Comment choisir les bons vêtements de yoga (pour femmes)?
En fait, la plupart des gens en Inde portent des vêtements de tous les jours confortables en classe, pas des vêtements spéciaux de «yoga».
Lorsque vous êtes en cours de yoga, vous devez être à l'aise. Vous allez vous déplacer dans une variété de positions et vos vêtements doivent rester sur vous et ne pas restreindre vos mouvements. Pour cette raison, vous aurez besoin d'un bon haut et d'un bas pour vous aider à rester aussi flexible que possible.
Partie 1 sur 3: choisir un haut
- 1Choisissez un haut qui couvre tout. Vous n'avez pas besoin d'être très modeste, simplement parce que vous êtes en cours de yoga. Cependant, vous devriez choisir quelque chose qui vous couvre, même lorsque vous vous déplacez. Si vous devez constamment enfiler votre chemise pour vous couvrir, c'est une grosse distraction.
- 2Essayez un débardeur. Une option pour un haut est un simple débardeur. Il devrait probablement être extensible, même s'il ne doit pas nécessairement être aussi long que vous pouvez vous y déplacer. Assurez-vous qu'il est suffisamment ajusté pour qu'il ne bouge pas beaucoup lorsque vous changez de position, et choisissez-en un qui offre un peu de soutien.
- Choisissez un débardeur plus long pour qu'il ait moins tendance à basculer par-dessus la tête lorsque vous vous penchez.
- 3N'oubliez pas le soutien-gorge. Vous souhaitez acheter un soutien-gorge de sport spécifiquement pour le yoga. Il devrait y avoir une certaine séparation entre vos seins, pour permettre la circulation de l'air. Cependant, un soutien-gorge de sport pour le yoga n'a pas besoin d'être aussi lourd qu'un soutien-gorge pour, disons, courir. Il peut être léger, tant qu'il vous fournit le soutien dont vous avez besoin.
- Certaines femmes portent des soutiens-gorge de sport exclusivement pour faire du yoga. Elles sautent complètement le haut, en particulier lorsqu'elles font du yoga chaud.
- Pensez à acheter un haut avec un soutien-gorge intégré. De cette façon, vous n'avez besoin que d'un seul vêtement par-dessus au lieu de deux.
- Une autre option est les gilets sans manches avec soutien - gorge de sport incorporé, car ils vous offrent le confort d'un haut de fitness et d'un soutien-gorge de sport en un.
Lorsque vous essayez des vêtements de yoga, essayez de vous pencher et de vous déplacer pour voir comment ils restent en place. - 4Couche pour les zones plus fraîches. Vous voudrez peut-être superposer les hauts dans des endroits où il peut faire frais. Vous voudrez peut-être un sweat à capuche zippé, par exemple, ou un châle léger sur votre chemise. De plus, vous pouvez l'utiliser comme châle pour vous couvrir lorsque vous pratiquez des poses allongées, afin de ne pas avoir froid.
Partie 2 sur 3: choisir un pantalon ou un short de yoga
- 1Décidez d'un type de pantalon. Vous pouvez porter une variété de pantalons lorsque vous faites du yoga. Les leggings sont un bon choix, car ils étirent et épousent le corps. Vous pouvez également choisir des variétés à pattes plus droites, à condition qu'elles ne soient pas trop lâches. Essayez d'opter pour quelque chose de léger, afin que le tissu ne vous gêne pas.
- 2Pensez aux shorts. Les pantalons ne sont pas une nécessité lorsque vous faites du yoga. Vous pouvez également porter des shorts. Choisissez une paire confortable, relativement courte et assez ajustée. Si les shorts ne sont pas ajustés, ils peuvent tomber et gêner.
- 3Pensez aux collants capri. Une autre option est les collants qui passent juste au-delà du genou. Les collants doivent être respirants. Ils doivent également être suffisamment épais pour que vous vous sentiez à l'aise de ne porter que des collants. Assurez-vous qu'ils ne sont pas si serrés qu'ils ne coupent la circulation pendant que vous tenez les poses.
- 4Considérez un soufflet. Une caractéristique de certains pantalons de yoga est un soufflet. Un gousset est un morceau de tissu en forme de losange ajouté à la zone de l'entrejambe. Le but est de soulager une partie de la pression de cette zone, ce qui la rend plus confortable pour faire du yoga.
Lorsque vous regardez des vêtements de yoga, assurez-vous de choisir un matériau qui respire et éloigne l'humidité de votre corps. - 5Vérifiez la hauteur de la ceinture. Une ceinture relativement haute est une bonne chose. Il aide votre pantalon à rester en place et vous couvre lorsque vous bougez. Cependant, s'il est trop haut, il vous gênera lorsque vous essayerez de vous pencher. Essayez d'en choisir un qui se trouve à votre taille naturelle.
Partie 3 sur 3: tenir compte d'autres facteurs
- 1Choisissez des vêtements moulants. Vos vêtements n'ont pas besoin d'être si serrés que vous ne pouvez pas bouger. Cependant, s'il est trop lâche, il bougera trop, vous distrayant pendant que vous essayez de vous entraîner. Faites-le suffisamment lâche pour que vous puissiez bouger, mais pas au point qu'il flotte vers le haut ou vers le bas.
- Lorsque vous essayez des vêtements de yoga, essayez de vous pencher et de vous déplacer pour voir comment ils restent en place.
- 2Choisissez le bon tissu. Lorsque vous regardez des vêtements de yoga, assurez-vous de choisir un matériau qui respire et éloigne l'humidité de votre corps. Vous pouvez essayer un tissu synthétique qui évacue l'humidité, bien que certaines personnes préfèrent le coton. C'est à vous. N'oubliez pas que vous allez transpirer avec ces vêtements, vous voulez donc un tissu qui vous gardera à l'aise.
- De plus, vous voudrez peut-être choisir un tissu extensible qui contient un peu d'élasthanne afin qu'il soit plus facile de se déplacer.
- 3Allez-y doucement pour moins de distraction. C'est-à-dire, assurez-vous de choisir des articles qui offrent le plus de confort, tels que des chemises et des pantalons sans étiquette ou des shorts avec une ceinture lisse. Pensez aussi au collier. Il doit être ajusté sans gêner vos mouvements.
- 4Passer les jeans. Les jeans sont restrictifs, car ils n'ont pas beaucoup de valeur. Vous ne pouvez pas bouger comme vous en avez besoin en jeans, il est donc préférable de les ignorer lorsque vous pratiquez le yoga. Cela vaut également pour d'autres matériaux restrictifs, tels que le cuir ou le velours côtelé. Extensible est le meilleur.
Vous allez vous déplacer dans une variété de positions et vos vêtements doivent rester sur vous et ne pas restreindre vos mouvements. - 5Sachez que vous n'avez pas nécessairement besoin d'acheter des vêtements. Le yoga consiste à être à l'aise et à trouver votre centre. Si vous avez déjà des vêtements dans lesquels vous pouvez vous déplacer facilement et qui ne font pas beaucoup de bruit (vous ne voulez pas que votre froissement distrait les autres), n'ayez pas peur de les porter en classe.
- En fait, la plupart des gens en Inde portent des vêtements de tous les jours confortables en classe, pas des vêtements spéciaux de «yoga».
- 6Choisissez des couleurs qui vous rendent heureux. Que vous préfériez les couleurs neutres et sombres ou que vous ayez tendance à opter pour des motifs clairs, choisissez des vêtements dans lesquels vous vous sentez heureux et à l'aise. Oubliez tout le monde. Si vous aimez la couleur, elle est faite pour vous.
Lisez aussi: Comment s'habiller en Malaisie?
Questions et réponses
- Les personnes plus lourdes peuvent-elles faire du yoga?Oui! Tout le monde peut faire du yoga, le poids n'est pas un facteur important. Si vous trouvez qu'il y a une pose ou un mouvement particulier qui est trop difficile pour vous, ce n'est pas grave. Essayez quelque chose de plus simple et revenez aux choses les plus difficiles plus tard au fur et à mesure que vous vous améliorez.
En parallèle
