Comment crier aussi fort que possible (en cas de danger)?

Quand j'essaye de crier, j'ai l'impression d'avoir perdu ma voix.

«Crier» est généralement la première chose que les gens vous disent lorsqu'ils vous donnent des conseils sur ce qu'il faut faire lorsqu'ils sont menacés, attaqués ou en danger. Mais c'est juste un peu plus compliqué qu'il n'y paraît. Vous aurez peut-être besoin d'un peu d'aide pour faire une raquette assez forte pour vous sauver.

Pas

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Lorsque vous inspirez, essayez de respirer à partir de votre estomac, pas de votre poitrine. Cela demande de la pratique.
1. Mettez votre main sur votre ventre et expirez en sentant vos muscles abdominaux se contracter. Lorsque vous inspirez, ils devraient se dilater. Cela devrait donner l'impression de siroter une paille.
2. Imaginez tirer de l'air du bas de vos poumons, pas du haut. Faites-le plusieurs fois jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise et que vous puissiez le faire sans appuyer une main sur votre ventre. Un cri d'entraînement devrait donner l'impression que quelque chose (à savoir les muscles de votre estomac) le pousse hors de vous en se contractant autour de vos poumons. Cela ne devrait pas faire de mal.
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Criez dans un ton plus aigu. Les notes plus hautes sont généralement plus audibles. Ils provoquent des ondes sonores plus longues, qui frappent les oreilles des gens beaucoup plus fort. Même si vous êtes un homme, lâchez-vous comme une petite fille. (N'essayez pas trop fort, remarquez. Forcer votre voix dans une note aiguë qui est incongrue avec votre ton habituel ou plus élevé que naturel pour votre voix peut causer des blessures mineures.) Aussi, crier plus haut et, si cela se produit, strident, indique généralement la peur plus qu'un cri de guerre macho. Vous essayez de dire "Aidez-moi!" pas "Je suis une mauvaise nouvelle!"
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Essayez d'éviter de pencher la tête en arrière pour le faire. Vous pouvez supposer qu'une note plus élevée signifie "Je devrais tenir mon menton plus haut", mais incliner la tête vers l'arrière peut en fait exercer une pression excessive sur vos cordes vocales et rendre la production du son plus difficile. Alors ne le fais pas.
- Un volume optimal est obtenu lorsque vous frappez la note, la fréquence et la force d'expiration parfaites. C'est le niveau auquel le verre se brise et les chiens hurlent. Si vous ne pouvez pas obtenir cette amplitude, ne vous inquiétez pas. Habituellement, seuls les professionnels le peuvent. Si vous vous en approchez, considérez-le comme un succès. Dans le meilleur des cas, vous serez assez fort pour assourdir temporairement votre agresseur. Ne comptez pas dessus.
Que dois-je faire si j'essaie de crier fort, mais que cela ne fonctionne pas?
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N'utilisez pas cette astuce suivante comme premier choix. Vous devriez essayer de rester aussi loin que possible de votre agresseur, mais si vous êtes forcé de vous approcher de lui ou d'elle, mettez votre bouche aussi près que possible de son oreille pour crier. C'est généralement douloureux de leur côté.
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N'ayez pas peur de continuer. Même si votre gorge vous déchire, n'arrêtez pas ce cri. Sauver votre cou est plus important qu'épargner votre trachée. Si vous devez vous arrêter parce que vous êtes touché ou que vous manquez d'air, prenez une autre respiration et criez à nouveau.
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Essayez d'éviter de haleter. Même si cela semble perdre du temps, prendre une profonde respiration ne prend qu'environ une seconde, deux si vous aspirez vraiment, et un cri plus long et plus fort est plus efficace qu'un cri de courte durée et sans oxygène.
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N'arrêtez pas de crier. Cela ne peut pas être assez souligné. Peu importe ce qui vous arrive ou non, qui vous est infligé ou non, continuez à crier jusqu'à ce que l'aide arrive. Même si vous parvenez à neutraliser votre agresseur, continuez à crier.
- Bien sûr, si et quand de l'aide arrive, de préférence des forces de l'ordre, vous pouvez arrêter la tuyauterie et respirer. Si vous continuez à crier, il est probable qu'ils supposeront que l'hystérie s'est installée ou du moins est devenue irritée.
- Si vous parvenez à vous échapper, fuyez en criant tout en appelant le numéro d'urgence de votre pays (comme le 911) sur votre téléphone. Criez là-dedans. La police répondra même si elle ne dit rien. Si vous n'avez pas de téléphone, criez fort au passant d'appeler la police, la personne derrière vous est un agresseur, et que c'est réel, pas une blague.
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Même si vous vous sentez enclin à respirer par le nez, ne le faites pas. Votre nez EST le passage le plus direct aux poumons, mais ne vous laissez pas tromper. Inspirez par la bouche, car vous laissez plus d'air de cette façon. Lorsque le temps compte, vous voulez obtenir le plus d'air possible dans les plus brefs délais.

Si vous devez vous arrêter parce que vous êtes touché ou que vous manquez d'air, prenez une autre respiration et criez à nouveau.

Mises en garde

Si vous avez été transféré avec succès dans un lieu privé tel qu'une camionnette, un bâtiment ou un placard, il peut être plus sage d'arrêter de crier dans une telle situation. Les cris continus dans un espace clos avec un agresseur peuvent l'irriter autant qu'ils pourraient irriter les agents qui tentent d'aider. Évaluez les chances d'être entendu par rapport aux chances de faire échouer l'agresseur et d'aggraver les choses. Ensuite, choisissez judicieusement.
Si vous ressentez de la douleur pendant la pratique, relisez les instructions. Vous pouvez le faire mal ou en faire trop. Si la douleur se répète ou continue, arrêtez. Toute douleur résultant de l'apprentissage de crier correctement ne serait que momentanée. Si cela continue, vous pourriez vous être blessé ou avoir l'une des conditions susmentionnées. Vous voudrez peut-être faire vérifier cela.
N'utilisez pas un cri, même assourdissant, comme seule ressource. Si vous êtes dans ce genre de situation, essayez de mettre en œuvre d'autres mesures telles que la légitime défense physique ou, comme mentionné, vous enfuir et / ou appeler le 911 pour obtenir de l'aide.
Si vous avez fait une erreur, expliquez calmement à tout passant concerné.
Après un cri comme ceux décrits ci-dessus (en supposant que vous ayez réussi à obtenir de l'aide et que vous vous échappiez), vous devriez boire quelque chose de chaud mais pas chaud, généralement signifié par un manque de vapeur. Parlez doucement pour éviter d'irriter davantage votre gorge. Les thés doux sont généralement un bon choix, et l'ajout de miel l'est toujours.
Essayez d'éviter les situations où cela serait réellement utile. Restez à l'écart des zones sombres ou isolées. Si, par exemple, vous prévoyez de faire du jogging dans les bois ou dans un parc, amenez un ami, un chien ou un autre compagnon.

N'essayez pas de crier à nouveau si vous pensez que vous pourriez percer un poumon ou aggraver la blessure.
Si vous avez été gravement blessé de la même manière avant l'attaque, les mêmes règles générales s'appliquent.
Si vous avez une condition médicale préexistante qui rend les activités pulmonaires, de gorge, vocales ou abdominales épuisantes dangereuses, il est conseillé de ne crier qu'en tout dernier recours, voire pas du tout.
Si vous pratiquez parce que vous êtes une personne juste au cas, essayez de ne pas vous blesser, d'attirer l'attention ou d'effrayer les voisins ou les personnes à proximité. Ne poussez pas trop fort sauf si vous êtes vraiment en danger. C'est à ce moment-là que vous devriez laisser sortir les vrais cailleurs de sang.
Si vous avez été gravement blessé au cours de l'altercation - comme des côtes fracturées, un coup massif à l'estomac ou au cou, ou un atterrissage trop fort sur le dos, etc. arrete de crier. Essayez de rouler sur le côté et inspirez peu profondément dans votre nez et expirez votre bouche jusqu'à ce que vous ayez retrouvé la stabilité. N'essayez pas de crier à nouveau si vous pensez que vous pourriez percer un poumon ou aggraver la blessure.

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