Comment faire face aux brimades sévères?

Vous pouvez également le signaler à votre école si quelqu'un de l'école commet l'intimidation.

Être victime d'intimidation est une situation terrible. Vous ne vous sentez probablement pas en sécurité et vous vous sentez probablement aussi triste ou déprimé. Cela peut même vous donner envie de ne pas aller à l'école. Cependant, vous pouvez prendre des mesures pour lutter contre l'intimidation. Si c'est particulièrement grave, parlez toujours à un adulte pour vous aider à gérer la situation.

Méthode 1 sur 5: gérer le fait d'être victime d'intimidation sur le moment

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Arrêtez un instant. Lorsque vous êtes victime d'intimidation, cela peut vous faire paniquer un peu et vous ne penserez pas aussi clairement. Prenez quelques respirations profondes et regardez ce qui vous arrive.
- Il est important de respirer car cela peut vous aider à vous calmer.
- Essayer d'observer ce qui se passe peut vous aider à nommer ce qui vous arrive. Cela aidera dans la prochaine étape.
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Essayez de tenir bon. Parfois, les intimidateurs reculeront si vous vous tenez juste. Regardez la personne dans les yeux et essayez de vous faire le plus grand possible. En d'autres termes, tenez-vous droit.
- Essayez de pratiquer votre position devant le miroir. Regarde-toi vers le bas!
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Dites à la ou aux personnes ce que vous attendez d'elles. Une fois que vous avez noté ce qui se passe, vous pouvez décider de ce que vous voulez faire ensuite. Cela ne veut pas dire que vous pouvez obliger la personne à le faire, mais parfois dire ce que vous voulez faire arrêtera l'intimidation.
- Par exemple, vous pourriez dire: "Je veux que vous arrêtiez de me jeter du papier. Je sais que vous pensez que c'est drôle, mais je ne le fais pas. Alors arrêtez."
- Sinon, vous pouvez dire quelque chose comme "Je peux vous voir rire de moi. Je veux que vous vous arrêtiez."
4
Restez calme. Votre intimidateur veut que vous vous fâchiez. La personne recherche ce type de réponse, et cela ne l'engendra que si vous vous mettez en colère. Essayez de rester calme en respirant profondément tout au long de la rencontre.
- Il peut également être utile d'essayer de faire sauter l'intimidateur avec humour. Répondre avec humour enlève le vent à ses voiles.
- Par exemple, si quelqu'un vous lance des boules de papier tout au long du cours, vous pourriez dire: "Quoi, votre objectif est-il si mauvais que vous ne pouvez pas frapper la poubelle?"
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Marchez vers l'aide. Bien qu'il soit tentant de s'enfuir sans réfléchir, prenez un moment pour réfléchir à l'endroit où vous serez en sécurité. Si vous vous enfuyez, l'intimidateur peut vous suivre. Cependant, si vous allez dans un endroit sûr, vous pouvez arrêter l'intimidation.
- Par exemple, entrez dans une salle de classe avec des personnes.
- Une autre option consiste à se faufiler dans une pièce où se trouve un adulte.
6
Prenez des notes plus tard. Plus tard dans la journée, écrivez ce qui s'est passé de votre point de vue. De cette façon, lorsque vous parlez à un adulte, vous avez quelque chose à lui montrer. Si cela se produit plus d'une fois, essayez de marquer des dates et des heures approximatives.
- Étant donné que certaines écoles peuvent définir l'intimidation comme quelque chose qui se produit plusieurs fois, il peut être utile d'avoir les détails.

Méthode 2 sur 5: faire face à la cyberintimidation

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Utilisez la technologie à votre avantage. Étant donné que la cyberintimidation se produit sur des appareils électroniques, vous pouvez utiliser cette même technologie pour travailler en votre faveur. De nombreux téléphones et sites Web ont des moyens de bloquer les personnes qui sont méchantes avec vous.
- Par exemple, sur votre téléphone, vous pouvez probablement bloquer les messages entrants et les appels d'une personne en particulier.
- Sur des sites Web comme Facebook, essayez de vous désolidariser et / ou de bloquer complètement la personne.
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Ne nourrissez pas les trolls. Parfois, les cyberintimidateurs sont appelés «trolls», et un dicton Internet courant est «Ne nourrissez pas les trolls». En d'autres termes, les cyberintimidateurs n'auront aucun plaisir à intimider quelqu'un si la personne ne répond pas du tout. Essayez d'ignorer les personnes qui vous intimident. Si quelqu'un vous intimide sur un site Web particulier, essayez d'éviter ce site Web pour ne pas avoir à lire les choses haineuses que la personne dit et pour ne pas être tenté de répondre.
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Enregistrez les preuves. Tout comme en personne, cela peut aider à garder sous la main des preuves de cyberintimidation. Gardez les e-mails et les messages connectés à l'intimidation, et vous pouvez même prendre des captures d'écran des moments où la cyberintimidation s'est produite. Essayez également d'enregistrer les heures et les dates. La raison pour laquelle vous devriez conserver ces informations est que les sites Web et les entreprises peuvent plus facilement arrêter la cyberintimidation lorsque vous leur présentez ce type d'informations.
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Signalez la cyberintimidation. Vous pouvez signaler la cyberintimidation au site Web où elle se produit, si elle se produit sur un site de réseau social, par exemple. Vous pouvez également le signaler à votre école si quelqu'un de l'école commet l'intimidation. Si c'est plus grave, par exemple si quelqu'un publie des photos inappropriées de vous, vous pouvez même le signaler à la police. Assurez-vous simplement d'avoir vos preuves avec vous lorsque vous le faites.
5

Être prudent. Ne communiquez jamais d'informations personnelles sur Internet. Ne publiez pas votre adresse personnelle ou votre numéro de téléphone, par exemple. Les intimidateurs et autres prédateurs peuvent utiliser ces informations pour vous trouver, vous voulez donc leur donner le moins d'informations possible à utiliser contre vous.

Étant donné que certaines écoles peuvent définir l'intimidation comme quelque chose qui se produit plusieurs fois, il peut être utile d'avoir les détails.

Méthode 3 sur 5: faire face à l'intimidation grave et récurrente

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Dites à un adulte. Si vous êtes victime d'intimidation, il est important d'en parler à quelqu'un en qui vous avez confiance. Parlez à un enseignant, à un entraîneur ou à un parent. C'est leur travail de se mobiliser et de vous aider à faire face à un intimidateur, alors dites-leur ce que vous savez.
- C'est toujours bon de parler à un adulte. Cependant, c'est particulièrement important si l'intimidateur est déjà devenu physiquement avec vous ou si vous pensez que la personne pourrait être violente envers vous à l'avenir.
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Demandez-leur de vous aider à élaborer un plan. L'adulte devrait aider à arrêter l'intimidateur. Cependant, l'adulte devrait également être en mesure de vous aider à élaborer un plan sur la façon de gérer la situation. Demandez-leur de vous expliquer comment gérer un intimidateur.
- Par exemple, un adulte peut être en mesure de vous aider à trouver des moyens de ne pas être seul dans les couloirs.
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Restez en groupe. Les intimidateurs isolent souvent les gens pour intimider. Si vous êtes souvent seul, cela fait de vous une cible. Essayez de vous rendre aux cours avec des amis ou de rester dans des endroits où les enseignants sont sur leurs gardes.
- Éloignez-vous des endroits dont vous savez qu'ils seront vides. Par exemple, si vous savez que le gymnase est généralement vide après l'école, essayez plutôt d'aller à la bibliothèque.
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Se faire des amis. Se faire des amis peut être difficile si vous n'êtes pas très extraverti. Il est normal de se sentir timide lorsque vous essayez de vous faire de nouveaux amis. Avoir des amis, cependant, peut vous rendre moins vulnérable à l'intimidation, et cela vous donne quelqu'un avec qui vous côtoyer entre les cours.
- Essayez de parler à quelqu'un dans vos cours ou dans un club dans lequel vous êtes. Vous pouvez utiliser ce que vous faites pour entamer une conversation. Par exemple, vous pourriez dire: "Salut, je suis Kay. Ce problème que nous rencontrons est vraiment difficile, vous ne pensez pas?"
- Prenez l'habitude de parler aux mêmes personnes. Au fil du temps, vous apprendrez à mieux connaître cette personne. Par exemple, si vous voyez la personne à la cafétéria, demandez-lui si vous pouvez vous asseoir avec elle. Vous pourriez dire: "Hé, nous sommes en maths ensemble. Nous parlions de cet horrible problème l'autre jour. Ça vous dérange si je m'assois avec vous?"
- Une façon de connaître une personne est de la faire parler d'elle-même. La meilleure façon de faire est de poser des questions. Vous pouvez leur demander ce qu'ils aiment ou à quoi ressemble leur famille. Vous pouvez leur demander quel est leur sujet préféré ou ce qu'ils aiment faire pour s'amuser.
- N'oubliez pas d'être gentil avec la personne. Faire de belles choses pour les gens les rend davantage comme vous. Par exemple, offrez vos notes si la personne manque un cours ou aidez quelqu'un à comprendre ses devoirs s'il a des difficultés.
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Renseignez-vous sur le transfert des écoles. Si votre situation est particulièrement mauvaise, renseignez-vous sur le transfert des écoles. Cette étape peut être difficile si vous allez dans une école publique zonée, mais cela peut être fait.
- Demandez à vos parents de faire appel à la commission scolaire pour qu'elle vous laisse aller dans une autre école du district. Aller dans une nouvelle école peut vous donner un nouveau départ.
- Vous pourriez également être en mesure de transférer dans une école à charte, même si cela peut être difficile au milieu de l'année. Demandez à vos parents de vous aider à chercher des options.

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Méthode 4 sur 5: intervenir lorsque vous voyez d'autres victimes d'intimidation

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Parlez. Si vous voyez quelqu'un se faire intimider, dites-lui d'arrêter. Il faut du courage pour intervenir, mais vous pouvez être le héros de quelqu'un en intervenant. Souvent, il suffit qu'une personne se lève contre l'intimidateur pour le faire arrêter.
- Par exemple, vous pourriez dire: "Hé, laisse cet enfant tranquille. Qu'est-ce qu'il t'a déjà fait?"
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Ne soyez pas un public. Même si vous n'intervenez pas, il est important de ne pas encourager l'intimidation. Cela signifie que vous ne devriez pas rire lorsque quelqu'un d'autre est victime d'intimidation.
- Si vous regardez et riez, vous contribuez, car vous offrez un public à l'intimidateur.
- Le simple fait de se tenir debout et de regarder sans rire peut encourager l'intimidateur, car vous donnez à la personne un public.
- Cela ne veut pas dire que vous devriez simplement vous en aller. Si vous ne souhaitez pas intervenir, passez à l'étape suivante.
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Dites à un adulte. Si vous n'êtes pas disposé à intervenir, parlez-en à un adulte. Trouvez quelqu'un dans une salle de classe à proximité ou parlez à votre conseiller scolaire. De cette façon, l'adulte peut intervenir et gérer la situation.

Les cyberintimidateurs n'auront aucun plaisir à intimider quelqu'un si la personne ne répond pas du tout — En d'autres termes, les cyberintimidateurs n'auront aucun plaisir à intimider quelqu'un si la personne ne répond pas du tout.

Méthode 5 sur 5: prévenir l'intimidation

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Renforcez votre confiance en vous. Les intimidateurs ont tendance à s'en prendre aux enfants sans confiance. Si vous pouvez développer la confiance en vous, vous pouvez aider à éviter d'être victime d'intimidation à l'avenir.
- Essayez une posture puissante. Certaines recherches ont montré que le simple fait d'agir avec confiance peut renforcer la confiance. En règle générale, une pose de pouvoir implique de vous faire plus grand, plus étalé. Par exemple, mettre vos mains sur vos hanches et écarter vos jambes est une posture puissante. N'oubliez pas de garder la tête haute! Essayez de tenir une pose qui vous fait vous sentir plus fort pendant 2 minutes.
- Maîtrisez de nouvelles compétences. Une autre façon de renforcer votre confiance est d'acquérir de nouvelles compétences. Au fur et à mesure que vous vous améliorez dans cette compétence, cela peut augmenter votre confiance en vous.
- Faites de l'exercice ou faites du sport. L'exercice peut vous faire sentir fort et confiant. De toute façon, vous devriez faire de l'exercice, donc c'est gagnant-gagnant. Les arts martiaux peuvent être un bon choix, au cas où vous auriez besoin de vous défendre.
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Développer des compétences en communication. Les compétences en communication sont la façon dont vous interagissez avec les autres enfants et les enseignants. Fondamentalement, c'est la façon dont vous vous présentez au monde. Si vous avez des compétences de base en communication, les gens vous voient comme plus sûr de vous. Assertif signifie avoir confiance en soi et être capable de parler pour vous-même. Plus vous êtes sûr de vous, moins vous risquez d'être victime d'intimidation.
- Être assertif signifie être capable de parler aux autres pour exprimer ce que vous voulez sans être méchant. Par exemple, au lieu de dire: "Pourquoi me donnez-vous tous les mauvais emplois?" vous pourriez dire: "Serait-il possible pour moi de nettoyer les tableaux effaçables à sec la semaine prochaine?"
- Bien communiquer signifie que vous proposez des idées de premier plan, posez des questions gentiment et offrez votre soutien lorsque cela est possible. Par exemple, lorsqu'un ami fait du bon travail, vous dites: "Vous étiez génial! Excellent travail!"
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Encouragez l'empathie. L'empathie signifie que vous ressentez ce que les autres ressentent. Pour être empathique, vous devez écouter ce que les autres vivent et essayer de comprendre leur douleur. Bien qu'il puisse être difficile d'encourager l'empathie, l'intimidation est moins susceptible de se produire lorsque les enfants sont empathiques les uns envers les autres.
- Faites attention. La première étape pour être empathique est de remarquer les autres. Regardez les visages des autres enfants pour voir comment ils se sentent. Vous pouvez généralement dire si quelqu'un est contrarié si vous le regardez. Ils peuvent froncer les sourcils, avoir les yeux larmoyants ou devenir rouges sur le visage.
- Parlez à l'autre personne. Si vous voyez quelqu'un regarder vers le bas, demandez-lui comment il va. Vous pourriez dire: "Hé, qu'est-ce qui ne va pas? Vous n'avez pas l'air si bien." Écoutez sa réponse.
- Même si vous ne ressentez pas ce que ressent l'autre personne, il est important d'exprimer de la sympathie pour ce qu'elle vit. Cela signifie simplement que vous répondez à ce qu'il ou elle vous a dit d'une manière agréable. Par exemple, si la personne a dit: "Je passe une mauvaise journée. Mon chien est malade." Vous pourriez dire: "Oh, c'est affreux. Je détesterais ça si c'était mon chien. Tu dois être vraiment triste."
4
Évitez les représailles. Être victime d'intimidation peut vous donner envie de vous déchaîner. Vous pourriez être tenté de menacer quelqu'un qui vous intimide. Cependant, cela ne fait que vous transformer en intimidateur et vous perpétuez le problème.
- De plus, cela peut inciter l'intimidateur à vouloir se battre plus fort, ce qui ne fait que vous blesser.
- De plus, si vous essayez de riposter, vous pourriez vous retrouver à prendre part au blâme, même si l'intimidateur a frappé en premier.

Et vous pouvez même prendre des captures d'écran des moments où la cyberintimidation s'est produite — Gardez les e-mails et les messages connectés à l'intimidation, et vous pouvez même prendre des captures d'écran des moments où la cyberintimidation s'est produite.

Conseils

N'oubliez pas que l'intimidation est la faute de l'intimidateur. Les gens ont le droit de vaquer à leurs occupations sans être victimes d'intimidation.

Mises en garde

S'attaquer physiquement illégalement ou répondre en nature illégalement à l'intimidateur, ou faire quelque chose d'illégal peut se sentir bien sur le moment, mais cela peut également vous causer des ennuis.
N'engagez jamais l'intimidateur directement si vous craignez que cela aggrave la situation, si vous sentez que votre sécurité est menacée, si l'intimidateur est provocateur ou si vous devez faire quelque chose d'illégal dans le processus. Si vous devez quand même le faire, demandez de l'aide ou appelez les autorités à la place.