Comment discipliner son enfant sans crier?
Vous pourrez discipliner votre enfant sans crier en un rien de temps!
Il est tout à fait normal de vouloir crier après vos enfants, même s'il existe de meilleures façons de communiquer et d'obtenir ce que vous voulez. Pratiquez une discipline positive en établissant des règles pour votre enfant et en assurant la cohérence. Félicitez votre enfant lorsqu'il adopte des comportements positifs que vous voulez continuer à voir. Vous pourrez discipliner votre enfant sans crier en un rien de temps!
Méthode 1 sur 3: appliquer une discipline positive
- 1Fixez des règles claires. Expliquez à votre enfant de manière claire et adaptée à son âge comment vous vous attendez à ce qu'il se comporte. Votre enfant doit connaître la différence entre un comportement approprié et inapproprié, et ce comportement inapproprié aura des conséquences.
- Envisagez de créer des «règles de la maison» et de les placer quelque part dans votre maison pour que votre enfant puisse les voir. Ajoutez des photos pour un enfant plus jeune. Lorsque votre enfant enfreint une règle, référez-vous-y directement et énoncez les faits de la situation plutôt que vos émotions.
- Par exemple, dites à votre enfant: «Nous voulons que vous marchiez dans la maison, pas que vous couriez. Lorsque vous courez, cela signifie que vous obtenez un temps d'arrêt.»
- Essayez d'impliquer votre enfant dans le processus de prise de décision lors de l'élaboration des conséquences et des règles. Ils seront plus susceptibles de suivre les règles s'ils ont aidé à les créer au départ.
- 2Donnez des conséquences cohérentes. La cohérence est la clé lorsqu'il s'agit de donner des conséquences. Si votre enfant sait qu'il peut glisser quelque chose près de vous, il continuera d'essayer d'appuyer sur vos boutons jusqu'à ce que vous cédiez (ou commenciez à crier!). Ne pas tenir compte de quelque chose jusqu'à ce que vous ne puissiez plus le supporter n'est pas le moyen de gérer les comportements problématiques. Votre enfant doit savoir que vous réagirez lorsqu'il agira ou fera quelque chose de méchant.
- Votre enfant doit connaître leurs conséquences à l'avance. Passez en revue les règles de la maison afin qu'ils sachent clairement ce qui se passe lorsqu'ils se conduisent mal.
- Ne cédez pas aux négociations de votre enfant. Lorsque vous dites non, votre enfant doit savoir que vous le pensez vraiment. La cohérence dans votre rôle parental aidera votre enfant à connaître ses limites et conduira à moins de conflits et à moins de cris.
- 3Avertissez votre enfant lorsqu'il se comporte de manière négative. Si votre enfant commence à sortir de ses règles ou s'il repousse une limite, rappelez-lui ses règles et les conséquences s'il enfreint une règle. Expliquez ce qui se passe s'ils enfreignent la règle et le pensent vraiment.
- Un avertissement pourrait être de dire que votre enfant doit compter jusqu'à trois pour arrêter de faire le mauvais comportement qu'il a. Si vous arrivez à trois et qu'ils ne s'arrêtent pas, agissez en conséquence.
- Par exemple, dites: «Je t'ai dit de ranger le jouet et tu ne l'as pas rangé. Si je compte jusqu'à trois et qu'il n'est pas parti, cela signifie que tu devras aller jusqu'au temps mort.
Si vous vous surprenez à crier parce que vous nettoyez après votre enfant, laissez les conséquences naturelles se dérouler. - 4Laissez les conséquences naturelles jouer. Si vous vous surprenez à crier parce que vous nettoyez après votre enfant, laissez les conséquences naturelles se dérouler. Si votre enfant sait qu'avoir une salle de jouets en désordre signifie qu'il ne peut pas jouer avec ses jouets, il pourrait commencer à ramasser ses jouets une fois qu'il aura fini de jouer avec eux. Avoir des conséquences naturelles peut les aider à être motivés pour changer leur comportement.
- Par exemple, si votre enfant jette sa nourriture et qu'elle atterrit sur le sol, il ne pourra plus la manger.
- 5Donnez des choix à votre enfant. Si votre enfant ne termine pas quelque chose que vous lui avez demandé de faire, donnez-lui des alternatives. Au lieu de crier pour obtenir ce que vous voulez que votre enfant fasse, donnez-lui plutôt des choix afin qu'il se sente un certain contrôle sur son résultat. Si quelque chose doit être fait, faites le choix que vous préférez plus attrayant.
- Dites: «Vous pouvez terminer vos tâches maintenant et obtenir un dessert ou vous pouvez les terminer plus tard, mais vous n'aurez pas de dessert.»
- Par exemple, si votre enfant refuse de mettre ses chaussures, dites: «Vous pouvez mettre vos chaussures et aller jouer dehors ou vous pouvez les laisser et rester à l'intérieur.
- 6Redirigez le comportement de votre enfant. Si votre enfant fait quelque chose de méchant, redirigez son attention vers autre chose. Proposez un comportement ou une activité de remplacement positif. Votre enfant veut probablement vous faire plaisir, alors donnez-lui l'occasion de montrer qu'il peut suivre les instructions et faire ce qu'on lui dit.
- Offrez-leur une activité alternative amusante. Par exemple, si votre enfant court dans la maison, demandez-lui de marcher comme s'il marchait sur un nuage.
- 7Encouragez votre enfant à expliquer ses sentiments. Si votre enfant se comporte mal, laissez-le vous en parler. Encouragez-les à parler de leurs sentiments. Lorsque votre enfant peut communiquer ses sentiments, cela peut rendre les conflits moins fréquents.
- Pour un enfant plus âgé, dites: «Qu'avez-vous pensé et ressenti qui vous a amené à faire cela?»
- Pour les jeunes enfants, aidez-les à exprimer leurs sentiments en disant: «Billy, je peux voir que vous êtes contrarié par vos coups de pied et vos cris. Je sais que vous vouliez ce jouet, mais ce n'est pas ainsi que vous obtenez ce que vous voulez. Vous pouvez demander gentiment et réessayer."
- Félicitez votre enfant lorsqu'il parle de ses sentiments. Ils sont plus susceptibles de considérer le partage de sentiments comme positif et de continuer à partager leurs émotions à l'avenir. Plus vous encouragez les discussions constructives, moins vous aurez probablement à crier.
- Modèle exprimant vos propres sentiments à votre enfant. Cela les aidera à identifier leurs propres sentiments et à trouver des solutions pour gérer ces émotions.
- 8Donnez un temps mort efficace. Lorsque vous donnez un temps d'arrêt à votre enfant, envoyez-le dans un coin ou sur une chaise désignée, pas dans sa chambre où il pourrait être distrait ou jouer avec ses jouets. Si votre enfant refuse d'aller au temps mort ou s'il pique une plus grande crise de colère, accompagnez-le avec lui et asseyez-vous avec lui.
- Un temps mort peut aider votre enfant à se calmer et vous aider à vous calmer aussi. Une fois le délai d'attente terminé, parlez à votre enfant de son comportement, de la raison pour laquelle il a été mis en attente et de ce qu'il peut faire différemment la prochaine fois.
- Par exemple, dites: «Vous frappez Karsten, vous avez donc un temps mort. Ce n'est pas bien de frapper. Si vous êtes contrarié, vous devez venir me voir et me dire ce qui ne va pas.»
Si votre enfant refuse d'aller au temps mort ou s'il pique une plus grande crise de colère, accompagnez-le avec lui et asseyez-vous avec lui. - 9Ajustez le ton de votre voix. Votre enfant doit savoir que vous êtes sérieux sans que vous ayez à crier. Adoucissez votre voix tout en restant sévère lorsque vous corrigez le comportement de votre enfant. Vos paroles auront probablement plus d'impact si vous parlez doucement mais fermement.
- Par exemple, gardez votre voix autour de la façon dont vous parleriez normalement à votre enfant. N'élevez pas la voix et ne parlez pas rapidement.
Méthode 2 sur 3: donner un renforcement positif
- 1Félicitez votre enfant lorsqu'il se comporte bien. Parfois, les enfants agissent quand ils veulent attirer l'attention. Faites des câlins et des bisous à votre enfant lorsqu'il fait quelque chose de positif et dites à votre enfant à quel point vous êtes fier d'eux. Ce renforcement positif les rendra beaucoup plus susceptibles de s'en tenir à un bon comportement.
- Accordez plus d'attention aux comportements positifs et félicitez fortement votre enfant. Par exemple, dites: «Vous avez si bien écouté! Je suis si heureux lorsque vous écoutez et faites des choses la première fois qu'on vous le demande.
- Si nécessaire, enquêtez sur d'autres problèmes que votre enfant peut rencontrer à l'extérieur de la maison et qui pourraient contribuer à son manque de discipline. Par exemple, l'intimidation à l'école peut affecter votre enfant à la maison.
- 2Soyez un bon exemple pour votre enfant. Les enfants imitent souvent leurs parents ou tuteurs. Pour cette raison, il est important d'agir comme vous voulez que votre enfant agisse. Si vous continuez à crier, il y a de fortes chances que votre enfant pense que crier est correct et acceptable lorsqu'il est contrarié. Montrez à votre enfant comment gérer les situations difficiles en gérant à la fois votre comportement et le leur de manière positive et efficace.
- Montrez les comportements que vous attendez de votre enfant, comme partager et être gentil. Si vous commencez à perdre votre sang-froid, dites: «Papa a besoin d'un moment pour qu'il puisse mieux répondre.
- 3Établissez une relation positive avec votre enfant. Un enfant qui est lié à son parent est moins susceptible d'agir et de se conduire mal. Écouter votre enfant et passer du temps en famille peut aider à renforcer la confiance et le respect.
- Faites des activités ensemble que vous aimez tous les deux, comme aller au zoo ou passer du temps à dessiner ou à faire semblant ensemble.
- Passez 10 à 20 minutes ensemble chaque jour, rien que vous et votre enfant. Vous pouvez lire des livres, faire une promenade ou avoir une routine spéciale pour le réveil ou le coucher.
Méthode 3 sur 3: rester calme
- 1Prenez quelques respirations profondes. Si vous sentez que vous commencez à être contrarié et incapable de gérer vos émotions, faites une brève pause. Concentrez votre attention loin de votre enfant et sur votre respiration à la place. Respirez profondément jusqu'à ce que vous commenciez à vous sentir à nouveau calme. Prendre de grandes respirations aidera à calmer votre esprit et votre corps, et cela ne prend que quelques instants.
- Essayez d'inspirer pendant trois secondes, de retenir votre respiration pendant trois secondes, puis d'expirer pendant trois secondes. Vous devriez vous sentir plus calme après quelques cycles de ce type de respiration.
La cohérence dans votre rôle parental aidera votre enfant à connaître ses limites et conduira à moins de conflits et à moins de cris. - 2Retirez-vous de la situation pendant un moment. Si vous sentez votre colère monter et que vous pourriez crier après votre enfant, faites une petite pause. Sortez de la pièce ou éloignez-vous momentanément de votre enfant. Cela vous permettra de rassembler vos pensées et vos émotions et de faire une petite pause.
- Allez dans une autre pièce de votre maison ou promenez-vous à l'extérieur.
- Cependant, si votre enfant fait quelque chose de dangereux, accordez la priorité à sa sécurité à tout prix.
- 3Compter jusqu'à dix. Déplacez votre attention sur autre chose lorsque vous vous sentez en colère ou contrarié. Compter jusqu'à dix peut vous aider à vous éloigner rapidement de la situation frustrante avec votre enfant et vous donner suffisamment de distraction pour vous aider à vous calmer.
- Après avoir compté jusqu'à dix, évaluez ce que vous ressentez. Si vous vous sentez plus calme, continuez votre interaction avec votre enfant.
- 4Corrigez votre comportement si vous vous surprenez à crier. Si vous vous surprenez à crier, arrêtez de crier et respirez quelques instants. Excusez-vous d'avoir élevé la voix, puis expliquez calmement à votre enfant pourquoi ses actions vous ont frustré. Mettez l'accent sur l'action plutôt que sur votre enfant.
- Dites: «Je suis désolé d'avoir été frustré. Je veux que vous écoutiez quand je parle, mais ce n'est pas bien de ma part de vous crier dessus».
- 5Trouvez un exutoire à votre stress pour mieux répondre à vos enfants à long terme. Peut-être que votre fusible se raccourcit après une longue journée de travail ou lorsque vous êtes stressé et que vous avez du mal à répondre gentiment à vos enfants. Si vous avez tendance à faire peser votre stress sur vos enfants, cherchez un moyen de gérer votre stress de manière saine et productive. Même s'il peut être difficile de trouver du temps pour «moi» lorsque vous avez des enfants, essayez de trouver des moyens rapides de vous détendre avant qu'ils ne se réveillent, après votre retour du travail ou avant d'aller vous coucher le soir.
- Par exemple, essayez la méditation le matin ou le soir pour vous vider l'esprit et calmer votre corps. Vous pouvez également faire des étirements ou du yoga léger.
- Pensez à prendre plus de temps pour vous en faisant participer les enfants à des rendez-vous de jeux, en demandant aux grands-parents de les surveiller pendant un certain temps ou en déléguant certaines responsabilités parentales à un conjoint.
Lisez aussi: Comment faire ses propres gommages au sel?
Questions et réponses
- Si un parent frappe ou bat un enfant parce qu'il est désobéissant, s'agit-il de discipline ou d'abus, même si le parent est en colère ou frustré? Si oui, est-il illégal pour un parent de maltraiter un enfant?Cela dépend de l'endroit où vous vivez et de quel type de coups vous parlez. Mais dans la plupart des cas, oui, frapper/battre un enfant est un abus, et oui, c'est illégal. Si vous êtes victime de violence, parlez à un autre adulte, comme un enseignant, un conseiller, etc., ou appelez la police.
- Est-il acceptable pour un parent de crier si un fils ou une fille est désobéissant ou est-ce un abus émotionnel qui provoque encore plus de désobéissance?Ce n'est pas de la maltraitance, mais ce n'est généralement pas très efficace, et cela peut provoquer plus de désobéissance, mais cela dépend de l'enfant. Les parents ne devraient pas avoir l'impression qu'ils ne peuvent jamais crier, mais il existe de meilleures façons de discipliner un enfant.
Les commentaires (2)
- Cela m'a vraiment aidé. Merci!
- La plus haute importance de rester calme.
En parallèle
