Comment rester au chaud lors d'un exercice d'évacuation?
Vous ne pouvez pas vous préparer à rester au chaud si vous ne savez pas quand l'exercice aura lieu.
Les exercices d'évacuation sont déjà assez mauvais. Ils peuvent également être dix fois pires lorsque vous avez froid. Lisez la suite pour rester au chaud pendant un exercice.
Méthode 1 sur 4: lors d'un exercice pré-arrangé
- 1Découvrez quand l'exercice aura lieu. Connaître l'heure est crucial. Vous ne pouvez pas vous préparer à rester au chaud si vous ne savez pas quand l'exercice aura lieu. Écoutez les annonces du matin, regardez sur les babillards ou partout où votre école annonce des événements importants. Il est également utile de savoir dans quel sujet vous serez. Gardez à l'esprit que vous ne pourrez peut-être pas connaître l'heure exacte (par exemple, 9h00) mais seulement la date (par exemple, le 5 octobre).
- 2Portez des vêtements superposés. Même un débardeur sous une chemise peut vous aider à rester beaucoup plus chaud. Portez plusieurs couches de vêtements et apportez un sweat à capuche/sweat à mettre sur le dossier de votre chaise. Il pourrait être légèrement large pour utiliser la technique "Rester au chaud avec un sweat-shirt" ci-dessous.
- 3Laissez des gants près de la porte de la classe. Pendant que vous évacuez, vous pouvez saisir les gants sans avoir à vous rendre à votre casier (bien si vous n'êtes pas autorisé à y aller pendant que vous évacuez.)
- 4Organisez-vous avec plusieurs personnes pour former un groupe. Conserver la chaleur corporelle est un bon moyen de rester au chaud. C'est aussi une bonne source de divertissement. Vous pouvez parler en chuchotant.
Méthode 2 sur 4: utiliser un sweat-shirt
- 1Tirez votre sweat-shirt sur vos jambes. Accroupissez-vous au sol, puis tirez le bas de votre sweat-shirt sur les jambes. De plus, rentrez votre tête entre vos jambes. Sachez que cela peut étirer votre sweat-shirt et éventuellement le ruiner.
- 2Sortez vos bras de vos manches et placez vos mains sous vos aisselles. Vos aisselles sont la partie la plus chaude de votre corps. Croisez vos bras et placez-les entre vos jambes et votre poitrine.
- 3Resserrez le capot le plus possible. Cela aide à garder votre visage au chaud et à réchauffer l'air que vous respirez. Il limite également la quantité d'air chaud qui sort et d'air froid qui entre.
- 4Croise tes jambes. Cela vous gardera encore plus au chaud. Cependant, à moins que votre sweat-shirt ne soit grand, vous ne pourrez peut-être pas vous adapter.
Lisez la suite pour rester au chaud pendant un exercice.
Méthode 3 sur 4: en position debout
- 1Croise tes jambes. Supposons que le "je dois faire pipi!" positionner. Croiser les jambes limite la quantité de chaleur qui s'échappe de votre corps.
- 2Retirez vos bras de votre chemise. Collez-les à l'intérieur de votre chemise et rapprochez-les le plus possible de votre poitrine pour préserver la chaleur corporelle.
- 3Croisez les bras et posez chaque main sur une épaule. Étendez vos paumes aussi loin que possible autour de vos biceps et triceps, pour couvrir autant de chair ouverte que possible.
- 4Penchez-vous. Plus vous êtes compact, moins vous dégagez de chaleur. Rentrez votre menton sur votre poitrine, courbez votre dos et pliez vos genoux.
- 5Frottez vos bras vivement. Cela crée des frictions. (Par ailleurs, la même chose utilisée pour créer du feu car elle dégage de la chaleur!) Bien que vous garde au chaud aussi longtemps que vous continuez à frotter votre peau, vous resterez beaucoup plus chaud pendant ce temps.
- 6Ne tenez pas vos bras loin de votre corps. Cela permet à beaucoup plus de chaleur de s'échapper que lorsque vous vous êtes tout emmitouflé en boule.
Méthode 4 sur 4: en se déplaçant
- 1Regroupez-vous comme mentionné. Mettez vos bras à l'intérieur de votre chemise et placez vos mains sous vos aisselles.
- 2Rebondir de pied en pied. Se déplacer légèrement d'avant en arrière consomme plus d'énergie que de rester immobile et génère également plus de chaleur.
- 3Faites des sauts d'obstacles. Pour cela, vous devrez sortir vos bras de vos manches. Faites les jumping jacks aussi vite que possible, mais assurez-vous de rester hydraté. Avoir froid et avoir soif n'est jamais bon.
- Essayez de bien aller aux toilettes avant de recevoir l'appel pour évacuer. Il est plus difficile de rester au chaud quand on a envie de faire pipi!
- Si, lorsque votre sweat est synchronisé, votre peau est exposée, bougez la tête de façon à ce que vos cheveux recouvrent le trou.
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