Comment empêcher ta mère de dire à tout le monde que tu as tes règles?
Le fait d'avoir confiance en vos règles vous aidera à vous préparer à avoir une conversation importante avec votre mère au sujet de la confidentialité de vos règles.
Avoir ses règles est une étape importante dans votre vie, mais pas nécessairement une étape que vous souhaitez partager avec le monde entier! Le fait d'avoir confiance en vos règles vous aidera à vous préparer à avoir une conversation importante avec votre mère au sujet de la confidentialité de vos règles.
Méthode 1 sur 3: être sûr d'avoir ses règles
- 1Ne soyez pas gêné ou honteux de vos règles. Même si avoir vos règles peut être excitant, effrayant et même déroutant, n'oubliez pas que vous n'êtes pas seul. Partout dans le monde, les femmes ont leurs règles tous les jours.
- 2Renseignez-vous sur vos règles. La première étape pour avoir confiance en vos règles est de comprendre ce qui se passe dans votre corps. Renseignez-vous sur votre cycle menstruel, comment prendre soin de vos règles et que faire si vous avez des problèmes de règles auprès d'une source fiable comme le Bureau de la santé des femmes du gouvernement fédéral.
- 3Soyez à l'aise pour parler de vos règles. Avoir des conversations avec d'autres filles et femmes au sujet des règles peut vous aider à devenir plus confiant, moins anxieux et en contrôle.
- Avez-vous une mère, une sœur aînée, une cousine ou une tante à qui vous pouvez parler? Essayez de demander: «Comment c'était quand vous avez eu vos premières règles?» la prochaine fois que vous êtes seul avec elle. La plupart des femmes seront heureuses de partager leurs expériences avec vous.
- Discutez avec une amie qui a aussi ses règles. Avoir des conversations sur vos règles avec vos amis est un excellent moyen de partager des conseils, des astuces et des recommandations pour gérer vos règles. Vous pourriez demander à votre ami: «Quel genre de serviettes ou de tampons aimez-vous?»
- Si vous hésitez encore à parler de vos règles avec vos amis et votre famille, vous pouvez toujours demander à un enseignant, une infirmière scolaire ou une autre femme en qui vous avez confiance. Par exemple, vous pouvez dire: «Mme Smith, puis-je vous parler en privé après l'école?» Une fois que vous êtes en tête-à-tête avec votre professeur, vous pouvez poser toutes les questions que vous avez sur vos règles.
Attendre trop longtemps peut causer de l'anxiété et peut amener votre mère à parler de vos règles à plus de gens.
Méthode 2 sur 3: se préparer à parler à ta mère
- 1Écrivez vos sentiments. Prenez un journal, un agenda ou un cahier et asseyez-vous avec pendant au moins 15 minutes. Pensez à votre mère disant à d'autres personnes que vous avez eu vos règles et notez vos pensées.
- Par exemple, si votre mère l'a dit à votre sœur, essayez d'écrire: «Quand ma mère a dit à ma sœur que j'avais mes règles, cela m'a fait sentir...»
- Vous pouvez aussi écrire: "Je ne veux pas que d'autres personnes connaissent mes affaires privées parce que..."
- 2Fais une liste. Faites une liste des choses que vous voulez dire à votre mère pendant votre conversation. Examinez les sentiments que vous avez écrits plus tôt et laissez-les vous guider. Vous pouvez emporter cette liste avec vous lorsque vous vous asseyez pour parler à votre mère.
- 3Choisissez un moment et un lieu pour la conversation. Savoir où et quand vous allez parler à votre mère vous aidera à vous préparer mentalement. Avoir la conversation dès que possible signifie que vous serez plus près de résoudre le problème plus tôt. Attendre trop longtemps peut causer de l'anxiété et peut amener votre mère à parler de vos règles à plus de gens.
- Avez-vous généralement du temps seul avec votre mère après l'école, pendant la préparation du dîner ou lorsqu'elle vous ramène à la maison après un entraînement de football? Ce pourraient être de bons moments pour parler avec elle.
- Si vous ne passez pas régulièrement de temps en tête-à-tête avec votre mère, demandez-lui s'il y a un bon moment entre vous deux pour vous asseoir et parler en privé. Essayez de dire: «Maman, il y a un problème personnel dont j'aimerais vous parler. Pouvons-nous prévoir du temps seul pour en discuter?»
Essayez plutôt de dire: "Je me suis senti vraiment gêné quand je t'ai entendu parler de mes règles à toutes les mamans".
Méthode 3 sur 3: parler à ta mère
- 1Faites-en une conversation intentionnelle. Gardez votre liste avec vous et assurez-vous de bien comprendre tous vos points.
- Si vous ou votre mère êtes distraits, parcourez votre liste et attendez une pause dans la conversation. Ensuite, essayez de dire: «Maman, je comprends ce que tu dis. J'ai encore quelques choses à dire.»
- 2Utilisez les déclarations "i" au lieu des déclarations "vous". Votre mère est plus susceptible de répondre positivement si elle n'a pas l'impression d'être blâmée ou attaquée. Parlez de ce que vous ressentez et de la façon dont son comportement vous affecte.
- Par exemple, ne dites pas: «Vous avez gâché ma fête d'anniversaire parce que vous avez dit à toutes les mères de mes amis que j'avais mes règles!» Essayez plutôt de dire: «Je me suis senti vraiment gêné quand je t'ai entendu parler de mes règles à toutes les mamans.
- 3Demandez à votre mère de respecter votre vie privée. Expliquez à votre mère que vos règles sont privées. Période. Dites-lui que vous n'êtes pas à l'aise avec le fait qu'elle partage des informations personnelles vous concernant sans votre consentement.
- Essayez de dire: «Maman, je comprends pourquoi tu as peut-être voulu dire aux mères de mes amis que j'ai eu mes règles. Mais mes règles sont mes affaires et je ne suis pas à l'aise avec le fait que tu dises des choses personnelles à d'autres sur moi».
- Vous pouvez également dire: «Maman, pouvez-vous s'il vous plaît me demander si c'est d'accord avant de partager mes affaires privées avec d'autres?»
- 4Remerciez-la pour la conversation. Peu importe le résultat, faites savoir à votre mère que vous appréciez qu'elle vous écoute et respecte votre vie privée.
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