Comment faire pousser ses cheveux?

Gardez à l'esprit que les extensions de cheveux exercent une pression sur vos cheveux et peuvent provoquer des cassures, elles peuvent donc rendre plus difficile la pousse de vos cheveux.

Des cheveux longs et sains peuvent être l'une des caractéristiques physiques les plus attrayantes, mais comment l'obtenir? La vérité est qu'il n'y a pas de solution miracle et que les cheveux de chacun sont différents. Cependant, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour avoir vos cheveux en excellent état, ce qui aidera à encourager la croissance. Lisez la suite pour savoir quelles mesures vous pouvez prendre pour obtenir de beaux cheveux longs.

Méthode 1 sur 3: prenez soin de vos cheveux

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Obtenez une bonne coupe de cheveux. Avant de pouvoir commencer à faire pousser vos cheveux, ils doivent être en parfait état. Cela peut sembler contre-intuitif, mais pour faire pousser vos cheveux, la meilleure chose à faire est de les couper. Dans de nombreux cas, une bonne assiette d'environ un ¹/₂ pouces (1,3 cm) à 2,50 cm va se débarrasser de toutes les extrémités de sèches ou cassés et préparer vos cheveux pour une croissance maximale. Cependant, combien vous devez couper dépend de l'état de vos cheveux, alors demandez conseil à votre styliste. Ils peuvent évaluer la santé de vos cheveux et déterminer la quantité à couper.
- Parfois, les gens ont du mal à faire pousser leurs cheveux, non pas parce qu'ils ne poussent pas assez vite, mais parce que leurs cheveux sont secs et abîmés, se cassant au bas avant d'avoir la chance d'atteindre une certaine longueur. Lorsque cela se produit, la seule solution est de couper les extrémités sèches et endommagées et de recommencer. À l'avenir, prenez mieux soin de vos cheveux.
2
Manipulez vos cheveux doucement. Si vous êtes rugueux avec vos cheveux, vous causerez des dommages et des cassures qui sembleront ralentir la croissance de vos cheveux. Il est important d'être doux lorsque vous brossez et coiffez vos cheveux car cela seul peut faire énormément pour réduire la casse.
- Les cheveux mouillés sont plus sensibles aux dommages que les cheveux secs, ils sont plus élastiques et plus susceptibles de casser. Étant donné que les cheveux sont plus fragiles lorsqu'ils sont mouillés, vous ne devez pas les arracher avec une brosse après les avoir lavés.
- Pour démêler les cheveux mouillés, vous devez vaporiser une brume démêlante dessus, puis utiliser un peigne à dents larges pour éliminer les nœuds et minimiser les cassures. Peignez toujours des pointes vers le haut et non des racines vers le bas.
- Évitez de sécher grossièrement vos cheveux avec une serviette, car cela provoque des cassures. Au lieu de cela, essayez de vous éponger doucement avec une serviette en microfibre absorbante ou un t-shirt en coton pour éliminer l'excès d'humidité.
- Coiffez vos cheveux secs avec une brosse en poils de sanglier naturel, qui aidera à répartir les huiles naturelles de vos cheveux. Le brossage stimule également la circulation sanguine dans votre cuir chevelu, ce qui favorisera la croissance des cheveux.
3
Lavez vos cheveux aussi souvent que nécessaire. S'il est important de garder vos cheveux propres, vous laver les cheveux trop souvent peut les dessécher ou les alourdir de produit. La plupart des gens n'ont pas besoin de se laver les cheveux tous les jours, trois à quatre fois par semaine suffisent généralement.
- Plus vos cheveux sont longs, épais, bouclés et traités, plus ils peuvent durer longtemps entre les lavages. Si vos cheveux deviennent gras très rapidement et que vous devez les laver tous les jours, utilisez un shampoing léger ou "de tous les jours" sans sulfate, car ils contiennent des détergents plus doux que les autres.
- Utilisez des shampooings et des revitalisants hydratants chaque fois que vous vous lavez. Évitez cependant d'utiliser des shampoings contenant des silicones, car ils dessèchent les cheveux et les accélèrent.
4
N'utilisez pas d'outils de coiffage à chaud sur vos cheveux. Il est temps que vous sachiez la vérité: les outils de coiffage sont l'ennemi des cheveux longs. La chaleur intense des sèche-cheveux et des lisseurs causera des dommages irréparables, provoquant la rupture et la rupture des cheveux. Alors rangez les outils de coiffage (ou demandez à quelqu'un de les cacher sur vous) et laissez briller la beauté naturelle de vos cheveux.
- Si vous devez utiliser des outils de coiffage, il est crucial que vous appliquiez d'abord un produit de protection thermique, afin de retenir l'humidité et de minimiser les brûlures et la casse. Les produits de protection contre la chaleur se présentent sous de nombreuses formes, y compris les sprays, les sérums, les mousses et les crèmes.
- Réglez vos outils chauffants sur le réglage le plus bas possible, car cela minimisera les dommages causés à vos cheveux.
- Lorsque vous utilisez un sèche-cheveux, évitez de tenir l'embout trop près de vos cheveux, car cela les brûlerait. De même, ne maintenez pas le sèche-linge à un seul endroit trop longtemps. Gardez le sèche-cheveux en mouvement constant. Il est préférable de régler le sèche-cheveux sur un réglage froid ou chaud, même si cela prendra plus de temps pour sécher vos cheveux. Envisagez d'investir dans un sèche-cheveux ionique qui émet des particules chargées qui peuvent réduire de moitié le temps de séchage, minimisant ainsi l'exposition à la chaleur.
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5
Ne jouez pas avec vos cheveux. Coiffez vos cheveux le matin, puis laissez-les tranquilles pour le reste de la journée. Pas de tournoiement, de torsion, de traction, de peignage avec les doigts ou - Dieu nous en préserve - de mâcher. S'occuper constamment de vos cheveux ne fera que les sécher et provoquer plus de cassures et de pointes fourchues.
- Si cela peut vous aider, considérez vos cheveux comme un morceau de dentelle fine. Si vous le manipulez trop, il s'usera et deviendra sale. Comme la dentelle fine, vos cheveux doivent être manipulés avec douceur et précaution à tout moment, en particulier lors du brossage, du démêlage ou du coiffage.
6
Traitez vos cheveux. Prendre soin de ses cheveux au quotidien, c'est bien, mais afin de vraiment maximiser le potentiel de croissance, vous devez également traiter vos cheveux de temps en temps. Vous pouvez débourser pour un traitement revitalisant en profondeur chez votre coiffeur une fois tous les deux mois, ou vous pouvez acheter ou fabriquer des masques capillaires revitalisants à utiliser à la maison. Les masques protéinés sont particulièrement efficaces pour garder les cheveux forts et sains. Certaines recettes maison pour des masques capillaires sains sont décrites ci-dessous.
- Pour tous types de cheveux: avocat et miel: Découpez et prélevez la chair d'un avocat mûri et mélangez-y une cuillère à soupe de miel bio. Appliquer sur les cheveux et laisser reposer 20 minutes avant de rincer sous la douche.
- Pour les cheveux secs: huile d'olive et œuf: Mélangez trois cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge avec deux œufs et appliquez le mélange sur vos cheveux et laissez reposer le mélange pendant 20 minutes avant de rincer sous la douche.
- Pour les cheveux gras: vinaigre de cidre de pomme et citron: Mélangez 0,25 tasse de vinaigre de cidre de pomme avec le zeste râpé d'un citron entier et laissez reposer pendant 15 minutes pour absorber l'excès d'huile de votre cuir chevelu, puis rincez sous la douche.
- Pour le cuir chevelu squameux: banane, miel et amande: Écrasez ensemble 0,5 banane mûre et ajoutez deux cuillères à soupe de miel et quelques gouttes d'huile d'amande et laissez reposer avec un bonnet de douche pendant 20 minutes avant de rincer.
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Portez des coiffures protectrices. Le port de coiffures protectrices est une autre façon d'éviter d'endommager vos cheveux. Les coiffures protectrices comprennent les torsades françaises, les chignons ou tout type de chignon où vos cheveux ne sont pas exposés à l'air. En rangeant les pointes de vos cheveux, vous minimisez l'exposition de vos cheveux aux éléments et éliminez la tentation de jouer avec.
- Si vous voulez vraiment faire pousser vos cheveux, vous devriez porter ce genre de coiffures tous les jours ou aussi souvent que possible.
- Cependant, n'attachez pas trop vos cheveux, car cela tire les cheveux et provoque des cassures. Et évitez d'utiliser des attaches pour cheveux avec des bandes métalliques car elles peuvent s'accrocher aux cheveux, causant plus de dommages.
- Vous devez également protéger vos cheveux des rayons UV agressifs en portant un chapeau ou un foulard chaque fois que vous passez de longues périodes au soleil.
8
Couvrez vos cheveux la nuit. Portez un foulard protecteur en satin ou en soie pour couvrir vos cheveux lorsque vous vous couchez le soir. Si vous n'en utilisez aucun, essayez de dormir sur une taie d'oreiller en satin ou en soie. Ceux-ci empêcheront vos cheveux de s'emmêler et de se dessécher.
- Ne portez pas vos cheveux en queue de cheval serrée pendant votre sommeil. Au lieu de cela, essayez de mettre vos cheveux dans une tresse basse et lâche qui protégera vos cheveux et les empêchera de s'emmêler. En prime, vos cheveux seront magnifiquement ondulés lorsque vous les dénouerez le matin.

Méthode 2 sur 3: conseils généraux

1
Massez votre cuir chevelu. Masser doucement votre tête stimule le flux sanguin vers le cuir chevelu, encourageant les cheveux à pousser plus rapidement. Vous pouvez le faire pendant le shampooing sous la douche ou sur cheveux secs avant de vous coucher le soir. Se brosser les cheveux et le cuir chevelu avec une brosse à poils naturels peut également produire le même effet.
- Pour effectuer le massage, commencez à faire de petits cercles du bout des doigts, en partant de la racine des cheveux le long des artères à l'avant, sur les côtés et à l'arrière de la tête. N'appuyez pas avec vos ongles. Progressez vers le haut de la tête, comme si vous dessiniez un cercle.
- Essayez de masser votre cuir chevelu pendant seulement dix minutes par jour, cinq sous votre douche du matin et cinq avant de vous coucher le soir. N'abandonnez pas après quelques jours, essayez d'en faire une partie de votre routine quotidienne.
2
Réduisez votre consommation de caféine, d'alcool et de tabac. En plus d'être mauvais pour la santé en général, fumer des cigarettes et boire de l'alcool et des boissons contenant de la caféine peut avoir un effet néfaste sur la croissance des cheveux.
- Le tabagisme réduit le flux sanguin vers le cuir chevelu, ce qui rend les cheveux cassants et ternes. La fumée des cigarettes peut également donner aux cheveux grisonnants une teinte jaune indésirable, tout en leur conférant une odeur désagréable.
- L'alcool peut empêcher le foie et le côlon d'absorber correctement les nutriments contenus dans les aliments. Sans certains nutriments essentiels, comme les vitamines A et B, les cheveux deviennent ternes, faibles et peuvent même commencer à tomber.
- La caféine déshydrate, et lorsque votre corps est déshydraté, elle a un impact négatif sur la santé de la peau et des cheveux. Si vous avez besoin de votre café du matin pour commencer tous les jours, assurez-vous de contrer ses effets déshydratants en buvant beaucoup d'eau.
Lorsque vous utilisez un sèche-cheveux, évitez de tenir l'embout trop près de vos cheveux, car cela les brûlerait.
3
Minimiser le stress. Un stress physique ou émotionnel intense peut ralentir ou arrêter complètement la croissance des cheveux. Dans les cas graves, le stress peut même provoquer la chute des cheveux. Par conséquent, il est important d'éviter le stress et l'anxiété pour le bien de vos cheveux ainsi que de votre santé physique et émotionnelle globale.
- Le stress affecte la croissance des cheveux en affaiblissant votre système immunitaire et en entravant la capacité de votre corps à produire des cheveux, une peau et des ongles sains. Lorsque vous êtes stressé, votre corps utilise toute l'énergie et les nutriments disponibles pour des fonctions essentielles comme marcher et parler, n'en laissant rien pour des choses comme des cheveux sains.
- Pour minimiser les niveaux de stress, assurez-vous de dormir suffisamment, de faire de l'exercice fréquemment et de manger sainement.
4
Envisagez des extensions de cheveux pour une longueur temporaire. Si vous voulez des cheveux longs pour un événement ou une occasion en particulier, vous pouvez envisager de vous procurer des extensions de cheveux, surtout si l'événement arrive bientôt. Les cheveux peuvent prendre beaucoup de temps à pousser, les extensions de cheveux sont donc une bonne option si vous voulez des cheveux longs mais que vous n'avez pas le temps ou la patience d'attendre.
- Gardez à l'esprit que les extensions de cheveux exercent une pression sur vos cheveux et peuvent provoquer des cassures, elles peuvent donc rendre plus difficile la pousse de vos cheveux. Utilisez-les avec prudence.
- Les extensions de cheveux peuvent être collées à vos propres cheveux par un professionnel des soins capillaires, ou vous pouvez acheter des extensions à clips que vous pouvez facilement enclencher ou retirer vous-même.
- Si vous craignez d'avoir l'air collant, ne vous inquiétez pas. Les extensions de cheveux peuvent être extrêmement naturelles si vous investissez dans un ensemble de haute qualité composé à 100% de cheveux humains. Ceux-ci peuvent être un peu chers, cependant.
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Ayez des attentes réalistes. Il n'y a pas de moyen infaillible pour faire pousser vos cheveux. Vous ne pouvez pas forcer vos cheveux à pousser plus vite que leur rythme naturel, tout ce que vous pouvez faire est d'en prendre bien soin et de leur fournir les conditions optimales. Sauf dans de rares circonstances, les cheveux pousseront au maximum de 6 à 20 centimètres (15,2 à 20,3 cm) par an lorsqu'ils poussent à leur rythme optimal.
- Par exemple, si vous avez des cheveux qui sont actuellement de la longueur du menton et que vous voulez qu'ils soient en dessous de vos épaules, prenez une règle et mesurez l'espace entre l'endroit où se trouvent vos cheveux et l'endroit où vous voulez qu'ils soient. Si vous avez besoin de 6 pouces de plus pour atteindre le dessous de vos épaules, prévoyez qu'il faudra 10 à 12 mois pour que vos cheveux poussent jusqu'à la longueur de votre objectif.
- Le taux de croissance naturel de vos cheveux dépend principalement de la génétique, c'est pourquoi le taux de croissance de chacun est différent. Faire pousser vos cheveux implique un engagement personnel à prendre très bien soin de vos cheveux et beaucoup de patience.
6
Assurez-vous que votre croissance lente des cheveux n'est pas causée par des conditions médicales ou des médicaments. Dans certains cas, la croissance lente ou la chute des cheveux peut être due à une affection médicale sous-jacente ou à une maladie prolongée, à certains médicaments sur ordonnance, à des troubles liés à la toxicomanie, à des troubles de l'alimentation, à des antécédents génétiques ou familiaux ou à d'autres situations médicales graves. Si vous pensez que l'un de ces éléments pourrait être à l'origine du problème, consultez immédiatement un médecin.
- Tout le monde a des cycles de croissance différents qui déterminent combien ses cheveux pousseront avant qu'ils ne s'arrêtent. Certaines personnes ont des cycles de croissance très courts, ce qui rend difficile la pousse des cheveux longs.
- Dans de nombreux cas, la résolution d'un problème médical sous-jacent peut aider la croissance des cheveux à revenir à la normale ou à accélérer.
- Si une condition médicale sous-jacente est le problème, certains traitements pour la pousse des cheveux et des médicaments en vente libre ou sur ordonnance sont disponibles. Consultez toujours votre médecin avant de poursuivre l'une de ces options.

Méthode 3 sur 3: suivez un régime capillaire sain

1
Mangez du saumon. En plus d'être riche en protéines et en vitamine D (les deux sont essentielles pour des cheveux forts), le saumon contient des acides gras oméga-3, essentiels à la santé des cheveux. Environ 3% de la tige pilaire est constitué d'acides gras oméga-3, qui se trouvent également dans les membranes cellulaires de la peau du cuir chevelu, et dans les huiles naturelles qui maintiennent le cuir chevelu et les cheveux hydratés.
- Si le saumon ne vous passionne pas, vous pouvez également obtenir des acides gras essentiels à partir de poissons comme le hareng, les sardines, la truite et le maquereau, ainsi que les graines d'avocat et de citrouille.
2
Mangez des noix. Les noix sont le seul type de noix qui contiennent une quantité importante d'acides gras oméga-3. Ils sont également riches en biotine et en vitamine E, qui aident à protéger les cellules contre les dommages à l'ADN. Les noix contiennent également du cuivre, un minéral qui aide à garder la couleur naturelle de vos cheveux riche et brillante.
- Essayez d'utiliser de l'huile de noix dans votre vinaigrette ou votre sauté au lieu de l'huile de canola ou de carthame.
Le stress affecte la croissance des cheveux en affaiblissant votre système immunitaire et en entravant la capacité de votre corps à produire des cheveux, une peau et des ongles sains.
3
Mangez des huîtres. Les huîtres sont riches en zinc, dont un manque peut entraîner une chute des cheveux (même des cils), ainsi qu'un cuir chevelu sec et squameux. Seulement trois grammes d'huîtres contiennent près de cinq fois vos besoins quotidiens en zinc. Ils présentent également un niveau élevé de protéines.
- Le zinc peut également être trouvé dans les noix, le bœuf, les œufs, les céréales enrichies et les pains à grains entiers.
4
Mangez des patates douces. Les patates douces sont une excellente source de bêta-carotène antioxydant, que votre corps transforme en vitamine A. La vitamine A aide à produire et à protéger les huiles qui nourrissent le cuir chevelu. Un manque de vitamine A peut entraîner un cuir chevelu sec, des démangeaisons et des problèmes de pellicules.
- Les carottes, le cantaloup, les mangues, la citrouille et les abricots sont tous de bonnes sources de bêta-carotène.
5
Mangez des œufs. Une excellente source de protéines, les œufs sont chargés de quatre minéraux clés: le zinc, le sélénium, le soufre et le fer. Le fer est particulièrement important, car il aide les cellules à transporter l'oxygène vers les follicules pileux, et trop peu de fer peut entraîner une anémie, qui est une cause majeure de perte de cheveux, en particulier chez les femmes.
- En plus d'autres nutriments, les œufs sont une source naturelle de vitamine B biotine, qui favorise la santé des cheveux.
- Vous pouvez également augmenter vos réserves de fer en mangeant des produits d'origine animale, notamment du poulet, du poisson, du porc et du bœuf.
6
Mangez des épinards. Les épinards sont un super-aliment contenant du fer, du bêta-carotène, du folate et de la vitamine C qui se combinent pour aider à garder les follicules pileux en bonne santé et les huiles du cuir chevelu en circulation.
- Si vous n'êtes pas un fan d'épinards, essayez de manger des légumes à feuilles sombres et riches en nutriments tels que le brocoli, le chou frisé et la bette à carde.
7

Mangez des lentilles. Minuscules mais puissantes, ces légumineuses regorgent de protéines, de fer, de zinc et de biotine, ce qui en fait un excellent aliment de base pour les végétariens, les végétaliens et les mangeurs de viande.
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Mangez du yaourt grec. Le yogourt grec est riche en protéines respectueuses des cheveux, en vitamine B5 (acide pantothénique - un ingrédient que vous verrez souvent sur les étiquettes des produits de soins capillaires) et en vitamine D, que les recherches émergentes associent à la santé des follicules pileux.
- D'autres produits laitiers tout aussi bénéfiques comprennent le fromage cottage, le fromage faible en gras et le lait écrémé.
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9

Mangez des bleuets. Les myrtilles sont un super fruit avec de nombreux bienfaits pour la santé, mais c'est leur teneur élevée en vitamine C qui aide vraiment à garder les cheveux en pleine forme. La vitamine C est essentielle pour stimuler la circulation vers le cuir chevelu, en soutenant les minuscules vaisseaux sanguins qui alimentent les follicules pileux. Trop peu de vitamine C dans votre alimentation peut entraîner la casse des cheveux.
10
Mangez de la volaille. Rien ne vaut la volaille pour fournir des protéines, ainsi que du zinc, du fer et des vitamines B sains pour les cheveux pour garder les mèches fortes et abondantes. Parce que les cheveux sont presque tous des protéines, les aliments riches en protéines sont littéralement les éléments constitutifs d'une belle chevelure.
- Les coupes de bœuf maigres sont une autre bonne source de protéines.
11
Prenez un supplément. Bien que le maintien d'une alimentation saine soit un excellent moyen d'obtenir les vitamines nécessaires pour des cheveux sains, la prise d'un supplément vitaminique peut vous aider à vous assurer que vous avez tous vos besoins quotidiens. Les 5 principaux suppléments vitaminiques que vous devriez prendre pour des cheveux sains sont la biotine, la vitamine A, la vitamine E, la vitamine B5 et l'inositol.
- N'oubliez pas de consulter votre professionnel de la santé avant d'ajouter des suppléments à votre alimentation.

Conseils

Utilisez une huile capillaire, telle que l'huile d'argan, pour hydrater et revitaliser intensément vos cheveux. L'huile de noix de coco biologique fonctionne également bien pour ajouter de la force et de la brillance.
L'utilisation d'un chouchou est beaucoup plus douce sur les cheveux que les élastiques. Par conséquent, vos cheveux ne se cassent pas autant.
Faites-le 1 à 2 fois par semaine ou à chaque fois que vous vous lavez les cheveux.
Vous ne devez pas trop vous laver les cheveux car ils deviendront secs et crépus.
L'huile de coco vierge biologique est un excellent moyen d'obtenir des cheveux sains et forts. Massez l'huile de noix de coco dans votre cuir chevelu puis enveloppez vos cheveux dans un chiffon ou une taie d'oreiller. Laissez-le dans vos cheveux pendant une heure ou même toute la nuit (le plus long sera le mieux). Lavez délicatement l'huile de vos cheveux lorsque vous avez terminé avec un shampooing sans sulfate.

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