Comment résoudre les conflits parentaux?
Une façon de résoudre (et d'éviter) les conflits parentaux est de partager un ensemble commun de règles, d'attentes et de punitions.
Parfois, deux parents veulent des choses différentes pour leur enfant. Les conflits dans les styles ou les règles parentales sont presque inévitables; cependant, il est important de s'entendre lorsqu'un conflit surgit. Soyez un auditeur poli, actif et empathique lorsque l'autre parent de votre enfant vient vous voir avec un problème ou un problème, et attendez-vous à la même chose en retour. Gardez votre sang-froid lorsque vous discutez des conflits parentaux et ne les utilisez pas comme une opportunité de vous décharger de toutes les manières dont l'autre parent vous embrouille. Négociez une solution ensemble et développez des stratégies plus unifiées pour limiter les futurs conflits parentaux.
Méthode 1 sur 3: en parler
- 1Écoutez ce que pense l'autre parent de votre enfant. En écoutant l'autre parent de votre enfant, vous pouvez commencer à comprendre la source du conflit et chercher une solution. L'écoute demande une ouverture d'esprit. N'entrez pas dans une conversation sur un conflit parental avec l'autre parent de votre enfant sans lui avoir accordé une audition équitable. Faites attention à ce qu'ils ont à dire.
- Faites preuve d'empathie avec l'autre parent. Essayez de voir les choses de leur point de vue. Imaginez-vous à leur place et demandez-vous comment vous pourriez vous sentir.
- Par exemple, si l'autre parent de votre enfant dit: «Je pense que notre enfant gagnerait à aller à la plage» mais que votre enfant a peur des requins, vous pourriez être opposé à l'idée. Mais après les avoir entendus, vous pourriez penser: «L'autre parent de mon enfant essaie seulement de montrer à notre enfant qu'il n'a aucune raison réelle d'avoir peur des requins, car les attaques de requins sont extrêmement rares, et le plaisir de nager dans l'océan l'emportera certainement sur toute peur qu'ils pourraient avoir."
- Si l'autre parent de votre enfant s'est remarié, vous devriez lui parler à tous les deux pour comprendre sa position concernant le conflit. Après avoir entendu ce que pense l'autre parent de votre enfant, découvrez ce que pense son conjoint. Tournez-vous vers eux et demandez: «Alors, comment vous sentez-vous?»
- 2Attirez l'attention sur le conflit. Si vous et l'autre parent de votre enfant n'êtes pas d'accord sur une certaine politique ou punition concernant votre enfant, ils pourraient ne pas le réaliser. Par exemple, si vous ne permettez pas à votre enfant de boire du soda un soir d'école parce que cela l'empêche de dormir trop tard, l'autre parent de votre enfant pourrait ne pas connaître votre règle ou votre raisonnement. Si vous constatez qu'ils permettent à votre enfant de boire du soda les soirs d'école, dites: «J'ai remarqué que notre enfant dort moins bien quand il boit du soda la nuit.
- Informez l'autre parent de l'enfant de votre règle. Dans le cas ci-dessus, vous pourriez dire: «Pour cette raison, je ne permets pas à notre enfant de boire du soda les soirs d'école».
- Suggérez-leur de se conformer à la règle. Dans le cas ci-dessus, vous pourriez dire: «Puis-je compter sur vous pour empêcher également notre enfant de consommer du soda pendant les soirs d'école?»
- Si l'autre parent de votre enfant s'est remarié, vous devez également vous adresser à son conjoint lorsque vous décrivez le conflit et faites votre demande. S'ils ne peuvent pas être présents lorsque vous attirez l'attention sur le conflit, contactez-les plus tard pour attirer l'attention sur le conflit, ou demandez à l'autre parent de votre enfant de le faire. N'oubliez pas que vous êtes tous parents ensemble, et j'espère que vous pourrez prendre des décisions ensemble.
Les deux parents biologiques de l'enfant doivent être ouverts à entendre ce que vous avez à dire concernant tout conflit parental. - 3Exprimez-vous sans culpabiliser. Évitez le langage accusateur sous la forme de «Vous êtes un mauvais parent» ou «Vous n'êtes pas une bonne personne». Au lieu de cela, concentrez-vous sur des déclarations «je» telles que: «Je me sens frustré(e) de la différence de nos règles pour notre enfant» ou: «Je suis déçu que notre enfant n'ait pas terminé ses devoirs alors qu'il restait avec vous le week-end.»
- Si l'autre parent de votre enfant est votre conjoint, vous pourriez lui dire: «Chéri, je crains que notre enfant ait consommé trop de sucreries et de bonbons pendant que j'étais en voyage d'affaires».
- Cela vous aidera à exprimer votre point de vue tout en étant respectueux de l'autre personne. Le langage accusateur et le blâme ne conduiront qu'à l'embarras ou à la frustration de la part de l'autre parent.
- Concentrez-vous sur les différences entre vous et l'autre parent de votre enfant, plutôt que sur le fait que votre voie est la bonne et la leur est mauvaise.
- Ne considérez pas la discussion sur votre conflit parental comme un concours à gagner. Considérez-le plutôt comme une opportunité pour vous et l'autre parent de votre enfant - ou les parents, si vous et/ou les autres parents de votre enfant avez divorcé et vous êtes remarié - de résoudre un problème.
- Ces discussions peuvent être chargées de beaucoup d'émotions et doivent être traitées avec délicatesse. Restez respectueux et essayez de travailler ensemble en gardant à l'esprit le bien-être de votre enfant, en mettant de côté les ressentiments ou les sentiments blessés que vous pourriez avoir. Il peut y avoir beaucoup de désaccords au début, mais soyez ouvert à prendre des décisions ensemble - tous les trois (ou quatre). Mieux vous communiquerez, plus ce sera facile.
- 4Évitez les généralisations. L'utilisation de mots comme «toujours» et «jamais» ou des expressions comme «tout le temps» ou «à chaque fois» a tendance à vous amener à exprimer des informations techniquement fausses. Au lieu de cela, utilisez des exemples réels d'occasions dans lesquelles la cause du conflit était manifeste.
- Par exemple, vous pourriez dire: «Mercredi dernier, Sally n'a pas fait ses devoirs pendant que vous étiez sous votre garde. Elle n'a pas non plus fait ses devoirs pendant le week-end. Je crains que cela ne devienne un problème. Que pouvons-nous faire pour qu'elle fait ses devoirs à temps?"
- Ne blâmez pas l'autre parent de votre enfant si le conflit réside vraiment avec le conjoint de l'autre parent de votre enfant. Par exemple, si vous n'êtes pas satisfait du fait que le conjoint de l'autre parent de votre enfant soit responsable de l'avoir emmené voir un film avec une violence excessive, parlez-en à l'autre parent de votre enfant, mais ne dites pas: «Vous avez pris notre enfant de voir un film avec une violence excessive." Au lieu de cela, dites: «J'ai entendu dire que notre enfant est allé voir un film très violent avec votre conjoint vendredi».
Méthode 2 sur 3: rester sensible aux émotions
- 1Restez maître de vos émotions. Si vous vous déchaînez de manière émotionnelle, vous allez surprendre ou mettre en colère l'autre parent de votre enfant, ce qui rendra plus difficile la résolution rationnelle du conflit parental. N'insultez pas l'autre parent de votre enfant, n'utilisez pas un langage grossier et ne l'intimidez pas verbalement ou physiquement.
- Gardez pour vous les opinions et les sentiments désagréables ou trouvez un moyen de les exprimer de manière constructive.
- Ne faites pas de commentaires sarcastiques au conjoint de l'autre parent de votre enfant (s'il s'est remarié) ou à votre propre conjoint s'il n'est pas le parent biologique de votre enfant sur l'opportunité de contribuer à la résolution d'un conflit parental. Par exemple, évitez de dire: «Vous n'êtes pas le vrai père de mon enfant. Cela pourrait être blessant et rendra plus difficile la résolution du conflit parental.
- Les mots méchants envers l'autre parent de votre enfant ne sont pas non plus utiles. Évitez de dire des choses comme: «Vous ne vous souciez pas de notre enfant».
- Lorsque vous donnez du respect, vous pouvez obtenir le respect.
Le cas échéant, compte tenu de l'état de votre relation avec l'autre parent de votre enfant, vous pouvez choisir de lui serrer doucement le bras lorsque vous résolvez vos conflits parentaux. - 2Soyez honnête au sujet de vos émotions. Si vous vous sentez frustré par l'autre parent de votre enfant et son apparente réticence à coopérer avec vous pour résoudre les conflits parentaux, vous devez exprimer ce sentiment de manière polie et constructive. Par exemple, si vous et votre conjoint avez un conflit parental, vous pourriez dire: «Je suis frustré que nous nous disputions à ce sujet. J'espère que nous pourrons le résoudre bientôt pour le bien de notre enfant.
- D'autres sentiments que vous pourriez ressentir au cours d'un conflit parental incluent la déception, la gêne, la honte, la colère et la haine.
- N'oubliez pas que si vous êtes parent d'un enfant qui n'est pas votre enfant biologique, votre opinion et vos sentiments comptent aussi. Les deux parents biologiques de l'enfant doivent être ouverts à entendre ce que vous avez à dire concernant tout conflit parental.
- 3Faites attention aux sentiments de l'autre parent de votre enfant. Lorsqu'il y a un conflit parental, l'autre parent de votre enfant peut avoir des sentiments à ce sujet. Il est important de reconnaître et de reconnaître ces sentiments pour que le problème soit complètement résolu.
- Ne vous contentez pas de prêter attention au conflit tel qu'il est décrit et de négliger les sentiments que le conflit a inspirés.
- Par exemple, si l'autre parent de votre enfant dit: «Je suis vraiment frustré que l'heure du coucher de Junior chez vous soit différente de l'heure du coucher chez moi», ne dites pas simplement: «Travaillons à trouver une heure de coucher sur laquelle nous pouvons tous les deux nous mettre d'accord».
- Au lieu de cela, commencez par reconnaître ce que ressent l'autre parent de votre enfant. Vous pourriez dire: «J'ai entendu dire que vous étiez frustré. Parlons-en davantage et trouvons une solution à l'amiable.
- Si vous et votre conjoint avez un conflit parental, mais qu'ils ne sont pas le parent biologique de l'enfant dont vous partagez la garde, leur opinion compte également. Ne leur faites pas sentir que leurs sentiments sont sans importance lors de la résolution des conflits parentaux. Cela peut être difficile au début et leur implication peut être quelque peu limitée. Mais au fur et à mesure que vous apprenez à les connaître et à travailler ensemble, l'implication du parent non biologique devrait grandir (avec votre soutien).
- 4Utiliser et comprendre la communication non verbale. Lorsque vous résolvez des conflits parentaux, il est important de faire comprendre votre sens par la communication verbale et non verbale. De plus, il est important que vous portiez une attention particulière aux expressions faciales et aux gestes que l'autre parent de votre enfant pourrait afficher.
- Par exemple, vous pouvez utiliser un ton de voix rassurant ou froncer les sourcils d'inquiétude lorsque vous expliquez votre côté du conflit parental.
- Le cas échéant, compte tenu de l'état de votre relation avec l'autre parent de votre enfant, vous pouvez choisir de lui serrer doucement le bras lorsque vous résolvez vos conflits parentaux. Cela leur montre que vous comprenez et que vous vous souciez de leurs préoccupations.
- Lorsque l'autre parent de votre enfant parle, vous constaterez peut-être que vous gardez vos mains à vos côtés plutôt que croisées devant vous (ce qui pourrait être interprété comme une posture défensive).
- Regardez directement l'autre parent de votre enfant, en établissant un contact visuel. Hochez la tête de manière encourageante pendant qu'ils expliquent le conflit tel qu'ils le voient. Utilisez des mots et des sons encourageants comme «Ouais» ou «Mm-hmm» lorsqu'ils s'expliquent.
Prendre l'autre parent de votre enfant à l'épreuve pour chaque imperfection ou différence ne jettera pas les bases d'une relation positive ou n'améliorera pas votre capacité à résoudre les conflits parentaux. - 5Gérez votre stress. Résoudre les conflits parentaux peut être stressant. Gérer ce stress tout en résolvant les conflits parentaux est un moyen important de s'assurer que le conflit se termine de manière saine et positive. Il existe de nombreuses façons de gérer votre stress. Par exemple:
- Essayez le yoga. Le yoga est un art ancien originaire de l'Inde. Cela implique de déplacer le corps dans différentes positions pendant une durée prédéterminée et met l'accent sur la respiration.
- Faites de l'exercice. Des exercices comme la course, la marche, l'haltérophilie ou la natation sont parfaits pour vous aider à vous détendre et à gérer le stress. Essayez de faire au moins 2,5 heures d'exercices anti-stress chaque semaine.
- Essayez des techniques de respiration. Inspirez trois secondes par le nez, puis expirez cinq secondes par la bouche. Répétez trois à cinq fois ou jusqu'à ce que vous soyez à l'aise et détendu.
Méthode 3 sur 3: trouver des solutions
- 1Restez concentré sur le problème. Si vous et l'autre parent de votre enfant discutez d'un conflit parental concernant le moment où votre enfant doit être récupéré à l'école, il ne sert à rien de commencer à parler d'un conflit que vous percevez concernant les vacances que vous savez que l'autre parent de votre enfant prévoit pour votre enfant. Au lieu de cela, tenez-vous-en au sujet du moment où votre enfant doit être récupéré à l'école.
- Si vous avez plusieurs problèmes parentaux à régler avec l'autre parent de votre enfant, attendez d'en avoir résolu un de manière satisfaisante, puis abordez-en un autre. Cela vous évitera de stocker des plaintes et des sources potentielles de conflit.
- De même, ne permettez pas à l'autre parent de votre enfant de vous engager dans une conversation sur l'heure à laquelle votre enfant reste debout si le sujet à l'étude est le moment où votre enfant doit être récupéré à l'école. Pour éviter une telle situation, dites: «Je pense que ce que vous dites est une préoccupation valable, mais j'aimerais me concentrer sur le sujet en question pour l'instant.
- N'évoquez pas non plus les conflits parentaux passés. Cela ne permettra pas au conflit actuel d'évoluer vers un processus de résolution. Au lieu de cela, cela ne fera que remonter les sentiments de blessure et de perte d'une période antérieure.
- 2Négocier une solution. Résoudre les conflits parentaux nécessite toujours une forme de négociation afin que vos attentes et vos besoins en tant que parent et ceux de l'autre parent de votre enfant soient satisfaits. Cela vous demandera tous les deux de réfléchir ensemble et de trouver un compromis - une solution qui n'est idéale pour aucun de vous, mais acceptable pour vous deux. Cela peut prendre du temps, ou cela peut être relativement simple.
- Par exemple, imaginez que vous permettez à votre enfant de faire du vélo dans l'allée uniquement, mais que votre partenaire souhaite permettre à votre enfant de faire du vélo dans le quartier. Vous pourrez peut-être vous rencontrer au milieu en permettant à votre enfant de descendre le pâté de maisons tout en restant à portée de vue de la maison, élargissant ainsi la gamme des activités de vélo de votre enfant.
- Alternativement, vous ou votre partenaire pouvez adhérer aux normes fixées par l'autre. Par exemple, en écoutant le raisonnement de votre partenaire sur les raisons pour lesquelles votre enfant devrait être autorisé à faire du vélo autour du pâté de maisons, vous pourriez en venir à voir sa logique. Vous pourriez dire: «Oui, je comprends votre point de vue et je suis d'accord pour dire que notre enfant a dépassé ma règle. Nous allons changer la règle et permettre à notre enfant de faire du vélo autour du pâté de maisons.»
Lorsque vous résolvez des conflits parentaux, n'oubliez pas que vous et eux voulez ce qu'il y a de mieux pour votre enfant. - 3Pardonnez à l'autre parent de votre enfant. Lorsque vous résolvez des conflits parentaux, n'oubliez pas que vous et eux voulez ce qu'il y a de mieux pour votre enfant. Vous avez juste deux points de vue différents. Ne gardez pas rancune contre l'autre parent de votre enfant et n'évoquez pas le conflit longtemps après qu'il a été résolu.
- N'oubliez pas que le pardon ne signifie pas que vous oubliez le conflit parental ou que vous prétendez qu'il ne s'est jamais produit.
- Au lieu de cela, le pardon après un conflit parental signifie que vous avez choisi de ne pas rester en colère ou frustré par le fait que vous et l'autre parent de votre enfant n'êtes pas d'accord sur un problème particulier.
- N'oubliez pas que vous et - espérons-le - toutes les autres parties prenantes (y compris l'autre parent de votre enfant, le conjoint de l'autre parent de votre enfant et/ou votre propre conjoint s'ils ne sont pas le parent biologique de votre enfant) ont appris quelque chose. Par exemple, vous avez peut-être réalisé à travers le conflit que vous et certaines autres parties prenantes au conflit parental avez un style parental différent et que vous n'êtes pas toujours d'accord.
- Si vous le souhaitez, vous pouvez dire à l'autre parent de votre enfant que vous lui pardonnez. Par exemple, vous pourriez dire: «Puisque nous sommes parvenus à une solution raisonnable concernant notre conflit parental, je vous pardonne pour tout ce qui s'est passé. Si vous pensez que vous méritez une partie du blâme pour le conflit, vous pouvez ajouter: «J'espère que vous pourrez aussi me pardonner».
- 4Définissez des règles avec l'autre parent comme moyen proactif d'aborder les approches conflictuelles. Si vous et l'autre parent de votre enfant différez considérablement dans la façon dont vous souhaitez élever votre enfant, vous aurez des conflits. Une façon de résoudre (et d'éviter) les conflits parentaux est de partager un ensemble commun de règles, d'attentes et de punitions.
- Par exemple, si vous permettez à votre enfant de manger beaucoup de sucreries avant de se coucher mais que l'autre parent de votre enfant ne permet pas à votre enfant de manger des sucreries avant de se coucher, votre enfant pourrait devenir confus ou même en vouloir à l'autre parent.
- Pour éviter cela, partagez votre propre point de vue et vos attentes concernant le comportement de votre enfant avec l'autre parent de votre enfant. Soyez honnête quant au type de règles que vous pensez être les meilleures pour votre enfant. Travaillez à convaincre l'autre parent de votre enfant de la justesse de votre propre position en utilisant des arguments rationnels et persuasifs.
- Bien sûr, si l'autre parent de votre enfant reste indifférent, vous devrez peut-être accepter que vous ne puissiez tout simplement pas avoir des règles et des stratégies parentales complètement identiques, surtout si vous êtes divorcé. Communiquez ouvertement et honnêtement avec l'autre parent de votre enfant et essayez de garder vos règles aussi étroitement alignées que possible.
- Afin d'obtenir une plus grande cohérence dans votre stratégie parentale, informez l'autre parent de votre enfant de vos règles et stratégies parentales au fur et à mesure que vous les établissez. Cela vous aidera tous les deux à éviter de futurs conflits.
- 5Choisissez vos conflits avec soin. Ne faites pas de chaque différence entre vous et l'autre parent de votre enfant une source de conflit. Par exemple, si vous et l'autre parent de votre enfant avez deux heures de coucher différentes mais qu'elles ne diffèrent que de 10 minutes, la différence n'est pas très significative. Votre énergie serait mieux concentrée sur des problèmes parentaux plus importants, comme le fait que l'autre parent de votre enfant permet à votre enfant de regarder la télévision pendant une durée illimitée et n'oblige pas votre enfant à consacrer du temps à ses devoirs.
- Prendre l'autre parent de votre enfant à l'épreuve pour chaque imperfection ou différence ne jettera pas les bases d'une relation positive ou n'améliorera pas votre capacité à résoudre les conflits parentaux.
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