Comment gérer l'anxiété des rendez-vous?

Adoptez une attitude «la pratique rend parfait» à propos des rencontres. Traitez les rencontres comme n'importe quelle autre compétence - vous ne serez pas parfait à chaque fois, c'est une compétence qui peut être pratiquée, et il faut du temps et des efforts pour être bon. Considérez chaque rendez-vous comme une chance de mettre en pratique vos compétences plutôt que comme une mentalité de «réussite ou d'échec». Si vous faites une erreur, essayez de rire de vous-même et rappelez-vous que cela fera une belle histoire un jour.

• Les rencontres sont un moyen de voir si vous aimez et êtes compatible avec votre intérêt amoureux potentiel. Ce n'est pas un test de vous dans l'ensemble en tant que personne. Si la date ne fonctionne pas, ou si ce n'est pas une bonne correspondance, cela signifie seulement que cette situation particulière n'est pas à long terme.
• Ce n'est pas grave si vous avez des revers quand il s'agit de sortir avec quelqu'un. Lorsque vous développez une compétence, vous n'aurez pas une progression régulière. Il y aura toujours des obstacles.
• Tout le monde se sent nerveux lors d'un premier rendez-vous et il est normal de faire des erreurs. Vous vous débrouillez très bien!

Concentrez-vous sur l'établissement de liens avec des personnes qui vous intéressent. Vous pourriez vous sentir anxieux à l'idée de sortir avec vous parce que vous ressentez une pression pour tomber amoureux ou trouver un partenaire. Soulagez cette pression en considérant les rencontres comme une chance d'entrer en relation avec d'autres personnes. Lorsque vous allez à un rendez-vous, apprenez à connaître la personne et recherchez des intérêts communs. Peu importe si cela va plus loin que quelques dates. Ce qui est important, c'est que vous ayez établi un lien avec eux.

• Si cela vous aide, créez une liste de questions que vous souhaitez leur poser avant la date. Vous pourriez demander: «Qu'est-ce qui vous passionne le plus?» «Qu'est-ce que vous respectez le plus chez votre mère ou votre père?» «Quel est le cadeau le plus attentionné que vous ayez reçu?» ou "Parlez-moi d'une fois où quelque chose ne s'est pas passé comme prévu mais a fini par vous aider à arriver là où vous êtes maintenant."

Arrêtez de chercher "le bon" à chaque rendez-vous. Essayer de tomber amoureux est stressant, il est donc compréhensible que vous vous sentiez anxieux. Cependant, vous allez probablement embrasser beaucoup de grenouilles avant de trouver un bon partenaire, alors relâchez la pression. Donnez-vous la permission de prendre votre temps et d'aller à de nombreux rendez-vous pendant que vous cherchez un bon partenaire.

• Lorsque vous rencontrez une personne qui vous correspond mal, traitez-la comme une réussite. Vous savez maintenant quelque chose que vous ne voulez pas chez un partenaire!

Soyez votre propre source d'amour et de validation pour soulager la pression. Vous pouvez avoir l'impression que vous avez besoin d'un partenaire pour vous compléter, mais ce n'est tout simplement pas vrai. La seule personne qui peut vraiment vous compléter, c'est vous-même! Au lieu de chercher un partenaire qui saura répondre à vos besoins, déterminez ce que vous voulez et donnez-le vous-même. Cela vous aidera à aborder les rencontres avec un esprit détendu et ouvert.

• Par exemple, dites-vous des choses comme «Vous êtes suffisant», «Vous pouvez le faire» et «Votre travail acharné va payer.»
• Si vous voulez quelque chose, sortez et obtenez-le pour vous-même. Par exemple, achetez-vous de beaux bijoux ou commencez à économiser pour une maison.