Comment déterminer si vous devez quitter Facebook?
Par exemple, vous pouvez dire à la personne: «Pourquoi avez-vous quitté Facebook?
Facebook est un pilier des médias sociaux, utilisé par des personnes du monde entier pour communiquer et se connecter. Mais vous pouvez commencer à remarquer que vous passez un peu trop de temps à faire défiler votre fil d'actualité Facebook et que vous entretenez des relations sur Facebook qui vous semblent superficielles et passives. Pour déterminer si vous devez quitter Facebook, vous devez examiner attentivement vos habitudes d'utilisation de Facebook et demander conseil aux autres pour savoir si vous devez ou non vous débarrasser de votre compte. Si vous décidez de quitter Facebook, vous devez prendre des mesures pour vous assurer que la suppression de votre compte est définitive et réussie.
Méthode 1 sur 3: examiner vos habitudes sur Facebook
- 1Remarquez à quelle fréquence vous utilisez Facebook. Commencez par considérer combien de temps vous passez sur Facebook au quotidien. Changez-vous votre statut Facebook toutes les heures? Vous finissez par faire défiler votre fil d'actualité trop longtemps? Avez-vous tendance à consulter votre Facebook un peu trop souvent? Cela peut être le signe que vous passez trop de temps sur Facebook.
- Vous pouvez également penser à votre utilisation de Facebook sur une base hebdomadaire. Par exemple, vous passez peut-être en moyenne deux heures par jour sur Facebook. Cela signifie que vous finissez par passer 14 heures par semaine sur Facebook, ce qui peut sembler trop, surtout si vous avez un emploi du temps chargé et exigeant.
- 2Faites attention à la façon dont vous interagissez avec les autres sur Facebook. Vous devriez également considérer la façon dont vous communiquez avec les autres sur Facebook. Avez-vous des discussions longues et significatives avec des amis sur votre mur Facebook? Ou donnez-vous des «j’aime» au hasard sur les publications d’amis à qui vous n’avez pas parlé depuis des années? Si vous commencez à avoir l'impression que vos relations avec les autres sur votre Facebook sont superficielles ou insatisfaisantes, il est peut-être temps d'envisager de faire une pause.
- Par exemple, vous pouvez suivre vos interactions sur Facebook pendant une semaine. Remarquez si vous passez votre temps à discuter avec des amis et à avoir des conversations approfondies et de qualité avec eux. Vous devriez également remarquer si vous passez la plupart de votre temps à faire défiler votre fil d'actualité, perdant du temps à lire sur des personnes que vous connaissez à peine.
- Si vous commencez à remarquer que vous utilisez moins Facebook pour vous connecter avec les autres et plus simplement pour passer le temps, vous pouvez envisager de quitter le site. Ce n'est peut-être pas une chose utile qui ajoute quoi que ce soit à votre vie.
Contactez d'autres personnes qui ont déjà quitté Facebook. - 3Remarquez si Facebook gêne d'autres choses dans votre vie. Considérez si Facebook prend du temps que vous pourriez consacrer à d'autres activités, telles que vos travaux scolaires, vos passe-temps ou votre carrière. Vous vous rendez peut-être compte que vous passez du temps sur Facebook qui pourrait être consacré à d'autres passions ou objectifs. Supprimer Facebook pourrait vous permettre de consacrer plus de temps et d'énergie aux projets que vous souhaitez réaliser ou aux objectifs que vous souhaitez atteindre.
- Par exemple, vous remarquerez peut-être que le temps que vous passez sur Facebook vous empêche de terminer un projet d'écriture personnel. Ou peut-être que tout le temps que vous passez sur Facebook vous fait négliger votre travail scolaire ou vos devoirs.
Méthode 2 sur 3: demander conseil aux autres
- 1Parlez à vos amis de la possibilité de quitter Facebook. Si vous ne savez toujours pas si vous devez quitter Facebook, vous pouvez essayer de parler de votre décision à vos amis. Demandez à vos amis s'ils pensent que c'est une bonne idée de quitter Facebook. Discutez des raisons pour lesquelles vous envisagez de quitter Facebook ainsi que des avantages et des inconvénients de le faire.
- Par exemple, vous pouvez dire à vos amis: «Je pense à quitter Facebook. Qu'en pensez-vous? Dois-je le faire?» ou «Pourquoi utilisez-vous tous Facebook? Pensez-vous que cela en vaut la peine?»
- 2Discutez du problème avec votre famille. Vous pouvez également essayer de parler de la décision à votre famille, surtout si vous avez des membres de votre famille plus jeunes qui sont de fervents utilisateurs de Facebook. Discutez des raisons pour lesquelles ils utilisent Facebook et comparez vos propres expériences sur les réseaux sociaux. Les membres de votre famille pourront peut-être vous dire si vous êtes accro à Facebook et feriez bien de vous en débarrasser.
- Par exemple, vous pouvez dire à votre famille: «Je pourrais supprimer mon compte Facebook parce que j'ai l'impression d'y perdre un temps précieux. Qu'en pensez-vous?»
Si vous ne savez toujours pas si vous devez quitter Facebook, vous pouvez essayer de parler de cette décision à vos amis. - 3Contactez d'autres personnes qui ont déjà quitté Facebook. Pour avoir une idée de votre décision, vous pouvez également essayer de contacter des personnes que vous connaissez et qui ont réussi à quitter Facebook, comme des amis ou des membres de la famille. Vous pouvez entrer en contact avec eux et leur demander comment et pourquoi ils ont pris leur décision. Vous pouvez également partager vos propres réflexions sur le sujet et obtenir des conseils de leur part pour savoir si vous devez ou non supprimer votre compte.
- Par exemple, vous pouvez dire à la personne: «Pourquoi avez-vous quitté Facebook? Cela vous a-t-il été bénéfique de quelque façon que ce soit? Regrettez-vous de l'avoir fait?»
Méthode 3 sur 3: quitter Facebook avec succès
- 1Défiez-vous sans facebook pendant un certain nombre de jours. Si vous décidez de quitter Facebook, vous devrez peut-être ensuite déterminer comment vous allez vous en tenir à votre décision et éviter de vous laisser entraîner à nouveau dans l'utilisation du site. Essayez de vous mettre au défi de ne pas aller sur Facebook pendant un certain nombre de jours, par exemple 50 jours d'affilée sans Facebook ou 100 jours sans Facebook. Mettre un nombre fixe sur votre temps libre peut vous aider à rester motivé et à respecter votre choix.
- Vous pouvez écrire un rappel quotidien sur votre calendrier ou sur votre téléphone afin de savoir combien de jours vous avez été absent de Facebook. Donnez-vous une tape dans le dos pour chaque jour où vous restez en dehors de Facebook pour rester motivé.
- 2Communiquez avec les autres de différentes manières. Supprimez votre compte Facebook sur votre ordinateur et sur votre smartphone. Ensuite, travaillez à communiquer avec les autres par e-mail, SMS, appels téléphoniques ou rendez-vous dans la vraie vie. Faites un effort pour vous connecter à d'autres personnes en dehors de Facebook afin de ne pas perdre le contact avec vos proches. Avoir d'autres moyens de communication vous évitera également d'être tenté de revenir sur Facebook.
- Par exemple, vous pouvez organiser un rendez -vous hebdomadaire avec un ami afin de pouvoir vous rattraper en dehors de Facebook, dans la vraie vie. Ou vous pouvez créer une chaîne de courrier électronique avec votre famille afin de pouvoir rester en contact en ligne, mais en dehors de Facebook.
Si vous décidez de quitter Facebook, vous devez prendre des mesures pour vous assurer que la suppression de votre compte est définitive et réussie. - 3Concentrez-vous sur d'autres passe-temps ou intérêts. Maintenant que vous n'êtes plus sur Facebook, vous avez beaucoup de temps libre pour vous concentrer sur vos loisirs ou vos intérêts. Adoptez un passe-temps que vous étiez toujours trop occupé pour essayer. Ou plongez-vous davantage dans un intérêt pour lequel vous n'avez jamais eu le temps parce que vous avez toujours été collé à Facebook. Remplissez votre temps avec des choses qui seront épanouissantes et significatives pour vous, surtout maintenant que vous avez plus de temps libre.
- Par exemple, vous pouvez vous adonner à un passe-temps comme écrire, lire, peindre ou dessiner. Ou vous pouvez essayer des sports récréatifs ou rejoindre un club de justice sociale pour occuper votre temps de manière plus significative.
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