Comment avoir une bonne routine quotidienne pour les jours d'école?
Pour une bonne routine matinale les jours d'école, gagnez du temps en faisant votre sac la veille avec des objets essentiels, comme des livres, du papier et des crayons. Réglez votre réveil à la même heure tous les jours et réveillez-vous quand il sonne pour rester à l'heure. Assurez-vous de manger un petit-déjeuner sain, comme des flocons d'avoine ou des œufs, pour rester énergisé tout au long de la journée. Enfin, sentez-vous bien et regardez sous votre meilleur jour en vous brossant les dents et en vous lavant le visage avant de quitter la maison. Pour plus de conseils sur la façon de créer une bonne routine quotidienne, comme comment tirer le meilleur parti de votre journée en donnant la priorité aux tâches comme les devoirs après l'école, lisez la suite!
Pour une bonne routine matinale les jours d'école, gagnez du temps en faisant votre sac la veille avec des objets essentiels, comme des livres, du papier et des crayons.
Presque tout le monde doit aller à l'école. C'est inévitable, alors pourquoi ne pas en tirer le meilleur parti? S'en tenir à une bonne routine pour la durée d'une journée d'école est un excellent moyen de rester concentré et de se familiariser avec la gestion du temps.
Partie 1 sur 2: avant l'école
- 1Réveillez-vous à l'heure. Se réveiller à l'heure est la base de tout votre emploi du temps, il est donc important de se lever à la même heure pour commencer votre journée. Pensez au temps dont vous avez besoin le matin pour vous préparer pour l'école et réglez votre réveil en conséquence. Vous voudrez peut-être ajouter du temps supplémentaire au cas où quelque chose se produirait qui n'était pas prévu.
- 2Prenez un petit déjeuner sain. Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée car il vous donne l'énergie nécessaire pour le déjeuner ou, dans certains cas, la fin de l'école. Il est important que vous obteniez les portions dont vous avez besoin de calories, de glucides et de protéines.
- 3Préparez-vous pour l'école. Cela inclut de s'habiller et de pratiquer une bonne hygiène. Assurez-vous que vous êtes propre, bien nourri et prêt à apprendre dans un environnement scolaire.
- 4Prépare ton sac. Incluez tout ce dont vous aurez besoin tout au long de la journée pour éviter tout problème dans votre routine. Pensez à faire une liste de contrôle facilement accessible pour être sûr de ne rien oublier.
Partie 2 sur 2: après l'école
- 1Faites vos devoirs en rentrant à la maison. En plus de prendre une petite collation, la première chose que vous voudrez faire en rentrant à la maison est de faire vos devoirs. Faire cela réduira la plupart du stress lié à l'école et mettra votre cerveau dans un état productif.
- 2Priorisez vos tâches. Pour tirer le meilleur parti de votre journée, vous voudrez vous assurer que vous faites les choses que vous devez faire au moment où elles doivent être faites. Vous pouvez utiliser une application pour organiser vos tâches ou les écrire sur papier.
- 3Faites des pauses fréquentes. Si vous travaillez dur, il est important de permettre à votre cerveau de faire des pauses, afin qu'il puisse rester concentré sur le projet en cours. Si vous vous sentez fatigué ou que vous vous ennuyez, essayez de faire des pompes ou des tractions comme alternative à quelque chose de contre-productif, comme regarder la télévision.
- 4Identifiez et supprimez les distractions. Une chose qui peut vous empêcher d'avoir une bonne routine est une distraction. C'est pourquoi il est important de supprimer ou d'éviter tout ce qui pourrait détourner votre attention de ce que vous êtes en train de faire.
Pensez au temps dont vous avez besoin le matin pour vous préparer pour l'école et réglez votre réveil en conséquence.
- Pour votre collation après votre retour de l'école, essayez de la rendre saine.
- La déshydratation est un facteur majeur qui peut perturber la concentration. Assurez-vous de boire de l'eau pour maximiser l'efficacité de votre cerveau.
- Essayez de faire tout le travail pour pouvoir vous détendre après l'école.
- Prévoyez au moins une heure de repos avant de vous coucher.
- Essayez de garder votre chambre et votre lieu d'étude organisés. Cela permet d'accéder à vos affaires rapidement et facilement.
- Si vous devez vous réveiller à 7h30 ou plus tôt, assurez-vous de vous coucher vers 22h00 ou plus tôt. Il peut parfois être difficile de s'endormir vraiment à cause des téléphones et d'autres distractions, mais c'est une bonne idée de garder votre téléphone loin de votre lit si vous en avez un.
Questions et réponses
- Combien de temps dois-je prévoir pour étudier?Cela dépend de la classe dans laquelle vous êtes, de combien vous avez à étudier et de combien de devoirs vous avez à faire.
- Comment savoir combien de temps étudier?Si vous avez un projet en particulier, essayez d'imaginer tout ce que vous devrez faire pour le mener à bien et utilisez votre meilleur jugement pour déterminer combien de temps cela pourrait prendre. Si vous n'étudiez que des documents généraux, je vous recommande d'étudier de 30 minutes à une heure par jour en fonction de votre niveau de connaissance du sujet ou de la quantité d'informations que vous devez couvrir.
- Est-ce que ça va de se baigner à la fois le soir et le matin avant d'aller à l'école?Un bain qui n'est souvent pas bon pour vos cheveux ou votre peau.
- Comment se réveiller tôt le matin en hiver? C'est tellement dur, surtout quand il fait froid.Réglez votre réveil. Quand il s'éteint, ne pensez pas à quel point vous vous sentez à l'aise sous les couvertures. Sautez à droite et courez pour une douche chaude (qui augmentera la température de votre corps et vous gardera plus à l'aise pendant un petit moment) et enfilez des vêtements confortables.
- Être propre, c'est bien?Oui.
- Puis-je me réveiller deux heures avant de partir pour l'école?Essayez de dormir, vous en aurez besoin tout au long de la journée. Essayez plutôt de vous réveiller 1 heure avant de partir pour l'école.
- Quel est le meilleur moment pour se réveiller le matin?Réveillez-vous 1 heure avant de devoir quitter la maison pour avoir suffisamment de temps pour dormir, vous laver, vous habiller, manger, etc.
- A quelle heure dois-je dormir et me réveiller?Dormez au moins les bonnes heures si vous avez plus de 13 ans, et de préférence au moins neuf heures pour les plus jeunes. Réveillez-vous une heure avant la rentrée.
- Dois-je étudier tous les jours?Oui, cela aide votre cerveau à développer une bonne habitude d'étudier.
- Quelle est l'heure réelle pour dormir?Cela dépend du moment où vous devez vous réveiller. Si vous êtes un enfant, vous avez besoin de 9 à 11 heures de sommeil par nuit. Si vous êtes un adolescent, vous avez besoin de 8 à 10 heures de sommeil. Calculez donc quand aller vous coucher en fonction des heures de sommeil dont vous avez besoin et de l’heure à laquelle vous devez vous réveiller. Par exemple, si vous êtes un enfant et que vous devez vous lever à 7 heures du matin, vous devriez vous coucher entre 20 heures et 22 heures.
