Comment faire un spa pour les pieds?
Pour faire un spa pour les pieds, remplissez une baignoire en plastique avec de l'eau tiède et 10 gouttes d'huiles essentielles comme la menthe poivrée ou la lavande pour l'aromathérapie. Pour adoucir vos pieds, vous pouvez également ajouter 1 tasse de lait en poudre et 1 cuillère à soupe d'huile d'amande. Ensuite, faites tremper vos pieds pendant 10 à 15 minutes. Pour exfolier vos pieds, essayez de mélanger 1 tasse de sucre avec 0,5 tasse d'huile de noix de coco et quelques gouttes d'huile de menthe poivrée. Utilisez une poignée de ce mélange chaque fois que vous voulez des pieds plus lisses! Continuez votre lecture pour apprendre comment créer des bains d'herbes en utilisant du thé infusé ou comment désodoriser vos pieds avec du bicarbonate de soude!
Si vous organisez une activité de spa pour les pieds pour une soirée pyjama, assurez-vous que chaque invité dispose de sa propre baignoire.
Vos pieds sont précieux; ils vous transportent sur plusieurs kilomètres et vous aident à maintenir votre posture. Il n'est pas surprenant qu'ils se sentent fatigués, calleux ou enflés à la fin de la journée. Offrez à vos pieds l'attention qu'ils méritent en les dorlotant avec un spa pour les pieds. Une fois que vous connaissez la procédure de base, vous pouvez expérimenter des trempages et des gommages spéciaux pour répondre aux besoins de vos pieds.
Méthode 1 sur 2: créer un spa pour les pieds de base
- 1Créez un environnement relaxant. Décidez où vous voulez installer votre spa pour les pieds, puis tamisez les lumières. Mettez de la musique que vous trouvez relaxante. Allumez des bougies, si vous le souhaitez, et assurez-vous que toutes vos fournitures sont à proximité et prêtes à l'emploi. Cela inclut vos serviettes, gommages, lotions et chaussettes ou pantoufles.
- Vous pouvez disposer votre spa pour les pieds où bon vous semble: chambre, salle de bain, salon, etc.
- La musique zen, la musique classique et les sons de la nature sont tous très relaxants. Tout le monde est différent, cependant; si vous trouvez que le heavy metal est le plus relaxant, alors foncez!
- Si vous préférez un spa pour les pieds revigorant, choisissez une pièce avec des fenêtres, puis ouvrez les rideaux pour laisser entrer la lumière naturelle.
- 2Remplissez une baignoire en plastique avec de l'eau tiède. Tout récipient en plastique assez grand pour s'adapter à vos deux pieds fera très bien l'affaire. Pour une expérience plus luxueuse, assurez-vous que la baignoire est assez haute pour atteindre la moitié de vos mollets. Vous pouvez également utiliser l'une de ces baignoires spécialement conçues pour les spas pour les pieds si vous voulez vraiment vous faire plaisir.
- Pensez à ajouter des billes ou des pierres lisses au fond de la baignoire. De cette façon, vous pouvez rouler vos pieds dessus et vous faire masser les pieds!
- 3Ajoutez les herbes, sels ou huiles de votre choix. C'est ici que vous pouvez devenir vraiment créatif. Cela peut être aussi simple que d'ajouter une poignée de sel d'Epsom ou de sel de mer, ou aussi sophistiqué que de créer un bain de lait. Voici quelques idées pour vous aider à démarrer:
- Injectez de la solution de bain moussant si vous aimez les bulles et souhaitez adoucir vos pieds.
- Ajouter 10 gouttes d'huile essentielle pour le parfum et l'aromathérapie. La menthe poivrée, la lavande ou la citronnelle sont toutes d'excellentes options.
- Si vous voulez un aspect visuel plus agréable, ajoutez un peu de menthe ou une poignée de pétales de rose.
- Pour adoucir vos pieds, utilisez plutôt 1 tasse (125 grammes) de lait en poudre (lait ou soja) et 1 cuillère à soupe (15 millilitres) d'huile d'amande.
Comment installer une machine de spa pour les pieds? - 4Trempez vos pieds dans l'eau pendant 10 à 15 minutes. Tirez la baignoire devant une chaise confortable. Asseyez-vous sur la chaise, puis glissez vos pieds dans la baignoire. Lisez un livre ou fermez les yeux et écoutez de la musique. Vous pouvez même combiner le spa pour les pieds avec un autre soin, comme un masque facial ou un masque pour les yeux.
- L'eau sale n'est pas très relaxante, alors assurez-vous que vos pieds sont propres. S'ils sont sales, rincez-les d'abord dans la douche, la baignoire ou le lavabo.
- 5Exfoliez vos pieds avec un gommage ou une brosse à manucure après le trempage. Une fois les 10 à 15 minutes écoulées, place au gommage! Utilisez une brosse à manucure ou une petite brosse pour le corps pour un traitement simple. Pour un traitement plus sophistiqué, utilisez plutôt un gommage pour les pieds fait maison ou du commerce. Concentrez l'exfoliation sur vos talons, là où la peau est la plus calleuse.
- Si vous avez utilisé le gommage pour les pieds, assurez-vous de le rincer avec de l'eau de trempage des pieds.
- Pour les talons exceptionnellement calleux, pensez à utiliser une pierre ponce.
- Gardez vos pieds au-dessus de la baignoire afin de pouvoir y éclabousser de l'eau chaque fois que cela est nécessaire.
- 6Suivi d'un massage des pieds. Si vous avez ajouté des billes dans la baignoire, vous pouvez simplement faire rouler vos pieds d'avant en arrière. Vous pouvez également utiliser un masseur acheté en magasin ou vous faire un massage traditionnel des pieds avec vos mains.
- Ne vous inquiétez pas pour faire le massage correctement comme le ferait un professionnel. Faites ce qui vous semble le mieux.
- 7Séchez vos pieds en tapotant, puis appliquez une crème hydratante. Séchez d'abord vos pieds avec une serviette douce et propre. Ensuite, massez une lotion pour le corps sur vos pieds. Si vous n'avez pas de lotion, vous pouvez utiliser du beurre corporel, de l'huile corporelle ou même de l'huile de jojoba à la place. Sceller la crème hydratante en mettant une paire de chaussettes en coton. Il serait préférable de laisser ces chaussettes toute la nuit.
- Évitez les chaussettes si vous comptez vous faire une pédicure.
- 8Offrez-vous une pédicure, si vous le souhaitez. Nettoyez sous vos ongles avec une brosse à manucure, puis coupez-les avec un coupe-ongles. Séchez vos pieds avec une serviette propre, puis essuyez vos ongles avec du dissolvant pour vernis à ongles pour éliminer les huiles. Appliquez une couche de base, faites un suivi avec la couleur de vernis à ongles souhaitée, puis scellez-la avec une couche de finition transparente. Laissez le tout sécher avant de continuer.
- Si vous avez besoin de repousser vos cuticules, faites-le avec un poussoir à cuticules ou un bâtonnet orange avant d'appliquer le vernis à ongles.
- Il est recommandé d'attendre au moins 45 minutes avant de porter des chaussures fermées après l'application du vernis.
Vous pouvez même combiner le spa pour les pieds avec un autre soin, comme un masque facial ou un masque pour les yeux.
Méthode 2 sur 2: essayer différents trempages et gommages
- 1Créez un bain relaxant aux herbes en utilisant des herbes infusées. Porter 3 tasses (710 millilitres) d'eau à ébullition. Attendez 1 minute, puis versez-le sur 2 grammes (18 grammes) d'herbes séchées. Laissez les herbes infuser pendant 30 à 60 minutes, puis égouttez-les. Versez l'eau aux herbes dans un bain de pied, puis remplissez-le jusqu'au bout avec de l'eau tiède. Trempez vos pieds dans l'eau pendant 20 minutes.
- Les bonnes herbes à utiliser comprennent le basilic, le calendula, la camomille, la lavande, la mélisse, la menthe poivrée, le romarin ou le thym. La lavande et la camomille sont très relaxantes, tandis que la mélisse est vivifiante.
- Vous pouvez également ajouter les herbes au bain de pieds, mais vous devrez les rincer de votre peau plus tard.
- Rendez-le plus luxueux en ajoutant 1 gramme (28 grammes) de sel de mer, 1 gramme (28 grammes) de sel d'Epsom, 10 gouttes d'huile essentielle et 1 cuillère à soupe (13 grammes) d'huile de noix de coco.
- 2Désodorisez vos pieds avec un bain de sel d'Epsom et de bicarbonate de soude. Versez 1 tasse (273 grammes) de sel d'Epsom dans un pot Mason. Ajoutez 2 tasses (360 grammes) de bicarbonate de soude et 25 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée. Fermez et secouez le bocal pour mélanger les ingrédients. Incorporez 0,25 tasse (68 grammes) du mélange dans votre prochain bain de pieds, puis faites-y tremper vos pieds pendant 15 à 20 minutes. Appliquez un peu de crème hydratante après avoir séché vos pieds.
- Vous pouvez utiliser ce bain de pieds une fois par semaine.
- 3Soulagez les pieds endoloris avec du vinaigre et du sel. Remplissez votre bain de pieds avec de l'eau tiède, puis ajoutez 2 cuillères à soupe (30 millilitres) de vinaigre de cidre de pomme et une poignée de sel de mer ou de sel d'Epsom. Faites tremper vos pieds dans la baignoire pendant 20 minutes. Préparez un deuxième trempage en utilisant de l'eau froide au lieu d'eau tiède. Trempez une serviette dans l'eau froide, essorez-la, puis enroulez-la autour de vos pieds pendant 5 minutes.
- Vous pouvez utiliser ce bain de pieds plusieurs fois dans la journée si vos pieds sont particulièrement enflammés ou douloureux.
- Le vinaigre peut sembler être la dernière chose que vous voudriez mettre sur vos pieds, mais il aide en fait à réduire l'inflammation.
- 4Apaisez vos pieds avec un gommage à la menthe poivrée. Mélanger 1 tasse (225 grammes) de sucre cristallisé avec 0,25 à 0,5 tasse (50 à 100 grammes) d'huile de noix de coco ou d'olive. Incorporer 3 à 5 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée. Conservez le gommage dans un bocal à large ouverture. Utilisez une paume à chaque fois que vous souhaitez exfolier vos pieds.
- Le gommage doit être granuleux, comme du sable humide. S'il est trop sec pour vous, ajoutez plus d'huile; s'il est trop humide, ajoutez plus de sucre.
- L'huile essentielle de menthe poivrée aidera à rafraîchir et à apaiser vos pieds. Son arôme rafraîchissant peut vous aider à vous sentir plus détendu. Cela aidera également vos pieds à mieux sentir!
- 5Rafraîchissez vos pieds avec un gommage au citron. Mélangez 2 tasses (450 grammes) de sucre cristallisé avec 0,25 à 0,33 tasse (60 à 80 millilitres) d'huile d'amande ou de noix de coco. Ajouter 6 à 8 gouttes d'huile essentielle de citron et remuer à nouveau. Transférez le gommage dans un pot à large ouverture. Utilisez une paume la prochaine fois que vous exfoliez vos pieds.
- Le gommage doit ressembler à du sable humide. S'il est trop grossier pour vous, ajoutez plus d'huile. S'il est trop humide, ajoutez plus de sucre.
- L'huile essentielle de citron aidera vos pieds à se sentir plus frais et à sentir frais. L'arôme aidera également votre esprit à se sentir plus éveillé.
Si vous préférez un spa pour les pieds revigorant, choisissez une pièce avec des fenêtres, puis ouvrez les rideaux pour laisser entrer la lumière naturelle.
- Un spa pour les pieds est idéal pour les fêtes, les soirées pyjama ou tout simplement un après-midi.
- Si vous organisez une activité de spa pour les pieds pour une soirée pyjama, assurez-vous que chaque invité dispose de sa propre baignoire. Envisagez d'inclure d'autres soins de spa, tels que des masques faciaux et des manucures.
- Vous pouvez utiliser des techniques similaires pour vos mains avant une manucure.
- Rendez votre cure thermale encore plus relaxante en vous versant une tasse de tisane. Si vous voulez boire quelque chose de froid, essayez plutôt de l'eau citronnée.
- Placez des serviettes sous la baignoire pour les pieds. De cette façon, si vous renversez de l'eau, vous n'endommagerez pas votre sol.
- Pensez à garder une casserole d'eau chaude à portée de main. De cette façon, si votre bain de pieds commence à se refroidir, vous pouvez y ajouter plus d'eau et le réchauffer.
- Vous pouvez faire un spa des pieds 2 à 3 fois par semaine. Cependant, vous n'êtes pas obligé de faire toute la procédure (c'est-à-dire: faire une pédicure) à chaque fois.
- Coupez vos ongles directement sur l'ongle, pas en biais. Cela évitera les ongles incarnés.
- N'utilisez pas d'eau chaude, car cela vous fera vous sentir léthargique et non rafraîchi.
- Ne laissez pas les callosités dures, les cors ou les excroissances passer inaperçus. Demandez un avis médical.
- Bol ou baignoire adapté aux pieds
- Eau chaude
- Huile essentielle, bain moussant ou autre mélange de trempage des pieds
- Gommage des pieds ou brosse à manucure
- Lotion
- Serviettes propres
- Dissolvant, vernis à ongles, coupe-ongles, etc. (option si pédicure)
Questions et réponses
- Cette méthode peut-elle s'appliquer à ma main?Vous pouvez utiliser cette méthode pour vos mains, mais vous voudrez peut-être utiliser un exfoliant plus doux si vous le faites.
- Puis-je utiliser une baignoire au lieu d'une baignoire en plastique? Comment cela affecterait-il les quantités de différentes choses que je devrais utiliser?Vous pourriez. Vous voudriez probablement augmenter les quantités de choses que vous ajoutez dans le bain, car une baignoire retiendra plus d'eau.
- Comment installer une machine de spa pour les pieds?Tout d'abord, branchez la machine. Vous ne voulez pas que la prise soit mouillée avec de l'eau et vous choque. Ensuite, versez soigneusement de l'eau dans la machine (facultatif - ajoutez du sel d'Epsom), puis allumez-la. Faites tremper vos pieds aussi longtemps que vous le souhaitez.
- Où puis-je me procurer une pierre ponce?Vous pouvez généralement l'obtenir dans une pharmacie ou une pharmacie ou partout où l'on vend des produits de soins personnels, comme un supermarché. Vous pouvez également en rechercher un en ligne.
- Quel est le coût de chaque séance de spa?Le coût d'une séance de spa pour les pieds variera considérablement en fonction de l'endroit où vous vivez, du degré d'exclusivité du salon et des autres traitements que vous recevez en même temps, comme une pédicure et un nail art. Un chiffre approximatif allant de 19€ à 190€ est possible. Appelez à l'avance et demandez au salon de spa dans lequel vous souhaitez vous rendre et demandez-lui un prix.
- Plus précisément, comment puis-je rendre mes pieds plus doux pour le reste de ma vie lorsque j'ai la peau dure au bas de mes pieds?Essayez régulièrement d'utiliser une pierre ponce. Les talons qui craquent facilement et qui ont des callosités peuvent être améliorés en les frottant à la fin de la douche, pour enlever la peau morte dure et sèche. Il nécessite cependant un entretien régulier.
- Qu'est-ce qu'une pierre ponce?La pierre ponce est une roche volcanique et elle est utilisée comme abrasif. Vous l'utilisez pour frotter la peau morte et les callosités de vos pieds.
- Que puis-je utiliser à la place du sel d'Epsom?Comme mentionné dans l'article, une poignée de levure chimique devrait faire l'affaire.
- Que pouvez-vous utiliser si vous n'avez pas d'huile d'amande?Certaines personnes utilisent l'huile de noix de coco comme substitut, mais les effets ne sont pas aussi bons.
- Quel type de savon ou de lotion puis-je utiliser pour un spa pour les pieds?J'utiliserais quelque chose qui soit parfumé à la lavande ou à l'amande. Vraiment tout fonctionnera. Ils ont des savons pour les pieds chez Target, Walmart, etc.
Les commentaires (5)
- Je travaille dans une maison sobre pour femmes et j'ai offert une soirée spa aux vieilles dames qui ont quitté le programme. Maintenant que nous avons de nouvelles dames, j'aimerais leur en offrir une pour la fête des mères. Merci pour les conseils.
- Il m'a aidé dans ma mission, et je sais qu'il sera parfait. Merci, guide.
- Cela m'aide à apprendre les bases du spa pour les pieds, à publier plus de conseils pour un corps sain que je peux simplement faire à la maison ou aucune procédure compliquée, merci beaucoup!
- Cela a donné des informations utiles, j'ai appris à faire un spa pour les pieds correctement.
- Je réfléchis à la façon dont cela m'aide à économiser de l'argent, merci.
