Comment positionner les bras en ballet?
Avant de commencer avec les bras, vous devez vous assurer que le reste du haut de votre corps est présentable au lieu de s'affaisser.
En ballet, le positionnement des pieds et des jambes est un aspect très important de ce métier. Que vous regardiez ou appreniez, il est facile de se concentrer sur la hauteur des jambes et la pointe des pieds au point de négliger la présence du haut du corps et la position des bras. Afin d'améliorer la position de vos bras de ballet, vous devrez vous concentrer sur votre posture et obtenir la hauteur et les angles de vos bras justes.
Partie 1 sur 2: améliorer votre posture
- 1Redressez le haut de votre corps. Avant de commencer avec les bras, vous devez vous assurer que le reste du haut de votre corps est présentable au lieu de s'affaisser.
- 2Soulevez de votre poitrine. Pensez à cela comme à une respiration profonde et à une sensation de votre poitrine qui se dilate et se soulève. Lorsque vous expirez, essayez de laisser votre poitrine là où elle était lorsque vous avez inspiré.
- 3Roulez vos épaules en arrière. Haussez-les jusqu'à vos oreilles et poussez-les vers le bas et vers l'arrière. En tant que danseur, votre objectif est d'essayer d'allonger votre corps autant que possible. En roulant vos épaules en arrière, votre poitrine semble plus présentable et plus ouverte. Cela vous donne une plus grande présence et vous donne l'air plus confiant.
- 4Faites une ligne droite avec votre colonne vertébrale. Lorsque vous regardez une vue latérale de votre corps; vérifiez que vos épaules sont bien alignées sur vos hanches, vos hanches sur vos genoux, vos fesses rentrées et vos genoux sur vos chevilles.
- 5Soulevez votre menton. Tous ces détails sont essentiels pour établir votre présence sur scène. Ces points de contrôle aideront les positions de base à paraître plus présentables et constituent la base de la performance.
- Prendre ta main. Faites un L avec votre index et votre pouce.
- Placez le bout de votre pouce là où vos clavicules se rejoignent et le bout de votre menton sur la pointe de l'index. C'est là que votre menton doit toujours être lorsque vous pratiquez des positions de base, sauf chorégraphie contraire. Après vous être habitué à la position de votre menton, vous pouvez baisser la main. Vous pouvez utiliser cette méthode pour déterminer la hauteur de votre menton.
Lorsque vous levez les bras, vérifiez que vos épaules ne viennent pas avec vos bras.
Partie 2 sur 2: maîtriser le placement des bras pendant chaque position
- 1Commencez par la première position. Amenez les deux bras devant votre corps.
- Il devrait y avoir une très légère courbe naturelle de vos bras. On ne veut pas droit comme une lame de bras!
- Appuyez doucement sur vos mains pour que vos doigts soient légèrement à niveau sous votre poignet.
- Vos doigts à ce stade doivent être quelque peu tournés l'un vers l'autre. C'est un peu comme si vous teniez un sandwich incliné vers votre bouche.
- Il devrait y avoir un petit espace séparant vos doigts gauches de vos doigts droits.
- Un bon moyen de savoir si vos bras sont trop hauts ou trop bas est de placer vos doigts au bas de votre sternum et de tracer une ligne droite.
- 2Passez en deuxième position. Prenez vos bras de la première position et écartez-les l'un de l'autre.
- Vos bras seront légèrement devant votre corps plutôt que droits sur les côtés. Vous devriez pouvoir les voir de votre vision périphérique.
- Vos bras doivent maintenir la légère courbe, similaire à la position un.
- 3Progresser en troisième position. En venant de la seconde position, il suffit de laisser un bras en seconde.
- Ramenez l'autre bras en premier.
- Peu importe le bras que vous changez si un bras reste en deuxième position et l'autre en premier.
- 4Faites la quatrième position. Partez de la troisième position. Passez un bras au-dessus de votre tête.
- Le bras qui se lève devrait être le bras qui est sorti en première position.
- Il ne doit pas être directement au-dessus de votre tête mais légèrement devant.
- Vous devriez pouvoir voir quelques-uns de vos doigts sortir de vos périphériques.
- Laissez l'autre bras en deuxième position.
- 5Terminez en cinquième position. Commencez à partir de la quatrième position. Apportez le bras qui est sorti en seconde, au-dessus de votre tête.
- Les deux bras doivent être des miroirs l'un de l'autre à ce stade.
- Vous devriez également pouvoir voir vos doigts avec votre vision périphérique. Les bras ne seront pas directement au-dessus de votre tête mais très légèrement devant.
Peu importe le bras que vous changez si un bras reste en deuxième position et l'autre en premier.
- N'oubliez pas de continuer à respirer et de relâcher les tensions de votre corps.
- Lorsque vous levez les bras, vérifiez que vos épaules ne viennent pas avec vos bras. Cela pourrait vous faire paraître gêné, tendu ou même craintif.
- N'oubliez pas de vous détendre. C'est la clé pour rendre ce look facile est de se détendre.
- Engager votre tronc aidera à garder le haut de votre corps soulevé.
- Si quelque chose est décrit comme plié, vous ne voulez pas vraiment le plier beaucoup. N'oubliez pas que votre objectif est d'allonger votre corps autant que possible.
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