassé, même s'il n'est pas nécessaire d'être penaud.
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Obtenez un animal de compagnie. Les sentiments d'isolement peuvent commencer à devenir un peu sombres si vous passez trop de temps seul. Pour garder un lien émotionnel dans votre vie, essayez de prendre soin d'un petit animal de compagnie, pour éviter le blues.
- Si vous aimez le plein air, emmenez un chien avec vous lors de randonnées et profitez de promenades rapides ensemble le soir.
- Si vous êtes plutôt une personne à l'intérieur, demandez à un chat de se blottir contre votre poitrine pendant que vous essayez de travailler sur l'ordinateur.
- Si vous ne voulez pas l'engagement d'un plus gros animal de compagnie, envisagez un animal en cage comme un lapin, un oiseau ou un autre petit animal à fourrure dont il est un peu plus facile de prendre soin.

Partie 2 sur 3: être antisocial

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Garde tes distances. Il est difficile d'apprendre à connaître des personnes antisociales. Plus vous faites comprendre aux gens dans votre vie que vous êtes un cinglé qui ne peut pas être cassé, plus il sera facile de passer du temps seul, car les gens finiront par arrêter d'essayer d'apprendre à vous connaître. Gardez une distance émotionnelle avec les gens qui vous entourent.
- Utilisez un langage corporel fermé lorsque vous êtes en public pour communiquer que vous ne voulez pas être approché ou engagé. Croisez les bras, évitez le contact visuel et restez concentré sur autre chose.
- Ne donnez pas volontairement d'informations sur vous-même, si ce n'est pas nécessaire. Soyez vague sur qui vous êtes, ce que vous faites et d'où vous venez. Si les gens vous posent des questions sur votre vie personnelle, changez de sujet.
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Parle moins. Lorsque vous êtes entouré de gens, en public, l'un des meilleurs moyens de communiquer votre désir d'être seul est de garder le silence. Ne dites rien du tout, à moins que ce ne soit absolument nécessaire, et essayez même de limiter votre discours au strict minimum de communication. Soyez comme un personnage de Clint Eastwood. Laissez votre regard parler, puis répondez par monosyllabes.
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Concentrez-vous sur les interactions individuelles. Il est peu probable que vous puissiez jamais être vraiment solitaire, mais cela ne signifie pas que vous devez être un papillon social. Pour garder vos contacts aussi limités et contrôlés que possible, essayez de garder les choses en tête-à-tête, autant que possible.
- N'organisez pas de fêtes d'anniversaire pour vous-même, passez du temps avec un ami proche, traînez à la maison ou dînez. Si vous êtes invité à une fête, contactez l'hôte et dites-lui que vous ne pouvez pas venir, mais invitez-le à une rencontre en tête-à-tête, si nécessaire.
- Si vous choisissez de sortir avec quelqu'un, assurez-vous d'être honnête avec les gens. Si vous sortez avec quelqu'un qui aime sortir régulièrement avec des gens, cela pourrait être une rupture pour vous deux.
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Suspendez vos comptes de réseaux sociaux. essayez de vous assurer qu'il y a le moins d'enregistrements Web possible sur vous. Annulez ou suspendez vos comptes de réseaux sociaux pour le moment, et supprimez-les si vous êtes sérieux à propos de cette chose antisociale.
- Rendez vos autres comptes en ligne aussi variés et aléatoires que possible, pour rester anonyme. N'utilisez pas les mêmes noms d'utilisateur et mots de passe, et n'utilisez pas votre vrai nom pour vous inscrire.
- Vous n'êtes pas antisocial si vous restez à la maison le vendredi soir occasionnel, en tweetant en direct votre frénésie télévisée. De plus en plus, nos vies sociales existent en ligne, et si vous voulez garder les gens hors de votre entreprise, vous devez également rester en dehors de leur entreprise. Plus besoin de fouiner sur Facebook.
Alors que les introvertis peuvent sembler afficher certaines des caractéristiques superficielles du comportement antisocial, il n'y a pas de lien direct entre les deux.
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Trouvez votre propre solution aux problèmes. Moins vous aurez besoin d'aide pour d'autres personnes, plus vous pourrez compter sur vous-même. Soyez aussi autonome que possible et efforcez-vous de trouver vos propres solutions à vos problèmes, au lieu de demander de l'aide à d'autres personnes.
- Google est ton ami. Si vous ne savez pas comment faire quelque chose, faites des recherches et essayez de le découvrir par vous-même. Informez-vous au moins sur les sujets avant de vous adresser à un expert ou à quelqu'un de plus expérimenté.
- Vous n'avez pas à interagir avec les gens de l'atelier de carrosserie si vous pouvez changer votre huile correctement, permuter vos pneus et effectuer d'autres entretiens de base du véhicule. Vous n'avez pas besoin d'aller au marché fermier si vous pouvez cultiver vos propres légumes dans votre jardin.
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Sachez quand couper les relations. Dans le film Heat, le braqueur de banque de Robert De Niro aime dire qu'il n'a rien dans sa vie sur lequel il ne pourrait pas marcher s'il voyait les flics arriver au coin de la rue. Si vous voulez vivre la vie solitaire, vous devez rester détaché et distant. Vous pourriez envisager de rompre les relations lorsque les gens se rapprochent trop.
- Si vous avez l'impression que quelqu'un est trop présent dans votre vie intérieure, empiétant sur votre solitude, coupez-la brutalement, au moins pour un temps, pour remettre un peu de distance dans les choses. En général, il est utile de vivre seul, vous avez donc toujours un port d'attache où retourner.
- Bien sûr, dans le film, De Niro se rapproche trop de quelqu'un et repense tout. Cela arrive, et il est difficile d'être vraiment antisocial sur le long terme.
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Bougez beaucoup. Restez éloigné de vos voisins et compliquez la création de relations à long terme en vous déracinant. Il est utile d'être une pierre qui roule. Essayez de changer de ville tous les deux ans, si possible, et changez d'appartement ou d'espace de vie plus régulièrement, lorsque vous êtes dans la même ville.
- Se déplacer sert également à garder votre vie vivante et intéressante. Si vous vivez dans la même maison tout le temps, ne voyez jamais de nouvelles personnes et que rien ne change, être antisocial peut devenir assez ennuyeux.
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Soyez minimaliste. Pour vous déplacer et rester le plus mobile possible, essayez de limiter vos biens ainsi que vos interactions sociales. Pensez-y de cette façon: moins vous faites de shopping et moins vous avez besoin de choses, moins vous aurez besoin d'être entouré de gens et de faire face aux conséquences de tout cela. Limitez au maximum vos achats et vos ventes. Simplifier.
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Trouvez un travail qui vous tiendra occupé et isolé. Il existe une variété de carrières et de domaines qui fonctionnent bien avec les types antisociaux. Si vous n'êtes pas un grand fan des «personnes», envisagez d'envisager l'un des domaines de carrière suivants comme possibilités à long terme:
- Sécurité de nuit
- L'écriture
- Saisie des données
- Conduite de camions longue distance
- Photographie de nature
- Programmation informatique
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Arrête de t'excuser. Vous n'avez pas besoin de vous excuser pour vous-même et pour la façon dont vous êtes, ou de vous positionner sous les autres socialement. Si vous êtes introverti et préférez être seul au lieu d'aller à des fêtes et de socialiser, vous n'avez pas besoin d'essayer de «changer» votre comportement ou vous-même. Ne vous excusez pas pour la façon dont vous êtes.
- Les personnes atteintes d'un trouble de la personnalité antisociale afficheront souvent une incapacité à montrer des remords, ce qui peut être un problème grave, et une différence distincte avec les introvertis qui s'excusent trop. Si vous êtes réellement incapable d'avoir pitié de quelqu'un, c'est le signe d'un grave problème psychologique. Si vous pensez que votre comportement antisocial peut être un problème et que vous souhaitez changer, consultez immédiatement.

La définition clinique du comportement antisocial est quelque peu différente, cependant, il est important de faire la distinction entre les deux pour une compréhension précise.

Partie 3 sur 3: négocier des interactions sociales communes

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Passez l'école. Négocier votre carrière scolaire est un problème courant pour les personnes antisociales. Il est important de se rappeler que vous n'êtes pas au-dessus de vos pairs, de vos enseignants ou de quiconque dans votre école. Plus vous accepterez les choses qui vous ressemblent, au lieu de vous concentrer sur vos différences, plus vous réussirez facilement à l'école.
- Si vous avez du mal à vous faire des amis à l'école, les choses peuvent être beaucoup plus difficiles. Essayez de trouver un petit groupe de personnes en qui vous avez confiance et avec qui vous aimez passer du temps. Souvent, les personnes aux prises avec des tendances antisociales peuvent s'épanouir avec un bon groupe d'amis.
- Les enfants "populaires" de votre école ne sont pas toujours des amis idéaux. Ignorez-les et faites-vous un autre groupe d'amis. Les adolescents antisociaux décrivent généralement un mépris pour la foule populaire, et il est toujours plus sain d'ignorer cette scène autant que possible.
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Baissez la tête au travail. Le lieu de travail peut être un autre environnement difficile pour les personnes antisociales. Avoir affaire à une variété de personnalités et de figures d'autorité peut mettre à l'épreuve les compétences sociales de n'importe qui, surtout si vous préférez votre propre entreprise. Bien que de nombreux détails de la négociation de votre journée de travail soient liés à votre travail particulier, vous pouvez apprendre à faire certaines choses pour rester heureux et en bonne santé.
- Évitez les projets de groupe et les efforts de collaboration, qui peuvent provoquer des conflits pour les personnes ayant des tendances antisociales. Faites votre propre travail.
- Hochez la tête et souriez aux figures d'autorité. Vous n'êtes pas obligé d'aimer votre patron, mais si vous voulez garder votre travail, vous devez garder vos sentiments sous contrôle. Évitez les confrontations embarrassantes.
- Avoir une variété d'autres passe-temps et intérêts en dehors du travail. Si le travail s'avère être un environnement social difficile, faites-vous des amis et passez du temps à faire beaucoup de choses en dehors du travail pour vous aider à garder votre temps personnel occupé et engagé.
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Faites juste une apparition aux fêtes, puis partez. De grandes foules de gens criant, dansant, criant et prenant des selfies? Les fêtes sont une grande déception pour les introvertis et les personnes antisociales, et essayer de négocier des invitations peut provoquer du stress et de l'anxiété. Arrêtez de vous soucier de savoir si vous laisserez tomber une connaissance en ne vous présentant pas à la fête parce que vous voulez rester à la maison et lire. Prévoyez de faire un arrêt rapide, puis recommencez à faire ce que vous voulez faire.
- Faites une course rapide à travers la fête, restez assez longtemps pour une collation et une boisson gratuite, faites une pause pour la salle de bain, puis abandonnez la porte dérobée et faites votre escapade.
- Si vous ne pouvez pas vous faufiler, trouvez une excuse pour partir, ou ne le faites pas. Vous ne devez à personne une explication plus compliquée que: «Eh bien, je dois y aller. Bonne fête!»
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Le temps passe mieux pour éviter les discussions gênantes. Si vous venez chercher vos enfants à l'école et que vous voulez éviter les conversations gênantes et inutiles avec les autres parents pendant que vous attendez, apprenez simplement à mieux planifier votre voyage pour éviter d'avoir à attendre de longues périodes. Prenez un café sur le chemin de l'école et présentez-vous au moment où l'école sort. Attendez dans votre voiture jusqu'à ce que vous voyiez votre enfant, puis inventez une excuse pour y aller.
- Si vous en avez besoin, simulez une conversation téléphonique. Vous n'avez pas besoin d'être un grand acteur pour prendre votre téléphone et dire «Mmhmm...oui» une fois toutes les 20 secondes environ.
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Obtenez de l'aide si vous avez du mal à éviter les ennuis. Le comportement antisocial est généralement caractérisé comme un trouble, et non comme quelque chose que quelqu'un choisit, car il implique une incapacité à suivre les lois et les attentes traditionnelles qui régissent une société. Les personnes affichant un comportement antisocial peuvent avoir des problèmes répétés d'arrestation ou d'autres problèmes de comportement. D'autres signes de comportement antisocial nécessitant une évaluation médicale et psychologique comprennent:
- Mentir ou tromper les autres à plusieurs reprises
- Ne pas planifier l'avenir
- Comportement trop agressif et imprudence
- Incapacité de garder un emploi
- Absence de remords pour les comportements

Je veux devenir antisocial pour ne plus avoir à gérer ce genre de choses.

Conseils

Être antisocial ne signifie pas que vous ne pouvez pas avoir des amis, peu importe ce que dit le dictionnaire. Essayez de trouver un ou deux bons amis et restez avec eux.
Certaines personnes antisociales le sont contre leur gré (ces personnes ont tendance à être naturellement timides et à garder les choses pour elles-mêmes). Essayez de trouver quelqu'un comme ça dans vos cours (cela ne devrait pas être difficile, ils seront probablement les seuls à ne pas beaucoup parler) et observez comment ils agissent. Ne soyez pas comme un harceleur ou quoi que ce soit, mais essayez de voir ce qui empêche les gens de les impliquer dans une conversation.

Mises en garde

Être antisocial peut vous exciter. L'impopularité peut amener les autres à se méfier de vous et à son tour vous blesser de différentes manières. Faites juste attention à la façon dont vous devenez le papillon invisible.

Lisez aussi: Comment éviter d'être remarqué?

Comment être antisocial?

Pas

Partie 1 sur 3: comprendre le comportement antisocial

Partie 2 sur 3: être antisocial

Partie 3 sur 3: négocier des interactions sociales communes

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